每年7月21日是所謂「國際垃圾食物日」（National Junk Food Day）。不僅是可以放縱一天吃垃圾食物。包含：糖果、培根，甚至台灣名產珍珠奶茶、雞排等，從早餐、午餐、晚餐，甚至到宵夜都可以吃。那些被列為「高熱量」且「不健康」的美食都可以盡情吃。值得注意地是，這個節日並非任何國家或是組織所創立，但每年世界各國網友，會在社群歡慶這一天。然而這並不是鼓勵暴飲暴食，希望偶爾放下對熱量的焦慮，安心享受一頓喜歡美食、善待自己。只要平時保持均衡飲食與規律運動，偶爾放縱一次，不必有罪惡感。享受的同時仍提醒，垃圾食物吃太多對身體有害，記得回歸健康飲食，才能讓身體維持平衡。許多業者也趁這一波推出限定優惠，繼光香香雞、肯德基、麥當勞、拿坡里、漢堡王、摩斯漢堡等還有哪些優惠？《今周刊》整理限時美味懶人包，一次掌握。
日期：2026-07-21
編按：本書作者徐棟英是現任銀髮族及上班族體適能訓練課程教練及講師，從事教學銀髮族練肌力課程已有10年時間。他提倡每天30分鐘「節拍超慢跑」，搭配核心肌力訓練，提升代謝力、改善體態與健康。一個從3歲到93歲都適用的「節拍超慢跑」，只需手機下載節拍器，每天30分鐘，就能降三高，同時改善睡眠問題。徐棟英分享遊覽車司機的案例，45歲時因工作久坐、飲食失控胖到104公斤，練習超慢跑、核心肌力訓練，成功減至72公斤，不只找回健康，更挑戰百K馬拉松，跑出人生新目標。
日期：2026-07-21
編按：本書作者是日本IG超人氣瘦身料理家Maru，曾深受反覆復胖之苦，後來透過研發「211圓盤飲控」搭配「腸活料理」，成功在3個月內減去14公斤，腰圍減少30公分，直到今日，仍維持著47公斤的身材，從未復胖。作者強調，飲控不等於節食，而試吃對比例、食物！她歸納出的「211圓盤飲控」，不需要繁瑣的熱量計算，只需準備一個直徑約25公分的圓盤，按照黃金比例盛裝即可：•2＝蔬菜與配菜：高纖飽足，掃除腸道廢物。•1＝蛋白質與脂類：建立肌肉、提升代謝。•1＝碳水化合物：提供大腦與身體運作能量。
日期：2026-07-14
潤泰集團總裁尹衍樑於2026年5月26日辭世，自訊息傳遞開來後，許多與他有直接或間接接觸的人，紛紛撰文緬懷他們眼中的尹衍樑。光華管理學院創辦人厲以寧教授的女兒—厲放博士，在7月7日也以個人特殊視角，感性地描述父親與尹衍樑，以及她與尹衍樑間的溫馨故事，以緬懷一位她尊重的朋友。文字間可看出尹衍樑對她親切與友善的關懷，讓她留下許多回憶。以下為厲放博士授權《今周刊》轉載她於個人微信公眾號分享的文章全文：
日期：2026-07-09
群益證（6005）股價從前波高點的45.5元壓回至目前38元上下，且近來股價表現頗為弱勢，上漲時往往是證券股中漲最少，下跌時往往是跌最深的「弱雞」股。證券股今年獲利大爆發，但本益比極低，股價表現有一搭沒一搭，凸顯出市場對證券股獲利的恆常性抱持極大的疑慮。因此，我們來探討，群益證的恆常性獲利到底如何？
日期：2026-07-03
編按：本文是理財專家克莉絲汀‧賓斯（Christine Benz）與拉米特‧賽提（Ramit Sethi）的對談，指出真正的退休規劃不只是累積資產，更重要的是學會安心花錢。許多人一輩子習慣節儉，退休後卻因從「領薪水」轉為「提領存款」，反而陷入不敢花錢的焦慮。專家認為，40~60歲是財務與體力最平衡的黃金階段，應從存錢轉向有意義的消費，透過建立「忘憂數字」，在小額支出上降低焦慮、減少頻繁查帳的習慣，才能真正提升生活品質。
日期：2026-07-03
行政院經貿談判辦公室（經貿辦、OTN）總談判代表、政委楊珍妮，被控涉霸凌已故副總談判代表顏慧欣，後經內部認定構成職場霸凌，行政院長卓榮泰拍板自7月1日起「停止職務」（停職）。總統府7/1正式發布總統令，公告「楊珍妮已予免職」，當日生效。楊珍妮後續兩度發表聲明反擊，表示不排除採取法律途徑；同時，有逾30位經貿辦同仁在周二（6/30）連署聲明力挺，直言外界描述與他們的親身感受有相當落差。然「政務官」是否適用「停職」概念？本全律師事務所所長詹順貴向《今周刊》分析，關鍵在楊珍妮當年拔擢為政委時，是否已先辦理退休，這將決定楊能否循《公務人員保障法》尋求救濟。行政院人事行政總處副人事長張秋元周四（7/2）說明，公務員如辦理退休後再任政府職務，就會停領退休金，而楊珍妮之前為常任公務員，在經濟部時已完成退休程序。張秋元說，因此，當楊珍妮回行政院當政委時即停領退休金，「依法不會領兩份」。他接著說，此次楊離開政委工作後，依法可和原機關申請恢復原退休金請領。面對《今周刊》詢問聲明一事，楊珍妮語氣略顯疲憊，僅簡短回應「謝謝關心，最近比較忙碌」，並表示關於經貿辦同仁的聲明，她也是從媒體報導才得知。
日期：2026-07-01
在人類邁向「百歲時代」的當下，追求長壽已不足夠，活得快樂自如有品質才是關鍵。春森診所男性健康中心主治醫師、臺大醫院男性學科門診醫師姜宜妮指出，男性勃起功能實質上是全身微血管的「健康儀表板」。硬度不穩定、男性機能下降並非老化必然，而是關鍵的心血管健康預警指標。這也是為什麼國際主流泌尿醫學指引中，已將「低能量體外震波」納入血管性生理機能管理的重要臨床參考選項。
日期：2026-06-29
今周刊編按：高雄市苓雅區中正高中校長陸炳杉周四(6/25)晚間被發現倒臥在校長室內廁所，經消防人員確認，已明顯死亡。由於校長室內無打鬥痕跡，初步判定應為上廁所時因不明原因昏倒，頭部撞擊洗手台而致。陸炳杉妻子表示，丈夫近期身體並無異狀，對於丈夫驟然離世相當悲痛。校方表示，陸炳杉深耕教育界多年，許多事情皆親力親為，深受教師及學生們愛戴。如今驟然離世，也讓師生哀痛。校方已啟動關懷機制，也盼外界留給家屬及師生空間。中正高中發出聲明指出，陸炳杉在校服務長達27年，歷任註冊組長、設備組長、教學組長、實驗組長、輔導主任、圖書館主任、秘書、教務主任等職務，最終接任校長，一生幾乎都奉獻給中正高中。學校已成立應變小組、啟動悲傷輔導機制，盼外界留給撫平傷痛的空間。
日期：2026-06-26
編按：本書作者太將為了致富而考醫學系，卻因沉迷打麻將錯失國考，為了逆轉人生，從家教薪水擠出50萬日圓（約合新台幣10萬元），開始學習投資。20年後，靠本業以外的投資，滾出50億日圓（約合新台幣10億元）資產。作者憑藉精準的「逆向投資」策略，大膽抄底金礦股、消費金融及造船業，將資產由千萬滾至50億。然而，身為醫師的他因忽視血便症狀、過度自信與恐懼內視鏡，錯過大腸癌早期治療，至49歲已是第四期患者。面對死亡威脅，他重新思考投資的意義，也透過投資成果證明自己曾努力活過。
日期：2026-06-22
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