運動與健康之間有著密不可分的關係，涵蓋了從日常活動到規律訓練的各種形式，適當的運動不僅有助於維持健康，還能提升身體各方面的功能。為了增進健康，有幾種基本運動是不可或缺的，包括呼吸、姿勢、關節伸展、心肺耐力、肌力、肌肉爆發力、肌肉耐力、身體平衡力、身體協調力，這些基本元素共同構成了健康體能的基礎。許多日常活動本身就涵蓋了上述基本運動的要素，例如跑步、走路、騎自行車、游泳、打太極拳、跳舞、登山、庭院勞動等等。這些活動在促進健康方面各有側重，對身體的不同部位產生正面影響。
日期：2026-03-26
2026行事曆、2026連假盤點！清明連假日期、端午節連假幾天、勞動節有放假嗎？2026行事曆翻出來一看，3月真的是對上班族的「體力大考驗」，整整31天沒有額外紅字可以休息，讓人覺得特別漫長，還好再來四五六月都有國定假日，包括清明節、51勞動節以及端午節連假就要報到，大家可以期待一下！
日期：2026-03-26
面對退休規劃，許多民眾往往感到無從下手，台大財金系特聘教授張森林提出，只要準備450萬元，以30年計畫計算，每月就能有4萬元可運用，這個數字是參考一般工作者平均薪資6萬元打6至7折後得出。不過專家也提醒，年輕人因通膨因素，準備金額應乘以3至4倍，而退休規劃不僅是金錢準備，更要納入身心靈與社會參與等面向。
日期：2026-03-26
由《今周刊》主辦的「ESG永續台灣第六屆國際高峰會」在3月25日於台北遠東香格里拉飯店登場。本次論壇以「超越淨零，邁入全球適應新局」為主軸，聚焦在全球減碳與永續規範加速推進下，企業如何因應制度轉變，強化競爭力。
日期：2026-03-26
當全球供應鏈從效率優先轉向韌性優先，能源不再只是成本項目，更是決定企業能否留在國際舞台的關鍵門票。《今周刊》舉辦「超越淨零 邁入全球適應新局」2026 ESG永續台灣國際高峰會上，台灣智慧電能公司（後簡稱台智電）總經理邱玉典直指，綠電已從加分選項轉為基本門檻，台智電透過建立統購分銷平台，打造企業可一站購足的「綠電好市多」，在AI浪潮推升用電需求、再生能源供需失衡與國際能源價格波動之下，協助企業穩定能源來源、鞏固競爭優勢。
日期：2026-03-26
對於購屋者而言，尤其是首次購屋的族群，購屋往往是基於剛性需求。像是新婚夫妻或有新生兒即將出生的家庭，對於居住空間的需求更加迫切。因此，當購買了預售屋時，他們會更希望能盡快交屋入住！然而，預售屋的特性之一就是施工進度可能與預期不符，甚至可能出現工程延遲情況。導致進度落後的原因，例如建商與營造合作不順，中途更換營造商，或是營造商要求與建商解約等問題。有些情況下，交屋延遲甚至長達數年之久，給購屋者帶來極大的不便和壓力。
日期：2026-03-26
行政院經貿談判辦公室副總談判代表顏慧欣在3/12因病辭世，享年53歲。然後續有媒體指顏生前疑受長官排擠、工作不愉快，後有網友在社群平台Threads爆料指顏遭遇職場霸凌情事。行政院發言人李慧芝周四（3/26）回應，院長卓榮泰、副院長鄭麗君對於顏慧欣的離世非常心痛不捨，卓揆將核頒一等功績獎章。至於傳聞顏慧欣遭遇職場霸凌，李慧芝一度哽咽指出，對於顏的離世她真的很難過，但她表示顏生前並未提到相關內容。對於是否會立案調查，李慧芝表示行政院已在進行了解當中。
日期：2026-03-26
《今周刊》周三（3/25）舉辦「ESG永續台灣第六屆國際高峰會」。生木科技玻璃股份有限公司總經理蔡志鴻以「用數據驅動淨零，用智造打造競爭力」為題，分享生木如何從一間傳統木器行，透過數位化、智慧製程與能源管理，讓玻璃產品升級為兼具美感與友善循環的永續代名詞。
日期：2026-03-26
編按：本書作者、資深投資人呂曉彤，憑藉深厚的金融背景和投資經驗，整理巴菲特歷年來致股東的信，深度剖析股神跨越半世紀、歷久不衰的投資智慧。在1978年這封致股東信中，巴菲特完成波克夏的世紀大併購，更用一個消失的合夥人血淋淋的教訓告訴我們：投資場上首要是「只做能力圈內的投資」，專注自己懂的事，不急著變有錢，慢慢累積、耐心才是真致富。投資天才瑞克．蓋林曾在18年創222倍收益，卻因急於抄底用槓桿爆倉，不得不低價賣股給巴菲特，若當時沒賣，現在這些股票價值近30億美元（約新台幣950億元），凸顯耐心與專注的重要。
日期：2026-03-26
南亞科(2408)宣布私募案引進美國SanDisk、日本鎧俠Kioxia、韓國Solidigm（SK海力士）以及美國思科大廠入股，總金額787億元，帶動週四(3/26)股價一開盤就直奔漲停，10點過後打開漲停、漲幅縮至4%上下，11點半後成交量已放大到14萬張以上。日前才降評南亞科的大摩，週四(3/26)凌晨緊急出具最新報告指出，4大廠應是為了穩定供應eSSD需求，才會聯合出手，但在各家新產能陸續開出下，DDR4報價漲幅第2季見頂看法不變，維持南亞科「中立」評級，目標價298元。這些大廠為什麼有生產卻還要砸大錢投資南亞科？鈞弘資本董事長沈萬鈞指出，Sandisk、Kioxia、Solidigm（Hynix)各自有儲存、NAND、資料中心、網通系統的需求，但自己有生產，不等於什麼規格都想自己做。「不是因為南亞科比自己強，而是因為南亞科可以補自己不想繼續放主產能去做的那一塊」。沈萬鈞說，這次私募案反映的不是南亞科突然變成主流技術領導者，而是南亞科在分化後的記憶體供應鏈裡，開始被放到一個很實際的位置，南亞科在這裡的角色就出來了。以下為鈞弘資本董事長沈萬鈞觀點。
日期：2026-03-26
