編按：本書作者、日本抗老名醫山下明子指出，「低熱量」、「減醣」的加工食品看似比較健康，但卻是以阿斯巴甜等人工甜味劑取代糖，這些高甜度會讓味覺遲鈍，還可能造成頭痛、失眠、暴躁。若飲食同時「低脂、低醣」，身體只能分解肌肉蛋白當能量，導致肌肉流失。她強調，應同時攝取蛋白質與脂質，才能留住肌肉、提升代謝。40歲後的女性更要注意脂肪攝取，因為女性荷爾蒙是由脂肪負責搬運，應少吃重覆使用的油，或是乳瑪琳這類植物性油脂，積極攝取椰子油、橄欖油、奶油、亞麻仁油、荏胡麻油，青背魚、堅果、酪梨這些富含優良油脂的食品，就能打造出活力滿滿的易瘦體質。
日期：2026-01-02
運動能讓糖化血色素大幅下降，但關鍵是「怎麼動」，因為效果差很多。運動，是治療第二型糖尿病的第一線方式，但大家心裡真正想知道的，是 「到底哪一種運動，降血糖的效果最好？」
日期：2026-01-02
因多個案件歷經羈押、交保與多場訴訟後，台灣民眾黨主席柯文哲周五（1/2）前往立法院召開記者會，並為《人工生殖法》拜會朝野黨團。當被問及民眾黨團陳昭姿等立委的「兩年條款」，即將在1月底到期，是否會有變化？柯文哲並未直接回應，僅表示「這個我們私下討論」，並表示「黨內問題黨內會解決」。在與中國國民黨團總召傅崐萁相見歡時，傅「虧」柯文哲「滿血回歸」，柯則自嘲「劫後餘生、苟延殘喘」。傅也笑著以老前輩的姿態，用台語勉勵柯「走政治，沒揹個兩三條（案子）不會大尾！」談到妻子陳佩琪自曝負債千萬元，柯文哲笑說「現在家中最反對民進黨的不是他，而是陳佩琪」。他也透露會勸陳佩琪去上班工作賺錢，「畢竟這一年律師費付了不少，也是需要賺錢」，他也會盡量「心存善念、盡力而為」。
日期：2026-01-02
0056(元大高股息)配息週五(1/2)公布，本次維持0.866元、連三季持平，除息日1/22，最後買進日1/21，股息發放日2/11。以0056股價37.01元計算，若維持上季水準，單次殖利率估約2.33%，年化配息率為9.35%。財經Youtuber知美分享，0056在2025年殖利率高達11.01%，從投信官網來看，單就收益平準金項目計算，0056配息就能維持5季以上，這次只要不降低配息，金額0.866元以上算是及格，展現老牌高息ETF不可取代的優勢。
日期：2026-01-02
台股開紅盤氣勢如虹，週五(1/2)開盤就上漲超過200點，在台積電（2330）、記憶體、光通訊族群助漲下，指數上漲逾300點，近午盤最高來到29325點。以台股權王台積電來說，週五盤中一度上漲35元、股價飆1585元再寫新高，台達電（2308）也企圖叩關千元價位，記憶體指標股包括華邦電（2344）、旺宏（2337）、南亞科（2408）齊步走揚，其中華邦電逼近漲停、旺宏則鎖在漲停板。
日期：2026-01-02
各位投資朋友新年快樂。無論2025年過得好或是不盡如人意，都已經隨著跨年煙火消逝無踪，我們能夠做的就是掌握2026年的新契機。2025年台股加權指數上漲了5928點，漲幅25.74%，可是從年度最低點17306點到年度最高點29009點，漲幅卻是高達67.6%，因此可以得知必定有許多個股在2025年是大漲的黑馬。這些個股2026年還會漲嗎？還是2026年有哪些值得留意的潛力股呢？今天我們就從2025年漲幅前10名的個股排名開始，試著挖掘2026年有哪些潛力股吧！
日期：2026-01-02
全球地緣政治局勢變動劇烈，台積電宣布赴美、日、德等地擴大投資，海外生產與擴廠計畫目前都進展順暢，也成為各國發展半導體產業的堅強盟友。
日期：2026-01-02
即將迎來 2026 年，大街小巷的紅燈籠又要掛起來了。說到馬年，大家腦海中第一個浮現的通常是「馬到成功」或「龍馬精神」，但如果你今年打算在親友群組或尾牙場合只用這兩句，可能稍嫌「復古」了一點。其實，馬在中華文化中一直象徵著活力、速度與積極進取，是非常好發揮的生肖。這次我們整理了針對不同對象的馬年祝福語，無論是面對挑剔的長輩、職場上的主管，還是想跟朋友開個創意玩笑，這篇懶人包都能讓你成為最有溫度的社交達人。
日期：2026-01-02
Google NotebookLM這款AI筆記工具在網路上掀起熱議，而且目前完全免費！Google NotebookLM是什麼？不同於傳統聊天機器人，NotebookLM主打「根據你給的資料回答」，甚至能將枯燥的文件瞬間變成生動的廣播節目。重點是：目前完全免費。還在為讀不完的PDF報告、冗長會議記錄或艱澀論文頭痛嗎？如果你還沒試過這款生產力神器，以下是為你整理的懶人包，帶你3分鐘掌握它的強大之處。
日期：2026-01-01
總統賴清德2026年元旦發表新年談話，以「韌性之島 希望之光」為題發表演說。賴清德指出將推動4個總目標，打造安全韌性、智慧繁榮、均衡發展、民主團結的台灣。針對違憲爭議，賴清德表示，過去一年在野黨強行通過的《立法院職權行使法》，已被憲法法庭裁判侵犯總統及其他各院權力，如果任由單一憲政單位無限擴張權利，最後傷害的是人民，被放棄的是國家，他希望 2026 年朝野能合作，在野黨應仔細思考法案帶來的衝擊。至於彈劾案，賴清德感嘆，罷免是追究政治責任，彈劾是追究法律責任。「我上任以來不貪不取、沒有任何違法，這時提出彈劾目的何在，在野黨明知人數未達2/3門檻，彈劾程序根本無法通過，為什麼要浪費立法院寶貴的時間，賴清德呼籲在野黨能清楚向社會大眾說明。
日期：2026-01-01
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