編按：本書作者洪泰雄是台大營養教育課程的講師，他解析細胞自噬是什麼、如何啟動細胞自噬，並提供7日細胞自噬飲食法，透過正確的飲食時機與食材，幫助細胞進行整理與修復。書中提到，一位45歲的科技公司高階女主管，長期工作壓力大、作息混亂，體重達85公斤，實踐細胞自噬飲食、穩定作息與運動，3個月內體重降到70公斤，精神、脂肪肝指數、血糖與血脂也明顯改善。她笑著說：「這段時間就像替身體進行一場大掃除，不只瘦下來，整個人感覺年輕了10歲！」除了減重，案例中也提到不少人透過這套方法改善代謝狀況、延緩老化、預防慢性疾病，作者希望傳達的觀念是：給身體正確的食物，細胞就會開始自我清理、修復，健康也會慢慢回來。
日期：2026-03-16
今周刊編按：臺灣東部海域今天（3/15）下午4時14分，發生芮氏規模5.4地震，地震深度23.2公里，最大震度為4級。氣象署地震測報中心技正甘志文表示，此次地震震央位於沖繩海槽附近，屬於沖繩海槽擴張機制所引發。由於菲律賓海板塊在隱沒過程中出現「弧後擴張」現象，成為此次地震發生的主要原因。他也提醒，未來三天內不排除仍會出現規模4.5至5的餘震。甘志文指出，本次地震達4級以上震度的有感時間不到1秒，其中花蓮和平約0.23秒、宜蘭南澳約0.2秒。不過花蓮和平出現3級以上震度的搖晃時間約4秒，宜蘭南澳則約3秒。甘志文說明，此次地震有發布國家級警報，並針對宜蘭地區發出PWS災防告警，預警時間約為14至17秒，由於震央位於外海，因此預警傳遞時間相對較長。甘志文提醒，該區域過去就經常發生地震，無須過度緊張，但仍應隨時做好防震準備。一旦地震發生，應立即採取「趴下、掩護、穩住」的防震避難原則，以確保自身安全。
日期：2026-03-15
立委鄭天財被控向業者收賄711萬元，讓業者掛名「辦公室特助」並協助施壓行政機關，依貪汙治罪條例不違背職務收受賄賂、洗錢罪起訴；台北地院今開庭傳喚鄭的國會辦公室執行長張騰龍出庭，張表示，親眼看見鄭在辦公室收錢。
日期：2026-03-13
編按：在臺灣，每年約有30萬人跨過65歲門檻，正式進入退休生活。但真正提前準備好的人，卻不多。49歲那年，嫺人離開金融業職場，比多數人早了16年退休。沒有薪水、也還領不到勞保年金，她一度感到不安：如果未來活到90歲，退休金真的夠用嗎？一次偶然的網路搜尋，她接觸到「4％提領率法則」與指數化投資。「那一刻，我好像眼睛突然射出光芒。」她笑著回憶。從存股、高股息，到逐步轉向ETF，她花了8年時間重整資產配置。結果出乎意料：即使已經退休8年，她的總資產仍增加約30％。如今，她的退休金結構很簡單：• 20％定存• 55％股票（多為ETF）• 25％債券而她給自己的生活規則只有一個：每年提領率控制在3％。嫺人說，退休其實不像多數人想得那麼困難。真正困難的，是願不願意提早面對自己的財務現實。
日期：2026-03-13
一般認知，阿茲海默症是最常見的失智類型，卻忽略高比率、且可預防的「血管型失智」。專家指出，台灣醫療可近性高，「控制三高」是最可行的失智預防策略之一。
日期：2026-03-11
2026年開年，台灣對新加坡出口出現驚人的快速成長。根據台灣政府最新統計，今年1至2月台灣對新加坡出口達 95.6億美元，較去年同期大幅成長 56%，創下歷史同期新高；新加坡在台灣出口市場中的比重也升至 8.3%，較去年同期提高約 2個百分點。短短兩個月內，台灣對新加坡出口比去年同期增加約 34.3億美元，顯示台星貿易動能正快速升溫。
日期：2026-03-11
CNN報導，美國攻打伊朗導致重要油氣航道荷姆茲海峽實質關閉，牽連中東主要石油產量放緩，引發大規模石油供應受阻事件。川普政府上周不得不給予印度30天豁免，可重新購買俄羅斯石油。此舉使華府過去一年試圖切斷俄國戰爭資金來源的布局，因中東戰火而有所鬆動。
日期：2026-03-10
當全球供應鏈重構、AI加速滲透產業核心、地緣政治成為企業經營的常態變數，企業主若仍停留在本地市場思維，將難以應對下一波競爭。位於亞洲樞紐、東協門戶的新加坡國立大學（NUS）EMBA，以全球視野、華人語境、國際實戰為核心，串聯歐美與東協，為台灣企業主與專業經理人搭建通往國際決策圈層橋樑，從課程設計、跨國學習到高階同儕社群，讓進修成為企業戰略視野進化與全球決策能力再定義的長期布局。
日期：2026-03-10
衛福部食藥署周二（3/10）公布邊境查驗不符食品安全規定品項，包括農產品、食品容器具等共14項品項違規。以台菜發跡，近年積極導入全球知名餐飲連鎖店的「富錦樹文創股份有限公司」進口一批菲律賓製造的紙碗，被驗出含不可用於食品容器具的螢光劑，整批需退運或銷毀，該批容器具是提供富錦樹引進，在北台灣陸續展店的知名薯條連鎖店「Potato Corner」使用。
日期：2026-03-10
民眾黨不分區立委李貞秀因中國配偶身份，遭質疑資格，立法院長韓國瑜將於週三（3/11）召集朝野協商研商。對此，民進黨發言人吳崢10日公布民調指出，有6成民眾認為不適合擔任立委，呼籲立法院長韓國瑜應該扛起責任。民眾黨創黨主席柯文哲日前就曾指出，民眾黨曾針對此民調，題目問陸配就算拿到身分證，也不應當中華民國立法委員，有超過5成民眾贊成，3成反對，知道這件事情讓民眾黨扣分，但他也嗆總統賴清德「有本事賴清德出來明白講，陸配即使拿到身分證也沒有參政權，我歧視你，你出來明講，我就把她換掉。」對此，李貞秀回應，連國會多數都不尊重的政府，現在突然開始尊重民調？民進黨現在拿民調來說適任不適任，非常諷刺。
日期：2026-03-10
