何智仁曾是青少年網球國手，在父母背債、傷病困擾下，他決定放棄選手生涯。但對他來說，網球不只是精英的遊戲，更是一種體現生命「成長」的路徑。他自己曾在這條路上克服困境，現在，何智仁選擇成為教練，將心法傳授給名人、學員，以及無數年輕的孩子們。
日期：2026-03-04
雙北私中考試本週起密集開考，明星私中報名人數都數千人，卻僅錄取幾百人，競爭白熱化。最新《2026臺灣國中生學習壓力調查報告》指出，國中生「重度學習疲勞」比例攀升至19.2%，創15年新高，等於每5人就有1人過勞，近五成七學生處於中度以上疲勞狀態。更令人憂心的是，僅20.8%學生睡滿8小時，睡眠不足7小時已成常態，私校生情況更為嚴峻。
日期：2026-03-04
今周刊編按：伊朗對杜拜、阿聯酋等國派出無人機攻擊，讓阿布達比機場及杜拜機場全面停飛，全球航空樞紐面臨停擺危機，超過2萬名旅客因此被迫滯留。觀光署指出，經洽詢主要辦理國外團體旅遊的旅行社，截至周一上午8時統計，仍約有64團、1725名旅客受影響，旅客如前往歐洲經中東轉機或中東團體旅遊，因航班取消導致無法成行，屬不可歸責於雙方當事人之事由，可依照「國外旅遊定型化契約應記載及不得記載事項」第14點辦理，即旅客如欲取消行程解除契約，旅行社應將已代繳之規費或履行本契約已支付之全部必要費用扣除後，將餘款退還旅客；旅客也可以在與旅行社協調延後出團或轉團，以減少雙方損失。觀光署說，旅遊途中如遇航班取消致旅客滯留國外當地，依照「國外旅遊定型化契約應記載及不得記載事項」第20點規定，所增加之費用，旅行社不得向旅客收取，所減少之費用，應退還旅客。而身為阿聯酋政府(阿拉伯聯合大公國)表示，所有受此戰火波及而影響行程的旅客「國家全額負擔」，包含住宿、餐食、飲料、改訂機票等（阿聯酋跟阿提哈德都適用），這些費用全部由政府買單，旅客零自付額。粉專「跟著湯姆仕吃喝玩樂」表示，其實光是阿布達比現有外國旅客就超過2萬，「隨便算一天所有房間開銷就超過6000萬台幣」，敢簡單幾個字就下指令真的是不簡單，其實在發生攻擊的第一天，阿布達比馬上宣布機場計程車不能收費。粉專表示，杜拜只有下令不能把旅客趕出飯店，但並未說明費用的問題，只有說飯店可以跟旅客協調，「不過在出事的狀況下，阿布達比酋長還是真的比較大方」。
日期：2026-03-02
莫讓金色水岸變了調！從下了捷運站，沿著關渡老街走到關渡宮，再沿著捷運線旁的小徑，悠遊自在經過竹圍，紅樹林，再徒步走到淡水，甚至到漁人碼頭，這是我最喜歡的健行步道。
日期：2026-02-28
228和平紀念日共有3天連假，預估週四(2/26)下午即會有首波車潮，連假首日早上則會出現第二波南下車流高峰。因此，國道五號特定時段將施行高乘載管制，連假期間凌晨國道則會暫停收費，並在易壅塞路段開放路肩。
日期：2026-02-26
很多人都會問我賺錢的特別祕訣，不過，就算我告知方法，還是很多人不會執行。結論就是必須投入「時間」累積資產，我也有疑問想問那些詢問特殊祕訣的人說，「請問各位都很早起嗎？」我們從小就常聽到說要早起，我們不需要非得成為晨型人，夜貓族也不錯，但比他人稍微更早起床展開一天就能獲得好處，這是連小孩都知道的事。成功的資產家都不會賴床，雖然這番話看起來很單純，但卻是最重要的關鍵。
日期：2026-02-26
在技術、產能與創新之外，留住人才與塑造文化近年也成為經營關鍵。從晶片設計大廠聯發科、鋼鐵龍頭中鋼，到工具機指標企業台中精機，員工入口飯菜不僅是工作的活力來源，員工餐廳更是培養公司文化，表達重視人才的福利實踐。
日期：2026-02-25
編按：本書作者南雲吉則是日本知名醫學博士，他36歲時因熬夜、抽菸、暴飲暴食，身高173公分、體重高達77公斤，直到50歲決心改變，靠著調整飲食和生活習慣，56歲成功瘦15公斤，體重穩定維持在62公斤，血管年齡只有26歲、骨骼年齡28歲、大腦年齡38歲。現年71歲的他依舊保持凍齡外表，擁有年輕20歲的身形外貌，他堅持打造「不生鏽」的身體：飲食上拒絕吃到飽，蔬菜連皮、小魚整尾吃，保持堅持「完整營養」。晚上10點前睡覺，把握凌晨2點前的黃金4小時熟睡。每天大步走路30分鐘，通勤搭車抓吊環練腿，讓皮膚、身體和精神狀態逆齡回春。
日期：2026-02-24
退休後的生活，除了資產外，還要維持健康的身心狀態與社交連結。日本72歲西岡由紀子小姐擁5000萬日圓（約合新台幣1000萬元）存款，每月20多萬日圓（約合新台幣4萬元）年金，儘管有大筆資產，卻在日復一日的獨居生活中，感受到沒人可以說話的孤單與寂寞。她的故事是一記警鐘，提醒我們：「老後的準備」不只存在於存款的數字，更藏在每天是否有人能陪你說話、與你一起歡笑的記憶裡。
日期：2026-02-24
編按：有一位女性從50歲開始，每天走5公里，十多年下來以為肌肉不會流失，結果檢測出「肌肉衰弱」、體脂率30％。本書作者中野．詹姆士．修一是日本明星訓練師，他強調，單純散步無法提升新陳代謝，也不容易增強肌力。50歲後想增肌減脂，關鍵就是運動到「有點吃力」，不要只慢慢走。中野也整理50、60、70歲各年齡的增肌攻略：50歲多走樓梯、快走；60歲開始爬坡快走；70歲則從多走路開始。
日期：2026-02-23
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