一道熱湯的材料可以涵蓋6 大類食物，在各類食物中選擇適合自己的分量與食材，不需要經過複雜的煎、炒、炸程序，直接洗淨、切成適當大小，加入無油高湯或清水，放入鍋中煮熟，再利用新鮮香草、薑、香菜、紅棗等食材調味，就是一道美味又營養均衡的熱湯，只要分量控制得宜，多選用低脂食材，就可以輕鬆完成一道低熱量的減脂瘦身餐。
日期：2014-05-21
手臂的蝴蝶袖可以說是全身最難瘦的部位之一了。相信許多女生一定被這塊「掰掰肉」困擾著吧？這一Part的手臂按摩就是針對上手臂極難瘦的部位加強刺激，天天按手臂自然就緊實、有型喔！
日期：2014-01-14
粗壯的大腿常常是困擾女生的問題，尤其是大腿與臀部連結處，最容易囤積肥肉，穿上牛仔褲就像灌香腸般臃腫，讓人沮喪。電視雜誌上那些模特兒纖細的大腿穿上褲子線條好看又迷人，你是不是也渴望擁有合不起來的纖瘦大腿呢？
日期：2014-01-14
一個女生的腰部曲線會決定你是「小姐」還是「阿桑」！擁有苗條腰部曲線是每個人夢寐以求的願望，但每天久坐辦公室的你，是不是擺脫不了「小腹婆」的狀態呢？秉持著毅力和決心開始跟著做，打造夢幻23吋小蠻腰吧！
日期：2014-01-14
適用在別人身上的未必會適合你，其他人覺得沒效也許對你反而有用。不要去管那些人，再怎樣都會有人看起來比你正，再怎樣都會有人減得比你輕鬆，你去管那些人的想法和行為幹嘛？一點意義都沒有！減肥的路上從來都不孤獨也一直都很孤獨，不孤獨是因為大家都在減，很孤獨則是因為沒有人可以幫你的忙。
日期：2014-01-14
長期瘦身、體重也都在逐漸下降的情況下，幾乎由脂肪構成的胸部自然也會變小。不過，透過胸部的重量訓練還是可以擁有尖挺的胸部。大胸肌便是我們需要鍛鍊的部位。大胸肌的上臂，即鍛鍊鎖骨與胸部之間的肌肉能使胸部肌肉往中間集中隆起，而且比較不容易下垂。此外，胸部的重量訓練不僅能矯正歪斜的肩膀，使我們的身型維持正確的姿勢，胸部的曲線也會相對的渾圓立挺。儘管如此，若是只重胸部肌肉的鍛鍊而不搭配其他的重量訓練，可不是個好主意。因為，以美麗的身材曲線來說，視覺上的勻稱感也是很重要。
日期：2014-01-03
