編按：本書作者是日本知名柔道整復師兼瘦身教練野上浩一郎，發現煩惱肥胖的人和煩惱疼痛的人一樣多，於是開始指導瘦身。他提出「三分鐘熱度瘦身法」，透過3天努力瘦身（ON）、1天放鬆（OFF）循環，並每天手寫記錄飲食與體重，掌握飲食量。野上浩一郎治療過約3萬人，指導800人瘦身，參與者成功率（減重3kg以上）高達96.6％，即使過去減重總是無法堅持的人，也能順利達成目標。他指導的案例之一是日本知名精神科醫師樺澤紫苑。樺澤醫師雖然每周做6小時劇烈運動，但因熱愛美食和應酬，體重一直瘦不下來。透過「三分鐘熱度瘦身法」，他在3個月內減重6公斤，且體重至今維持不變，沒有復胖。進行「三分鐘熱度瘦身法」也可以在休息日吃炸物，不過，要吃炸物要掌握1原則：「務必吃剛炸好的」。而在喝飲料時也要注意，市售甜飲糖分高，有的罐裝咖啡甚至加了5~6個方糖，他建議，拿鐵可把牛奶換成低脂、無脂或杏仁奶，他也公開在咖啡廳、手搖飲的點餐技巧，瘦身也能享受生活。
日期：2025-11-05
封測龍頭日月光(3711)在日前被輝達執行長黃仁勳親自點名後，週四(10/30)法說會更釋出先進封測和測試需求前景看好，將增加資本支出，週五(10/31)股價再攻上漲停板247.5元創新高。觀察日月光股價自10月最低點162.5元，直接噴發來到247.5元，漲幅高達52%，基本面給予股價的底氣相當強大。不過分析師建議，股民可持續關注籌碼面變化，沒必要高點追高，可以等待下一次回落時機再進場。
日期：2025-10-31
2025白晝之夜11/1在圓山登場！今年以「Hi Story」為主題，點亮舊兒童樂園及圓山一帶，更結合藝術與文化歷史，打造有故事的台北不夜城！《今周刊》本文整理2025白晝之夜必打卡裝置藝術及節目活動，邀請大家在11/1、11/2夜晚一同走進夜未眠的台北！
日期：2025-10-31
今周刊編按：台股周四(10/30)開盤又再創歷史天價、最高來到28527.68點，不過隨著消息面包括川習會進行中、川普宣布重新進行核武試驗，高檔市場信心略顯不足賣壓湧現，一度殺低至平盤之下。不過，權值股包括台積電(2330)、鴻海(2317)皆守穩平盤之上維持小漲，金融股則是相對疲弱。台股驚驚漲直逼29000點，投資人在高檔怕怕的怎麼辦？
日期：2025-10-30
今周刊編按：記憶體指標股包括南亞科(2408)、華邦電(2344)、旺宏(2337)、力積電(6770)與群聯(8299)近日強勢上攻，週三(10/29)旺宏繼前一日亮燈漲停後，依舊開高走高，終場收在38.5元，上漲2.05元或5.62%。旺宏自9月最低19.9元起漲至今漲幅高達93%，南亞科45元起漲到133元，更大漲195%，華邦電175%、群聯125%，力積電漲幅也高達119%。究竟記憶體股在漲什麼？大摩認為市場低估DDR4在企業與資料中心交換器中的採用情況，若沒有DDR4，無論是GPU抑或是ASIC伺服器機櫃皆無法出貨。大摩近期前往美國灣區的實地調查，亦驗證DRAM與NAND明顯回溫，預期記憶體產品單位售價將在2025～2026年持續上升。
日期：2025-10-29
雲門舞集藝術總監鄭宗龍新作《關不掉的耳朵》，巧妙捕捉「有情緒」、「有記憶」的聲音，讓抽象的舞蹈更加具象；他也通過這些聲音，與自己的兒時記憶、接班時的外界質疑進行對話。
日期：2025-10-29
芬蘭電信設備製造商諾基亞（Nokia）傳出難得的好消息，AI巨擘輝達（NVIDIA）將以每股6.1美元，認購諾基亞將發行的1億多股新股，總金額10億美元（約合300億台幣）。受到這項消息激勵，諾基亞在紐約證交所的股價，於台灣時間周三（29日）凌晨盤中最高飆升近三成至8.19美元。但若把時間軸拉長，可以發現諾基亞的美股價格截至28日為止，今年以來雖然累計上漲約四成，但大部分時間都在6美元以下。若觀察整個21世紀，諾基亞股價在2007年後就一路往下，2008年跌破20美元，2010年跌破10美元，至今都未能收復失土。
日期：2025-10-29
花蓮光復鄉9月下旬受颱風樺加沙帶來的暴雨重創，馬太鞍溪堰塞湖溢流釀災，多戶民宅家具遭洪水與淤泥摧毀，床架、桌椅、衣櫃等基本生活設施全毀。即便屋舍結構修復完成，居民的日常起居仍難回復往日樣貌。
日期：2025-10-28
今周刊編按：週一(10/27)亞股全面走揚，日經指數收盤大漲1212.67點或2.46%，收50512.32點，首度站上5萬大關，激勵在台掛牌的多檔日股ETF創掛牌新高。而日圓兌美元持續走疲，周一最低來到153.25，預期日圓短期仍會繼續波動，後續要觀察高市早苗的財政理念，若是加大政府財政支出、放緩日銀升息步伐，也會讓日圓匯率承壓。大佛李其展說，在中美關稅戰緩解下，亞洲股市都有相當不錯的表現，日經指數突破5萬點再創歷史新高，月初低點以來上漲13.5%，從10月1日低點44357起算的話，更是有13.5%的漲幅，創新高當然是多頭續攻格局。李其展說，接下來川普訪日，就要看看有沒有更多的好消息來推動市場上衝。
日期：2025-10-27
