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深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣
健康

深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣

人在清醒的時候,無時無刻都會用到大腦,大腦雖然只佔了體重的 2% 左右,但卻用掉了約 20% 的血液。這是因為大腦要進行的工作量實在太大了,所以需要很多的能量才得以順利運作。血液是大腦能量的主要來源,如果我們以一輛汽車來比喻大腦的話,血液就類似汽油,提供汽車前進時所需要的能量。既然大腦使用了這麼多的能量,總是會有廢棄物吧?這就像是汽車利用汽油運作之後會排放廢氣一樣。因此血液並不是純粹的能源,也內含代謝後的產物。只是我們很少想過,大腦內的代謝物到哪裡去了?人體又該怎麼處理呢?

日期:2025-03-19

東山高中爆收2.5萬保證金,期限後放棄不退費!北市喊違法最重勒令停辦,校方親揭理由「這群人苦等」
教育

東山高中爆收2.5萬保證金,期限後放棄不退費!北市喊違法最重勒令停辦,校方親揭理由「這群人苦等」

今周刊編按:私立東山高中國中部去年因為超收100多名學生,今年備取選擇更為謹慎的方式,分成兩梯備取,就怕再重演無法收拾的狀況。不過卻有家長爆料,錄取的學生須先繳2萬5000元保證金,如果4/21後放棄,將依比率退費、4/26之後放棄則是不退費,但公立國中分發時間在5月5日至9日,家長質疑東山校方違法。北市教育局表示,東山今年核定可招收名額為630人,並無法規及名目可收「保證金」,已要求校方全額退錢給家長,若沒退款就是違法事實仍存在,會送私校諮詢委員會討論是否減招或取消免除法令限制,最嚴重可停辦。東山高中則是表示,考量招生入學公平性,目前已有許多備取學生殷殷期盼學校盡速通知,也期望正取學生如果另有考量,能盡速將名額釋出,讓備取學生能夠依序遞補,以維招生公平,並讓備取學生及家長儘早安心。

日期:2025-03-19

LINE帳號被盜走「最新3手法曝光」…單月暴增8成受害人、平常「一動作」能自保,帳號如何取回必看
政治社會

LINE帳號被盜走「最新3手法曝光」…單月暴增8成受害人、平常「一動作」能自保,帳號如何取回必看

詐騙無所不在,讓人恨得牙癢癢!LINE官方公布3月份帳號被盜件數,與2月份同期相比增加8成,分析主要有3種盜取帳號的手法,分別是「帳號釣魚」、「電話號碼盜用」、「電腦版盜用」3種。至於LINE帳號被盜怎麼辦?如何取回LINE帳號?官方也公布3個步驟,就能找回帳號。首先立即通報客服,選擇「不登入並繼續操作」,立即填寫客服表單。至於表單資訊越完整,客服處理速度越快,有助於找回帳號。客服會在24小時內回覆,協助將被盜走的帳號停權並協助轉移付費商品。其實,LINE帳號也可以透過日常的檢查,達到保護帳號安全目的,一起來看看吧!

日期:2025-03-19

把10萬本金滾成6300萬!大學重考3次、國考N年考不上...37歲約聘社畜,3年狂賺600倍的暴賺秘笈
理財

把10萬本金滾成6300萬!大學重考3次、國考N年考不上...37歲約聘社畜,3年狂賺600倍的暴賺秘笈

編按:本書作者遊牧民重修三次後終於考到大學,主修法學。30歲中旬放棄了國考,以約聘打工的方式展開職場生活,同時,他在37歲那年,湊齊480萬韓元(約合新台幣10萬元)的閒餘資金,開始著手研究投資,用3年多的時間賺取超過30億韓元(約合新台幣6309萬元)。遊牧民從約聘打工到財富自由,他分享,投資的本質是「知道為什麼要買」,因此,要買「你很了解」的股票,不要為買而買。但若是聽到讓人心動的「小道消息」,就一頭熱地買股票,他認為,這些訊息已經不知道經過多少手了,如果被誘惑的話,恐怕只會淪為別人的提款機。遊牧民指出,如果是股票高手聽到小道消息,都會把消息假設為「負面消息」,然後開始看線圖。遊牧民建議,聽到小道消息的第一件事是深呼吸、不要急,「股價也絕不會在隔天立刻上漲,所以請不要太過於急躁。」

日期:2025-03-19

創新節流 打樣設計、  業務開發信  縉陽都用AI搞定 靠免費生成工具  緞帶王年省四千萬
科技

創新節流 打樣設計、 業務開發信 縉陽都用AI搞定 靠免費生成工具 緞帶王年省四千萬

(今周刊1474)老牌織帶廠導入生成式AI,不僅革新設計流程,不再每年花數千萬元打樣,客戶服務與行銷策略也全面優化,展現小企業巧用創新科技的智慧。

日期:2025-03-19

爸爸遺產全給大哥,女作家傷心又震驚…一趟埃及之旅領悟:父母心中的公平,是所有孩子都過得好
情感關係

爸爸遺產全給大哥,女作家傷心又震驚…一趟埃及之旅領悟:父母心中的公平,是所有孩子都過得好

我們常常覺得父母給予每個孩子的資源跟愛是不同的,因此忿忿不平。如果反過來,你有兩組父母,這些父母們一起把你養育長大,你也能做到對每一組父母都一樣嗎?我想也是很難。唯有一對一的關係,才不會有偏心的問題,其餘的情況不論父母怎樣做,總有孩子覺得不公平。

日期:2025-03-17

65歲退休不是標準?投資教父86歲每天仍看報紙、排滿工作,身價數十億美元不退休的啟示:人生下半場不只靠錢
退休

65歲退休不是標準?投資教父86歲每天仍看報紙、排滿工作,身價數十億美元不退休的啟示:人生下半場不只靠錢

編按:本書作者丹.斯特魯策爾在17年前,和富蘭克林坦伯頓投資公司的創辦人約翰.坦伯頓爵士(Sir John Templeton)相約見面後,徹底顛覆他對退休的想像。當時86歲的約翰爵士擁有數十億美元的財富,不過他的精力、專注程度及幹勁仍像創業青年,約翰爵士踩著輕快步伐,穿西裝、領帶的整齊裝扮,臉上掛著他富有感染力的標誌性微笑。作者還發現,約翰爵士的辦公室,跟富麗堂皇扯不上邊,甚至非常低調,擺舊家具,但桌上滿是最新的報紙和雜誌,表示這個人一定很關心時事現況。約翰爵士不但沒有退休、也沒有慢下來,他的時間表似乎和其他的企業執行長一樣吃力。作者從約翰爵士的人生哲學發現,頂層1%的人如何為人生下半場做準備,他發現認為退休不是終點,而是人生的另一開始,同時,他歸納出4項策略,讓晚年可以活得更充實又豐富。

日期:2025-03-13

00878、00713、0056...怎麼買賺更多?3年績效比定期定額還多17%!一表揭差異:高息ETF最佳買點
ETF

00878、00713、0056...怎麼買賺更多?3年績效比定期定額還多17%!一表揭差異:高息ETF最佳買點

國人最愛定期定額的ETF中,有一半都是高股息ETF,但是定期定額有比較好嗎?還是等除息後再買,反而賺得比較多呢?高股息ETF一向是國人的最愛,所以各家投信一直不斷的推出新產品吸引投資人購買,買的人很多,被套牢的人也很多。雖然高股息ETF長期下來,隨著台股的向上趨勢絕對可以解套,但短期買在高點在山頂上吹風的人,心裡面會很不平衡,因此買的時間點變得很重要。過往我都會用年線、年均價來判斷是否進場,有時候我也會採用除息後進場的策略…到底不參與除息等除息後再買有比較好嗎?以下請看完整分析:

日期:2025-03-11

想賣房租客突要求「半年後才能搬走」!他少做這件事,賣屋不成竟「慘賠百萬」…房東怎自保?
房地產

想賣房租客突要求「半年後才能搬走」!他少做這件事,賣屋不成竟「慘賠百萬」…房東怎自保?

空房子出租,如果未來有出售打算,專家建議最好先做一事,否則要賣時不僅可能有麻煩,甚至賠錢破財。

日期:2025-03-10

雲云血腥離職事件/同事遇衝突都異常冷靜禮貌 一看眼神卻讓人不寒而慄!反社會人格3特徵:真正危險的人往往不會大吼大叫
理財

雲云血腥離職事件/同事遇衝突都異常冷靜禮貌 一看眼神卻讓人不寒而慄!反社會人格3特徵:真正危險的人往往不會大吼大叫

一場再普通不過的離職談判竟成科技圈血腥事件!雲云科技公司董事長曾志新,因不滿梁姓技術長提離職,趁談判過程對方不注意,憤怒之下持刀殺人震驚社會。台北榮總遺傳優生科主任張家銘提醒,這不只是職場衝突升級的結果,而是一種極端危險但往往被忽略的心理特質「自戀型高功能反社會人格」。這類人很有可能是你的老闆、同事甚至是伴侶,他們外表風光、能言善道、充滿魅力,但內心冷漠、自戀,並且對權力與控制有極端的渴望,這樣子生活中笑裡藏刀的人通常有「3特徵」。

日期:2025-03-09