吃水果有益健康，但並不能毫無節制。美國前心臟外科醫師、腸道健康專家岡德瑞指出，部分水果含糖量不低，即使是天然糖，吃太多仍可能影響代謝與體重，因此挑水果時，應優先選擇「低糖、高纖維、多酚」的種類，他推薦柑橘類、莓果類、奇異果、酪梨等9種水果，其中，酪梨他天天都會吃。
日期：2026-10-09
勞保局10月發錢了！符合資格的民眾趕快去刷存摺，看看錢是否入帳了。根據勞動部勞保局行事曆顯示，至10月底將陸續發放18筆津貼，包括國民年金保險生育給付、勞保年金給付、國民年金、國民年金喪葬給付、災保年金給付等，都將在預定日期陸續發放。其中，國民年金保險生育給付，為一次發給2個月生育給付，只要符合資格的民眾，就能領取4萬2206元，再加上生育補助5萬7794元，每胎10萬元。不過要注意的是，生育給付有5年請求權時效，若超過5年後才提出申請，則不予給付。另外，在10月15日、30日發放的國民年金保險喪葬給付，符合資格者最高可領10.5萬元。而國民年金保險老年年金、身心障礙及遺屬年金則在10月30日入帳，而請領人數最多的勞保年金，也將在10月29日入帳。
日期：2026-10-09
長榮海運昨日（2026年10月8日）召開法說會，針對今年第4季、明年營運展望，以及未來新船大量下水的運力供需結構進行說明。我們對法說會進行扼要整理並分析。
日期：2026-10-09
挪威諾貝爾委員會於10月9日正式宣布，2026年諾貝爾和平獎頒給南非籍資深國際法官納維·皮萊（Navi Pillay），表彰其以非凡勇氣與正直推動國際法治、追訴戰爭罪、反人類罪與種族滅絕的卓越貢獻。而在獎項揭曉前夕，美國總統川普曾公開向媒體表示自己調解過8場戰爭、「應該有資格得獎（該輪到他了）」，並酸前總統歐巴馬「什麼都沒做」。不過最終諾貝爾委員會仍決定將桂冠頒給長期捍衛全球法律秩序與人權的納維皮萊（Navanethem "Navi" Pillay），她也是南非高院首位非白人法官。
日期：2026-10-09
115年國慶連假為10月9日至10月11日，一連3天。高公局預估，國慶連假首日上午10時至12時，台61線鳳鼻至香山、香山至竹南南向路段，預計將有大量車潮。此外，因今年國慶煙火將於台東卑南溪出海口舉辦，國慶日當天(10/10)18時30分至21時將封閉管制省道台11線中華大橋，10/8至10/12期間，5處省道也將封閉管制。此外，連假期間除國5北向實施高乘載外，國1、國3及國5也有匝道封閉，每天凌晨0時至5時則暫停收費，想省過路費或避開塞車都得先掌握時間。高公局表示，根據歷年大數據分析指出，各連假前2日將以南向旅遊車潮為主，車多集中於上午，且以第1日較明顯。連假後2日則以北向返家旅次為主，午後易出現壅塞現象。特別呼籲自行開車的用路人，可多加利用替代道路，或參考「國道好走時段」，提前規劃行程避開尖峰車流。並建議多搭乘大眾公共運輸工具。《今周刊》一文整理國慶日連假交通懶人包，包含台鐵、高鐵、客運優惠、國道相關管制規定等，連假出遊前先掌握交通狀況更輕鬆！
日期：2026-10-08
AI 進入企業後，從市場研究、產品開發、品牌溝通到營運決策都在加速，「降本增效」成了企業的年度目標。全球智庫級品牌策略顧問江仕超今年以原創的「4SCW 矩陣」登上行銷效益權威 WARC Exclusive Strategy。他以這套矩陣的核心思維檢視 AI 時代的效率命題：短期利益最佳化，不等於長期利益最大化。
日期：2026-10-08
台灣家族企業談傳承，多數預設一條路：把公司交到子女手上，子女再交給孫輩，血脈與經營權綁在一起，才叫「傳下去」。但這個預設，正卡住愈來愈多一代——當子女沒興趣、或沒能力接班，難道就等於傳承失敗？友尚集團創辦人曾國棟給出的答案，恰恰相反。他把股權均分給子女，卻把經營權交給專業經理人，讓子女當「快樂股東」。在他看來，這不是退而求其次，而是一種更能讓企業活過百年的傳承。
日期：2026-10-08
國慶雙十節3天連假，各大超商陸續推出各項優惠。包含7-ELEVEN推出專屬會員好康「1010購物節會員活動」，10/7至10/11 限時5天好康回饋，，從日常飲料到CITY系列咖啡、茶飲及冰品等，各推出買1送1、買2送2、買2送1及第2件10元等優惠，以及萬聖節三麗鷗家族多款盲盒預購優惠資訊。全家也祭出多項優惠，包含Let‘s Café 特濃美式、現煮茶40元系列、酷繽球系列買10送10，以及仙女奶茶霜淇淋回歸、Fami!ce 霜淇淋晚間限定優惠價等。萊爾富則有指定特大杯美式、拿鐵有「買一送一」折扣。以及茶飲、多款日用品優惠等。至於OKmart 將推出大杯極淬莊園美式／拿鐵，同品項買2送2。《今周刊》整理超商多項商品限時懶人包，一次看懂怎麼買最划算。
日期：2026-10-08
台北市長戰況激烈，面對對手沈伯洋「洋流」步步進逼，甚至不斷「破圈」接受藍媒訪問。台北市長蔣萬安週四（10/8）終於接受媒體專訪，第一站卻是到中天網路節目接受前立委郭正亮訪問。面對主持人酸「為何這麼晚才受訪」是否輕敵？蔣萬安尷尬說，之前以市政工作為重，未來將陸續安排之前的邀訪。不過又被郭正亮說「其實我到GPT也可以查到這些東西啦。」蔣萬安否認輕敵，並且表示這是他面臨到最激烈的一次選舉。國民黨北市議員李明賢日前分析，這次北市長選戰，藍營內部預估雙方差距會在10至20萬之間，較悲觀的更認為到10萬票以內，「應該是一對一選舉，史上差距最近的一次。」
日期：2026-10-08
自全球生成式AI引發浪潮以來，半導體相關標的表現亮眼，成為推升整體市場的重要火車頭。然而，在行情屢創新高、來到相對高檔後，市場也開始陷入焦慮：現在進場是否容易追高、是否該獲利了結？對此，國泰費城半導體ETF（00830）經理人李翰林以多項數據與底層邏輯分析：「現在反而是布局關鍵時刻。」既然半導體長線保護短線，為何許多投資人遲遲不敢進場？「股價太高」無疑是最大的心理門檻，這點連李翰林自己都深有感觸。00830股價逼近百元，他分享自身經驗：「我說服太太買00830，她不買的理由就是股價太高了、買不下去」。為了解決這個痛點，00830將啟動分割，是0050之後受益人數與規模最大的一次分割行動。00830預估「1拆5」，投資人買進一張所需金額可望降至約1.5萬元，將於11/19召開受益人會議進行表決是否通過。
日期：2026-10-08
