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公開台積電工程師的一天 高工時、高強度、高壓力為何撐得住?「台積電之歌」一聽:馬上有PTSD
科技

公開台積電工程師的一天 高工時、高強度、高壓力為何撐得住?「台積電之歌」一聽:馬上有PTSD

在台灣,台積電有「護國神山」美譽,是優秀人才的應許之地,也是投資人的「全村希望」。但是對於不少外籍員工來說,神山近看卻是魔山,為什麼?

日期:2025-03-25

深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣
健康

深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣

人在清醒的時候,無時無刻都會用到大腦,大腦雖然只佔了體重的 2% 左右,但卻用掉了約 20% 的血液。這是因為大腦要進行的工作量實在太大了,所以需要很多的能量才得以順利運作。血液是大腦能量的主要來源,如果我們以一輛汽車來比喻大腦的話,血液就類似汽油,提供汽車前進時所需要的能量。既然大腦使用了這麼多的能量,總是會有廢棄物吧?這就像是汽車利用汽油運作之後會排放廢氣一樣。因此血液並不是純粹的能源,也內含代謝後的產物。只是我們很少想過,大腦內的代謝物到哪裡去了?人體又該怎麼處理呢?

日期:2025-03-19

35歲「腦齡60歲」!重症醫曝8成猝死者都有「1習慣」:害三高、罹癌,腦細胞加速死亡
健康

35歲「腦齡60歲」!重症醫曝8成猝死者都有「1習慣」:害三高、罹癌,腦細胞加速死亡

許多人都有熬夜習慣,但往往覺得週末放假時再補眠就好,不過重症醫師黃軒卻直指熬夜「熬的不是夜,而是透支生命」,不但可能造成免疫系統崩潰、損害心血管健康、腦力下降、誘發癌症等問題,調查35歲以下猝死案例中,更有超過80%都與長期睡眠不足有關。

日期:2025-03-09

21歲窮小子從基層保全,拚到大老闆的奮鬥故事!刻2千個蘿蔔、卸貨到衣服全濕...平凡工作如何翻轉人生?
職場

21歲窮小子從基層保全,拚到大老闆的奮鬥故事!刻2千個蘿蔔、卸貨到衣服全濕...平凡工作如何翻轉人生?

編按:隻身闖蕩北京的竇立國年僅21歲,為求有口飯吃,他進到酒樓當保安,這個超級平凡、不容易被人注意的工作,卻被他做得有聲有色,他曾回憶道:「下雨天,來吃飯的客人沒帶傘,我一直拿傘接送,也沒想過自己有沒有淋到雨,只要服務好客人就行。」他為客人提供服務時,自己也心生歡喜。之後被提拔到後廚,儘管學習過程辛苦、刻2千多個蘿蔔,在旁人看起來折磨人的事,在他眼裡卻是樂趣無窮。多年後,他接觸到快遞業,靠著扮聖誕老人發名片、發手繪地圖闖出知名度,慢慢地,他也增加了不少客戶。他對工作的熱愛不只如此,就算在高溫幫客戶卸貨到衣服全濕,他也沒喊苦,3個月後還獲得一筆大訂單。竇立國靠著工作熱情闖出一片天,之後擁有自己的公司,他認真經營,扭轉傳統快遞業的頹勢,業績蒸蒸日上。比起都是快遞員的航宇,他向媽媽抱怨快遞送不完還要扣獎金,媽媽聽在耳裡、心疼地安撫兒子,之後他也結束了快遞生涯,仍是普通的勞動者。

日期:2025-02-20

想一路旺到開工?今天先送神!過年這天1動作易招「一年的口角是非」 春節習俗一次看
生活消費

想一路旺到開工?今天先送神!過年這天1動作易招「一年的口角是非」 春節習俗一次看

農曆春節是華人傳統文化最重要節日,從送神、除夕吃團圓飯一直到大年初五接財神,都可以在家裡或到寺廟拜拜,祈求平安、健康、好運,迎接乙巳蛇年到來。《中時新聞網》特別訪問名門命理教育協會創會理事長、命理師楊登嵙,為大家解析豐富多樣的過年習俗,送神一路旺到開工。

日期:2025-01-23

極品莊園咖啡總經理  王連紅 爬百岳  教懂她接納人生不完美
美食旅遊

極品莊園咖啡總經理 王連紅 爬百岳 教懂她接納人生不完美

旅行,是許多人放鬆調劑、為自己充電的方式,也有人將它當作是拓展視野的管道。但,無論是哪種目的,當時空、場域不同,人們的心境也會改變。看老爺酒店集團執行長沈方正、宗大建設二代林子鈞和極品莊園咖啡總經理王連紅,如何各自將他們的旅遊經驗轉化成養分,昇華為生活和工作中的哲學。

日期:2025-01-22

清泉崗女士官長剛晉升,卻遭經國號戰機發動機吸入…母哭吼「怎麼發生的」?初步調查還原事發當下
政治社會

清泉崗女士官長剛晉升,卻遭經國號戰機發動機吸入…母哭吼「怎麼發生的」?初步調查還原事發當下

空軍清泉崗基地第三聯隊胡姓女士官長,昨天在經國號戰機落地進庫時,遭未「關車」(熄火)戰機發動機進氣口吸入,當場被削去部分頭顱,送醫不治。家屬質疑有疏失,檢方著手調查作業流程有無疏漏,並研議是否朝過失致死罪嫌偵辦。

日期:2025-01-22

睡滿8小時也不夠!研究證實「1行為」比拉長睡眠時間更重要,遠離癌症、心血管疾病,死亡率降低48%
健康

睡滿8小時也不夠!研究證實「1行為」比拉長睡眠時間更重要,遠離癌症、心血管疾病,死亡率降低48%

常有人說,每天睡滿8小時能讓身體更健康,但新的大規模研究發現,規律的作息比拉長睡眠時間更能預測出健康風險,包括癌症、心血管疾病。擁有高度規律睡眠的人,死亡風險會比作息不規律的人還要更低!

日期:2025-01-13

洗碗=不被愛?中年大叔被老婆要求洗碗哭點在哪?呂秋遠:配偶不是你媽,沒必要滿足你的想像
政治社會

洗碗=不被愛?中年大叔被老婆要求洗碗哭點在哪?呂秋遠:配偶不是你媽,沒必要滿足你的想像

編按:近日一篇洗碗文暴紅,一名身心靈療癒老師在社群po文,因為負責煮飯的妻子要求自己洗碗,讓自己失去從小被母親疼愛的感覺,後來歷經一番掙扎,原po才妥協答應洗碗,邊承諾時還邊落淚,此文一出,引發全網媽媽炸鍋。律師呂秋遠在粉專發文回應此一事件,認為不該無限上綱,把所有的事情都歸咎於童年創傷。以下為呂秋遠臉書全文...

日期:2025-01-07

孩子看歌舞劇,學到什麼真價值? 26年前這台灣小劇團,把法國《小王子》演到瑞典去...
教育

孩子看歌舞劇,學到什麼真價值? 26年前這台灣小劇團,把法國《小王子》演到瑞典去...

在台灣的兒童戲劇教育領域,1997年成立的蘋果劇團是一個璀璨的存在。蘋果劇團創辦人方國光以歌舞劇傳遞教育理念,讓孩子在看劇過程獲得快樂,也學會環保愛地球、尊重他人、珍惜所愛。

日期:2025-01-02