編按：本書作者徐棟英是現任銀髮族及上班族體適能訓練課程教練及講師，從事教學銀髮族練肌力課程已有10年時間。他提倡每天30分鐘「節拍超慢跑」，搭配核心肌力訓練，提升代謝力、改善體態與健康。一個從3歲到93歲都適用的「節拍超慢跑」，只需手機下載節拍器，每天30分鐘，就能降三高，同時改善睡眠問題。徐棟英分享遊覽車司機的案例，45歲時因工作久坐、飲食失控胖到104公斤，練習超慢跑、核心肌力訓練，成功減至72公斤，不只找回健康，更挑戰百K馬拉松，跑出人生新目標。
日期：2026-07-21
颱風巴威要來了！中央氣象署已於周四(7/9) 14:30發布海上颱風警報，預估颱風將於周五(7/10)晚間至周六(7/11)影響台灣最劇烈，可能會帶來強風及致災性的大雨。由於颱風暴風侵襲範圍大，屆時可能全台灣都會被壟罩在暴風圈內，全台各地戶外活動、演唱會活動也相繼宣布取消、延期，《今周刊》本文整理巴威颱風全台活動異動一覽，延期到何時、退票退款方式一次看！
日期：2026-07-09
韓國實力派女團MAMAMOO演唱會將於7月4日在高雄巨蛋登場，為歡慶出道12週年，隊長頌樂、玟星、輝人、華莎4人睽違4年再度合體，舉行《MAMAMOO 2026 WORLD TOUR <4WARD>》，海外首站就選定台灣開唱！MAMAMOO演唱會已於KKTIX售票系統全面販售，票價最貴為6900元。《今周刊》一文整理MAMAMOO演唱會時間、地點、票價座位圖、購實名制規定、快閃店周邊等，讓您快速掌握MAMAMOO演唱會最新資訊。
日期：2026-07-02
南韓天團BIGBANG出道20周年，將到18個城市舉行《BIGBANG 2026 WORLD TOUR》海外巡演，台灣共4場，分別在台北大巨蛋和高雄國家體育場（世運），時間為10月10日、11日雙十國慶假期，以及2027年2月27日、28日228連假期間。BIGBANG成員G-Dragon、太陽、大聲即將合體來台，不少V.I.P粉絲都期待萬分。有關BIGBANG演唱會搶票時間、售票平台、票價座位圖等搶票攻略，都在《今周刊》為您持續更新。
日期：2026-07-02
2026有哪些歌手、J-pop及K-pop人氣歌手及團體要來台開唱？人氣K-pop女團TWICE、台灣人氣天團五月天先後登上台北大巨蛋舞台，紅遍亞洲的人氣男團EXO、結束兵役正式回歸的BTS等，華麗陣容都將先後在台北、高雄等地開唱。2026演唱會售票資訊、搶票時程一次看！
日期：2026-07-02
寶可夢今年迎30週年，近日官方宣布啟動「Pokémon Asia 30th Anniversary」，將在亞洲7座城市展開一系列紀念企劃，地點也包含台灣「台北站」，時間為國慶連假期間、10月10日至11日登場。不僅如此，官方更舉辦「Pokémon Run 30」寶可夢路跑活動，北中南都有，分別為10月17日至18日台中中央公園、10月31日至11月1日高雄夢時代、11月14日至15日新北大都會公園。寶可夢迷注意，目前路跑活動已開放報名，路跑報名費用也曝光，現場還設有免費入場的「寶可夢嘉年華特區」，並販售限定周邊商品，千萬別錯過。更多寶可夢30週年活動資訊，《今周刊》為您持續更新。
日期：2026-07-01
桃園機場第一、二航廈24小時免費巡迴巴士服務自6月29日上午6時起已先行啟動，免費提供旅客及機場大聯盟夥伴往返第一航廈與第二航廈。第一航廈乘車地點位於航站南路雨庇，會面點編號4-5旁巡迴巴士站牌；第二航廈乘車地點位於1樓接機大廳東南側，10號巡迴巴士站牌。日間服務時段為6時至22時59分，班距約15分鐘；夜間服務時段為23時至翌日5時59分，班距約20分鐘，旅客可依現場指標及服務人員引導前往搭乘。
日期：2026-07-01
今周刊編按：美國最高法院30日否決美國總統川普簽署的限縮「出生公民權」行政命令，川普自上任以來便簽署相關行政命令，要求否決非法移民及暫時居留者子女在美國出生者即獲得美國公民權。大法官認為，在美國境內出生，父母不管為非法居留或短期居留，皆屬美國管轄範圍，該命令違反憲法第十四修正案，駁回該行政命令。此次為川普本屆任期中遭遇的第三次挫敗。川普隨後於「真實社群」（Truth Social）上表達不滿，「我祝賀習近平主席和偉大的中國在出生公民權問題上取得巨大勝利！」狠酸外籍公民赴美國產下「美國寶寶」的舉動，並表示雖結果並不理想，但國會仍可透過修法來「做出補救」。
日期：2026-07-01
2026台北展覽有哪些？2026暑假、連假集結多部日本動漫特展內容，包括《名偵探柯南》、《櫻桃小丸子》、《防風少年》都將來台展出手稿及原畫等，讓粉絲們不用飛日本就能看到！2026年也似乎吹起一股「古埃及風」，不僅台南有法老展，台北、高雄也將各自展出木乃伊展及沉浸體驗展，屆時將有4具木乃伊睽違多年再度來台！2026還有哪些強檔展覽必看？《今周刊》一文帶你看暑假必看親子展覽、動漫展覽！
日期：2026-06-17
必應創造(6625)週二(6/16)舉辦股東會，去年必應創造合併營收43.7億元、年增38.7%，稅後淨利5.11億元，創歷史新高，EPS為9.13元、會中通過現金股利5元。下半年，必應創造不只有五月天25週年巡迴演唱會，還迎接韓國重磅女團aespa來台開唱。必應董事長周佑洋指出，必應創造下半年除演唱會，還有各類大型展演，他也看好自「台北大巨蛋」啟用後，大型演唱會與指標性活動的需求明顯增加，可望持續創造、挹注公司營收，成為營運成長重要動能。
日期：2026-06-16
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