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想要增肌減脂，運動前、中、後怎麼吃最有效？為什麼重訓後要喝有糖豆漿，營養師公開「5大最佳飲食組合」

編按：想要增肌減脂，運動前、中、後怎麼吃最有效？大家總渴望透過運動來維持身材，卻總是過不了「吃」這一關，要有好身材，「七分靠吃、三分靠練」！往往除了克制不住口腹之慾外，更多的是不知道該如何「好好的吃」。如果不能好好選擇飲食，不僅肥肉甩不掉、肌肉養不出來，更有大大降低體內循環代謝能力。到底運動前應該吃什麼才能增加運動表現、延緩疲勞？運動後又該吃什麼才能快速補充體力、修復肌肉？高敏敏營養師也公開重訓後五大建議食物搭配，吃對了，訓練效果更好！

日期：2025-12-19

贈與稅、遺產稅哪種節稅？全台稅收「1變化」，原來爸媽都用這技巧送房送錢…贈與房產免稅額怎麼算

近年股房大漲，高資產族財富亦迅速累積。住商機構觀察財政部數據，今年截至10月，全台遺產稅收高達362.6億元，創1986年有統計以來歷史同期最高。

日期：2025-12-18

Google TPU系列3一開賣TPU遇大挑戰！專家分析3大難題：移植難、產量有限、軟體生態弱

3年前OpenAI的ChatGPT帶給世人無限驚豔，它使用的超強設備──輝達GPU，成為搶手的超級寵兒，輝達因此躍升全球首家市值5兆美元的冠軍企業。3年後Google的Gemini 3強勢逆襲， 智力全面封頂，一舉超越ChatGPT，它彎道超車的引擎，竟是自家研發的TPU。不玩模型的輝達、不賣晶片的Google，原本不在同一個賽道，但卻在競速賽裡擦撞，AI賽局第二回合起跑，會出現什麼變動？

日期：2025-12-18

從效率到溫度，第8屆政府服務獎開啟新公共服務時代 數位創新加值×社會創新共融，臺灣公共服務的典範躍升

當AI提升醫療現場效率、當長者用投票決定福利政策，公共服務的核心正在悄然轉動。第8屆政府服務獎不只選出標竿，更是以制度設計驅動機關間的創新擴散，讓新公共服務從理念走入日常。

日期：2025-12-18

台股攻略〉八檔「再漲五成」黑馬股、操作「生命線」翻倍賺… 5財經作家口袋股獲利實戰

(今周刊1513)展望「金馬年」，如何選股才能提高獲利勝算？五位知名財經作家在此分享他們的選股名單與操作策略，跟著贏家超前部署、掌握賺錢契機。

日期：2025-12-17

獨家調查〉近六成喊「二○二六會更好」 揭大盤高低點、最亮眼題材 52贏家金馬年台股大預測

(今周刊1513)展望金馬年，台股走勢能否再創高峰？《今周刊》針對五十二位投信、投顧等法人機構主管與台股大戶、投資名家，進行「二○二六年投資展望」調查，帶領投資人掌握獲利致勝契機。

日期：2025-12-17

高雄移動食光 尋味高雄美好 現在就出發！搭捷運、輕軌輕鬆探索高雄

從演唱會、節慶活動到商圈市集，高雄週週精彩，讓城市玩家直呼「週末好想去高雄」！只需一張票卡，順著紅、橘線捷運與成圓的輕軌路網，就能輕鬆穿梭於美食、景點。每一次搭乘，都讓人驚豔高雄近年的轉型蛻變，旅行不必刻意規劃就能輕鬆展開。

日期：2025-12-17

星級主廚打造紅豆創意餐桌， 國產雜糧創新研發台中上菜

日期：2025-12-17

外帶年菜預購開賣 把五星級飯店圍爐宴搬回家 台北遠東香格里拉「除夕現做」雙星饗宴

迎接2026赤馬年，當「居家圍爐」成為高端家庭新顯學，如何在私宅展現不輸飯店的排場與品味，成年末重要課題。面對講究速成的現代生活，市面雖不乏便利的冷凍年菜，但對於除夕圍爐這頓「年度最重要的家宴」，懂吃的饕客深知，唯有「當日現做」才能呈現復熱無法取代的鮮活滋味—鑊氣。台北遠東香格里拉旗下金字招牌「上海醉月樓」與「香宮」，選擇了一條最費工的路，堅持由雙主廚團隊除夕當日親自掌勺，祭出近四十道常溫外帶珍饌。主廚們以精準火候與時間賽跑，將剛起鍋的騰騰熱氣，轉化為對家人的極致款待。讓在家團圓也能優雅從容，完美復刻圍爐該有的豐盛美味。

日期：2025-12-17

跟不上AI成長動能，失守全球亞軍地位...高速傳輸IC台廠找轉機，搶進資料中心

台灣IC設計產值恐遭中國超車，台廠如何突圍？避開AI晶片高價戰場，多家業者瞄準資料中心周邊的高速介面傳輸商機。

日期：2025-12-17