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深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣
健康

深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣

人在清醒的時候,無時無刻都會用到大腦,大腦雖然只佔了體重的 2% 左右,但卻用掉了約 20% 的血液。這是因為大腦要進行的工作量實在太大了,所以需要很多的能量才得以順利運作。血液是大腦能量的主要來源,如果我們以一輛汽車來比喻大腦的話,血液就類似汽油,提供汽車前進時所需要的能量。既然大腦使用了這麼多的能量,總是會有廢棄物吧?這就像是汽車利用汽油運作之後會排放廢氣一樣。因此血液並不是純粹的能源,也內含代謝後的產物。只是我們很少想過,大腦內的代謝物到哪裡去了?人體又該怎麼處理呢?

日期:2025-03-19

2年滾出163萬!她靠「這招」脫離沒完沒了的上班地獄、財富自由加速:瘋狂省錢囤現金,不是最好的存錢方法
理財

2年滾出163萬!她靠「這招」脫離沒完沒了的上班地獄、財富自由加速:瘋狂省錢囤現金,不是最好的存錢方法

編按:作者蜜凱拉在IG有36萬粉絲以及TikTok有85萬人追蹤,身為理財諮詢師的她,形容第一份工作是「沒完沒了人生循環」,身為社會新鮮人,為了省錢,她先是條列式記帳,但2個月就失敗,後來透過表格分類,才慢慢做出心得。她也提到,當時只有囤現金,這不是最好的存錢方法,但自己當時也不知道有其他更好的方法。後來雖然找到理想的工作,但卻要忍受低薪,看似跌到谷底,卻成為人生轉捩點,她用2年就透過存錢和投資存到將近5萬美元(約合新台幣163萬元),這也是她經營「解放預算」網站的起點。蜜凱拉把存錢心法分享給更多人,年僅26歲就幫朋友、同事理財,後來,開始對提供一對一的理財諮詢,透過付費方式,蜜凱拉幫忙規劃預算,這也成為她的副業。她白天上班、下班後繼續經營「解放預算」網站,雖然她形容自己是:「成為無情的工作機器」,不過網站從原來只是賺取額外收入的副業,成長為6位數的事業。

日期:2025-03-19

桃園大溪 X 台北萬華:老城新生數位轉型,變身文青觀光熱點
生活消費

桃園大溪 X 台北萬華:老城新生數位轉型,變身文青觀光熱點

走進台灣不同城鎮的觀光商圈,來一場探索文化的旅行。看在地商家留存古味也不忘開發、創新,甚至趕上趨勢講究永續、推電子支付,商圈小旅行邀請遊客入門聽故事、湊熱鬧,更了解在地。

日期:2025-03-19

修正行情可望告一段落  回升得等下半年  大盤何時止跌  盯基本面+兩指標三訊號
台股

修正行情可望告一段落 回升得等下半年 大盤何時止跌 盯基本面+兩指標三訊號

外在環境的高度不確定性,使得台股自二月以來跌跌不休,近期更跌破年線。兩位專家從基本面、資金面與技術面解析台股何時止跌、有哪些止跌訊號值得觀察?

日期:2025-03-19

救過兩次金融危機的央行行長  這回要拆解貿易戰引信  倒數兩周  加國「危機之王」能與川普和解?
國際總經

救過兩次金融危機的央行行長 這回要拆解貿易戰引信 倒數兩周 加國「危機之王」能與川普和解?

加拿大與美國政治領袖在政治舞台上噴口水互毆,幕後卻積極談判,新總理卡尼,能否在川普設定的四月大限之前完成和談?

日期:2025-03-19

我把00929全換00713,這季股息多領5萬!月薪33K小資戶靠3檔高息ETF,衝出年股息180萬元:財富自由這樣複製
ETF

我把00929全換00713,這季股息多領5萬!月薪33K小資戶靠3檔高息ETF,衝出年股息180萬元:財富自由這樣複製

這次準備帶著63張的00713去參加除息了,雖然才63張,但這一季大約可以領8萬8,已經比上一季多了7萬多左右(編按:如以去年12月小師傅手上僅有11張00713計算,是否換股00929的領息差異約為5萬多元)。而這季讓我突然增加那麼多的原因,也是因為我把手上原本的00929轉換成00713,才能夠這麼快。

日期:2025-03-19

國泰大王子蔡宗翰親自領軍,AI助攻百萬級CUBE App收益增8倍、產險理賠評估240分鐘縮短至15分鐘
金融

國泰大王子蔡宗翰親自領軍,AI助攻百萬級CUBE App收益增8倍、產險理賠評估240分鐘縮短至15分鐘

國泰金在2015年發動數位轉型計畫,由董事長蔡宏圖長子蔡宗翰親自領銜,隔年更進一步成立「數位暨數據發展中心(簡稱數數發中心)」。2020年起,又開金控先河,舉行技術年會,成為金控在數位科技的領頭羊,並在去年9月首度公開國泰金的生成式AI技術發展框架GAIA(Gen AI Architecture生成式AI技術發展框架),整整10年數位轉型的進擊,隨著導入生成式AI,轉進新境地。

日期:2025-03-19

馬斯克分身乏術拖累?消費力疲弱牽連? 老對手新品牌夾攻 特斯拉在中國輸了性價比
國際總經

馬斯克分身乏術拖累?消費力疲弱牽連? 老對手新品牌夾攻 特斯拉在中國輸了性價比

<編按>《今周刊》為您精選《紐約時報》最具價值的全球時事,人文、財經、科技、進步的新聞報導,給您最快速、最前瞻的國際視野。

日期:2025-03-19

黃仁勳矽光子概念股出爐,台積電、矽品、鴻海、波若威入列!「這技術超棒,我們跟TSMC合作好一段時間了」
科技

黃仁勳矽光子概念股出爐,台積電、矽品、鴻海、波若威入列!「這技術超棒,我們跟TSMC合作好一段時間了」

輝達執行長黃仁勳在台灣時間19日(周三)凌晨與加州聖荷西舉行的2025年NVIDIA GTC大會的專題演講中,首次展示該公司的矽光子產品,並直接點名台積電,「這個超棒的技術,是我們與台積電合作(開發)好一段時間了」。黃仁勳背後大螢幕也打出輝達矽光子生態系的11家國際供應商名單,其中台廠包括了台積電(2330)、矽品(2325)、鴻海(2317)及波若威(3163)。根據輝達規畫,首款矽光子產品「Quantum – X光子乙太網交換器」預定2025下半年出貨,「Spectrum – X 光子InfiniBand交換器」則預定2026下半年出貨,這意味矽光子產品上半年就會開始為這四家台廠挹注業績。

日期:2025-03-19

不只電動車  中國製藥業也來了
國際總經

不只電動車 中國製藥業也來了

中國的醫藥監管制度,以及利用AI開發新藥,成為中國製藥業加速發展的關鍵優勢。面對半導體生產轉移的壓力,台灣應該更廣泛地應用電子業的專業知識。

日期:2025-03-19