編按：本書作者清水忍擁有超過35年減重指導經驗，他打破挨餓減肥迷思，提出「邏輯瘦身法」：從飲食、運動和生活習慣下手，透過控制熱量攝取，維持肌力和有氧運動來提升活動量，3個月切換成自然變瘦模式。作者分享，63公斤的準新娘S小姐，身形「圓滾滾」的她，有練格鬥技卻瘦不下來，直到婚期逼近，才決心要瘦11公斤。S小姐只被要求3件事：吃八分飽、不添飯、挑低熱量食物；再配合每天10分鐘的提臀與肩胛運動，她9個月瘦9公斤，婚禮當天降到54公斤，背部線條被讚「超級美」。清水忍強調，體重百分之百取決於生活習慣，唯有落實12個「瘦子生活習慣」，才能真正持久的瘦身效果。
日期：2025-10-23
(今周刊1505)二○二五年「永續城市SDGs大調查」，結合施政滿意度、政府服務效能等民調，評選出「最佳首長信任獎」。四位脫穎而出的首長，各自以社福照顧、觀光經濟、科技治理和民生等面向見長，獲得民眾青睞。
日期：2025-10-22
編按：本書作者若宮正子，今年91歲，她60歲從銀行退休後，一邊照顧90多歲母親，一邊自學電腦，光是裝電腦、網路、架設網站，就花了3個月，接著，她用Excel做藝術創作，把許多日本傳統圖樣，設計成明信片、扇子，甚至做成洋裝穿上身，成為全球第一個Excel藝術家。她觀察到，銀髮族對手機遊戲也有需求，想做出老人家也能玩的遊戲，於是，她從零開始學手機App的程式語言，在2017年開發出Hinadan（雛壇）手遊，這款遊戲是以日本女兒節為背景，玩家要依照女兒節的習俗，將相對應的人偶或衣飾放到正確位置，她也以此成為世界最高齡的程式設計師。若宮正子活到老學到老，60歲學英文和電腦、75歲學鋼琴、80歲學程式設計、82歲開發手機遊戲，做喜歡的事，就是她的學習動力。她認為人生沒有「太晚了」這件事，無論幾歲，都要持續學習，請教別人一點都不丟臉，勇敢向年輕人學習，改掉「讓小毛頭教我，有損我的大人尊嚴」的心態。
日期：2025-10-21
日本自由民主黨（自民黨）新任總裁高市早苗，在周二（10/21）經臨時國會選舉為第104任首相，同時也是日本史上首位女性首相。總統賴清德代表我政府與國人對高市早苗表達誠摯祝賀，也祝福高市領導的日本新政府，順利推動各項國政，國家發展昌盛，並期盼台日關係持續友好深化，共同為增進兩國人民福祉努力。外交部長林佳龍也表達誠摯祝賀，並指示我國駐日本代表處代表政府向新任首相及全體閣員致贈賀電。資深媒體人矢板明夫透露，高市早苗從學生時代就展現強烈個性。他舉例，高市早苗剛進大學時就加入當時以男性為主的重金屬樂團，並擔任爵士鼓手，還迷上深海潛水、騎重機，這些都塑造出其「打破常規的女性政治家」形象。矢板明夫表示，高市至今還喜歡聽音樂，有時也會敲一段爵士鼓，也曾說過「打鼓是以毫秒為單位掌握節奏；政治也是一樣，時機與節奏就是生命。」矢板形容，正是青春時代的節奏，造就了高市今日的政治哲學。
日期：2025-10-21
在美韓兩國就關稅問題僵持不下之際，數名南韓財界巨頭今日現身美國總統川普位於佛州的私人海湖莊園，與川普一同進行高爾夫球敘，成為兩國經貿談判之外備受矚目的非正式互動。
日期：2025-10-20
第60屆金鐘獎頒獎典禮10/17、10/18連2天登場！金鐘獎戲劇類頒獎典禮於10/18舉行，主持人為曾寶儀，得獎名單中以《星空下的黑潮島嶼》入圍16項最為風光，《影后》、《The Outlaw Doctor 化外之醫》入圍15項緊追在後。Netflix強檔台劇《影后》入圍名單，幾乎囊括金鐘獎女主角與女配角獎，楊謹華再度強碰柯佳嬿、謝盈萱，也讓金鐘獎未頒獎就熱度爆棚！節目類金鐘獎頒獎典禮則於10/17落幕，其中壓軸表演由羅時豐與新生代歌手、團體共同演出，大獲好評；邰智源緊跟時事模仿王世堅，神來一筆的模仿令全場笑翻。典禮的最高潮則是蔡康永、小S徐熙娣睽違多年合體頒獎，並且從老搭檔的手中奪下綜藝節目主持人獎，動容的得獎感言與對大S的思念令台下觀眾們紛紛紅了眼眶，在笑中帶淚中為典禮畫下完美的句點。本文整理第60屆金鐘獎頒獎典禮完整入圍及得獎名單、轉播資訊...等，更多懶人包內容將持續更新！
日期：2025-10-19
今周刊編按：日本自民黨總裁高市早苗為了順利在月底臨時國會中當選首相，目前正積極展開跨黨協商，日前與日本維新會代表吉村洋文在國會舉行了具有歷史意義的黨首會談，兩黨決定以建立聯合政權為目標，啟動政策協商。吉村表示，如果達成共識，會在首相指名選舉中投票支持高市早苗。對此，日本資深媒體人矢板明夫在臉書表示，日本政壇又迎來了重大變局，「基本確定了日本將迎來第一位女性首相的歷史性時刻」。矢板明夫表示，目前在眾議院過半需要233席。自民黨手握196席，日本維新會有34席，兩黨合計已有230席，只差3票就能過半，可以透過吸收無黨籍或小黨議員達成。「從目前形勢來看，過半幾乎已成定局」。與吉村會談後，高市向媒體表示，雙方「基本政策達成一致」，並已正式提出希望組建包含聯立政權在內的合作關係。吉村則表態，說如果政策協議順利達成，將在10月21日的首相指名選舉中，支持高市出任首相。這等於直接點頭同意「送高市進首相官邸」。矢板明夫表認為，高市已經基本成功整合了維新會，接著又向擁有27個議席國民民主黨拋出了橄欖枝。如果成功，將會成為絕對多數。日本政治，將從這一刻起進入新的時代。
日期：2025-10-16
美股創歷史新高，多檔美股ETF今年以來報酬率大幅跑贏台股ETF。此外，今年美股ETF更是爆發掛牌熱，今年以來已經有8檔新美股ETF登場，投資人該怎麼挑呢？而現階段美股站在高崗上，你真的該買進美股ETF嗎?
日期：2025-10-14
在台灣推動山林開放政策數年後，戶外運動愈加盛行，除了常見的登山活動，一股越野運動的熱潮也隨之興起。原始、多變、不可測的自然地形，帶來更高難度的挑戰，讓愛好者即使滿身泥濘也甘之如飴。他們更以教學、維修等不同方式，持續推廣並交流越野運動的魅力。
日期：2025-10-08
今周刊編按：億萬富豪馬斯克（Elon Musk）近日指責串流平台Netflix提倡「跨性別宣傳」，認為其製造對立，呼籲其社群媒體上的2.27億粉絲取消訂閱Netflix。這並不是馬斯克第一次批判「跨性別」的相關議題，馬斯克長女薇薇安．珍娜．威爾森就曾於2022年完成性別轉換並合法更改姓名，他曾公開表示認為自己的孩子是被「覺醒病毒」（woke mind virus）殺害，如今再次將砲口對準Netflix，也顯現出跨性別議題與性別認同的爭議。
日期：2025-10-03
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