編按：本書作者石井久美子曾是世界頂尖芭蕾舞團之一、俄羅斯馬林斯基劇院芭蕾舞團的專業舞者，因感染新冠肺炎臥床3個月，虛弱到連倒杯水都沒力氣、坐5分鐘都腰痛、全身刺痛，甚至一度擔心自己「再也不能跳舞」。她透過胸椎伸展與毛巾伸展，找到舒緩身體不適的方法。如今，她的身體狀況已好轉，不僅開辦線上芭蕾課程，也在書中分享自己的伸展方法，強調每天10分鐘、改善駝背、消除痠痛，還能打造優美身體線條。而毛巾伸展的靈感，是和她的97歲祖母有關。祖母從60歲開始做毛巾伸展，即使車禍造成肩膀骨折、醫師認為可能無法再像以前一樣抬高手臂，祖母仍持續練習，她現在的手臂活動已恢復到與車禍前一樣靈活。
日期：2026-09-21
Suica企鵝要畢業了！喜歡去日本旅遊的人對「Suica企鵝」一定不陌生。不僅是交通卡上的吉祥物，陪伴不少旅客穿梭車站、搭電車購物，成為許多民眾旅日的好夥伴。如今企鵝確定正式畢業，Suica準備迎接下一個階段。JR東日本周二(9/8) 公布Suica新角色候選名單，共3種角色，分別是松鼠、兔子和橘色神祕生物，並在專門網站開放票選 ，獲得最多票數角色將成為新的Suica形象角色，投票結果預計今年(2026年)11月18日公布，預計在明年(2027年)3月進行「新舊角色交接」儀式。然而，3大候選吉祥物公布後，迅速在社群平台引發討論，不少網友對企鵝即將畢業感到不捨。也有部分網友評論「日本美學竟淪落到這種地步？」、「說真的！我只要企鵝」等熱烈討論，甚至有人想趁企鵝尚未退休前趕快買Suica。日本旅遊達人林氏璧在粉專「日本自助旅遊中毒者」提及：「我不敢相信自己看到什麼？還以為是惡搞報導」最後還喊話：「我的林氏璧企鵝免費借你們用好不好？」
日期：2026-09-18
＜編按＞《今周刊》為您精選《紐約時報》最具價值的全球時事，人文、財經、科技、進步的新聞報導，給您最快速、最前瞻的國際視野。
日期：2026-09-16
高雄市長陳其邁2屆任期即將屆滿，近日出版新書《高雄，緊緊緊：2314天極限轉型》，週日(9/6)在高雄市立圖書館總館舉行新書發表，前總統蔡英文、前行政院長蘇貞昌罕見同台力挺，引發政壇高度關注。陳其邁在會中感性直言「高雄也許是我政治工作最後一站」；然而，蘇貞昌則公開預告，陳其邁未來一定會以不同身分重返行政院院會，而且「會換位置坐很前面」，引發外界對其未來入閣與政治動向的熱烈討論。陳其邁則是感性表示，這6年高雄教會他一件事情，「不要忘記為什麼在高雄，是高雄市民給我們一個努力奉獻家鄉的機會。」他常常也在想說，這一輩子也許高雄是他政治工作的「最後一站」。就是要抱著這樣的心情，才能夠全力的拚。「同樣的，我們高雄也沒有退路，我其實講了很多次，我們還要繼續的，再寫下精彩的故事。」
日期：2026-09-06
今周刊編按：中國人權律師王夏紅是北京凱門律師事務所（VDoor Law Firm）合夥人，曾協助北京地下教會「錫安教會」辯護，因而遭到中國當局施壓，要求她自行解散事務所。王夏紅因害怕遭到報復，於台灣轉機時臨時改變行程選擇「跳機」尋求庇護，中斷原本預定的計畫。對此，陸委會於周五(9/4)證實，目前政府基於人道考量已先予以安置。不過，因台灣沒有專門處理政治庇護的法律，後續將依既有機制辦理。
日期：2026-09-04
台灣高齡化趨勢近年呈現爆發式增長，《今周刊》週三（9/2）舉辦第十屆《幸福熟齡臺日交流論壇》，會中請到臺北市立大學研發長暨運動科學研究所教授侯建文、台灣失智症協會理事長徐文俊，以及影響力品牌學院創辦人丁菱娟，分別就銀髮健康照護、面對失智症挑戰，以及活出精彩人生等題目分享看法。
日期：2026-09-03
今周刊編按：台積電(2330)分紅週五(8/28)入帳，員工紛紛在社群分享「開獎」結果，推估台積電職等31至33的資深工程師及主要主管，年薪約落在400萬至600萬元之間；今年才加入公司的碩士畢業新進工程師，平均年薪也可達約220萬元，就有工程師不禁直呼，下班就要直接前往賓士展間看車。理財粉專「阿財科技分享」發文指出，「台積電分紅再創新高，今年有可能領滿50個月+，31(碩士畢業新人職等)領滿有機會400、33(博士畢業新人職等)領滿有機會600、34破800問題不大(衝擊1000)」。先前網路一度傳出縮減基層員工分紅，台積電董事長魏哲家先前在全台員工線上座談會中親自說明，強調公司的分紅制度「沒有天花板」。由於去年營收及獲利表現亮眼，在公司整體獲利規模持續成長帶動下，今年發給員工的分紅總額仍較去年增加約三成，並未因提撥比例下降而出現外界所擔心的大幅縮水情況。
日期：2026-08-28
今周刊編按：電源大廠台達電(2330)周一(8/10)開盤直接衝上漲停板1815元，強勢表現振奮了台股，盤中一度近千點，最高來到45193.99點重返季線之上。台達電會這麼強，主要是周一將公布7月營收備受期待外，台達電上周也展示出在AI液冷驗證中心、AI貨櫃型資料中心等技術成果，讓投資人更加期待在AI時代台達電所站的關鍵角色。根據摩根士丹利(大摩)公布「AI基礎設施價值鏈熱力圖」，台灣企業遍布AI供應鏈各個重要環節，其中在伺服器零組件方面，台達電在電源供應領域上榜。大摩表示，AI基礎設施將隨時間演變成一條「智慧高速公路」，為全球經濟帶來顯著效益，日前的股價修正並不代表產業基本面轉弱。至於台達電最新目標價，本土大咖投顧旗下法人指出，台達電AI伺服器電源需求強勁，加上價格調整效益逐步發酵，下半年營運可望持續升溫，維持「買進」評等，目標價2300元。周一來到漲停板能否追進？台達電自7/29最低1425元，至今股價來到1815元反彈超過27%，半年線以及季線反壓仍在上，上檔賣壓不小，觀察籌碼面，外資從連3買又轉為賣超1697張。分析師表示，建議真正站上半年線之上再觀察價量變化，以及外資的態度，畢竟權值股在台股震盪之際，往往成為砍殺標靶之一，想要追進維持買黑不買紅的操作相對安全。
日期：2026-08-10
即將任滿的嘉義縣長翁章梁回憶，剛就任時，嘉義已陷入「惡性循環」。他直言，就任首年他想爭取科學園區與台積電，得到的答案卻是嘉義人才與人口都不足，甚至被告知「台積電要挑到嘉義去，我看不太可能。」如今，在8年後，台積電在嘉義科學園區的第一廠已經量產、第二廠明年投產、第三廠正在興建，而2020年從一座荒廢多年的蚊子館起步的無人機聚落，也在2022年8月，獲中央拍板躍升為無人機國家隊基地。翁章梁在周日（8/2）播出的《數字台灣》節目中回顧這8年期間，他如何讓嘉義從農業大縣走向農工科技大縣，更定調2025年到2035年是嘉義的「黃金10年」。翁章梁強調，機會不是永遠都在，更勉勵嘉義人、嘉義的公務員，若沒有好好去做，「後面的嘉義人會罵現在的嘉義人」。
日期：2026-08-03
桃園通勤族準備好了嗎？備受矚目的桃園捷運「綠線」預計在今年底（2026年）迎來首波通車。桃園市長張善政周三（7/29）在市政會議宣布，捷運棕線機電系統統包工程，及配合綠線延伸中壢的富台國小新建工程，分別於7/27、7/28決標。兩案代表桃園各捷運路線穩健推進。至於桃捷綠線北段，則完成列車自動駕駛及號誌整合測試，持續朝今年底(2026年)通車目標努力。根據桃園市捷運工程局網站，桃園捷運綠線首波通車的「G15b站」與「機場捷運A11坑口站」相鄰。若是今年底(2026年)順利通車後，G15b站與A11坑口站，可透過轉乘設施銜接，形成綠線與機場捷運的重要轉乘點。依路線規劃率先開放北段「G11藝文特區站」至「G15b坑口站」共7座車站。這條路線不僅串連桃園藝文特區、南崁生活圈和目前的機場捷運線，象徵桃園正式邁向「雙捷運路網」。雙北、桃園市民未來若需跨縣市上班、上課，便可從機場捷運通達台北車站、新北產業園區站，後續轉乘台鐵、台北捷運、新北環狀線等。此外，也能轉乘到桃園機場、高鐵桃園站。進一步強化便利的雙北、桃園一日生活圈。
日期：2026-07-30
