編按：本書作者洪泰雄是台大營養教育課程的講師，他解析細胞自噬是什麼、如何啟動細胞自噬，並提供7日細胞自噬飲食法，透過正確的飲食時機與食材，幫助細胞進行整理與修復。書中提到，一位45歲的科技公司高階女主管，長期工作壓力大、作息混亂，體重達85公斤，實踐細胞自噬飲食、穩定作息與運動，3個月內體重降到70公斤，精神、脂肪肝指數、血糖與血脂也明顯改善。她笑著說：「這段時間就像替身體進行一場大掃除，不只瘦下來，整個人感覺年輕了10歲！」除了減重，案例中也提到不少人透過這套方法改善代謝狀況、延緩老化、預防慢性疾病，作者希望傳達的觀念是：給身體正確的食物，細胞就會開始自我清理、修復，健康也會慢慢回來。
日期：2026-03-16
你睡覺會開燈睡嗎？很多人習慣在睡覺時留盞小夜燈，但這個習慣可能導致心血管疾病風險增加？有醫師指出，根據研究報告顯示，夜間光照量越高的人，罹患心衰竭與心肌梗塞的機率顯著提升，其中心衰竭風險甚至增加了56%。此外，美國一項研究曾指出，睡覺開燈可能會導致體重暴增，還有增加心血管、糖尿病等風險。
日期：2026-03-13
編按：在臺灣，每年約有30萬人跨過65歲門檻，正式進入退休生活。但真正提前準備好的人，卻不多。49歲那年，嫺人離開金融業職場，比多數人早了16年退休。沒有薪水、也還領不到勞保年金，她一度感到不安：如果未來活到90歲，退休金真的夠用嗎？一次偶然的網路搜尋，她接觸到「4％提領率法則」與指數化投資。「那一刻，我好像眼睛突然射出光芒。」她笑著回憶。從存股、高股息，到逐步轉向ETF，她花了8年時間重整資產配置。結果出乎意料：即使已經退休8年，她的總資產仍增加約30％。如今，她的退休金結構很簡單：• 20％定存• 55％股票（多為ETF）• 25％債券而她給自己的生活規則只有一個：每年提領率控制在3％。嫺人說，退休其實不像多數人想得那麼困難。真正困難的，是願不願意提早面對自己的財務現實。
日期：2026-03-13
WBC經典賽C組預賽進入尾聲，週一韓國澳洲開打，韓澳比分終場結果7:2，以2勝2敗隊伍的對戰失分率來看，韓國隊拿下第二張八強門票，台灣晉級劇本破滅，而下屆經典賽，中華隊需要從資格賽重新打起嗎？為什麼台灣韓國同樣2勝2敗，卻是由韓國拿下第二張晉級門票？根據主辦方大聯盟官方規則，WBC預賽採「分組單循環賽制」，若只有2隊同戰績，以兩隊間該場比賽勝方晉級，若2隊以上，則會計算「失分率」。失分率計算公式為「失分／防守出局數」，因此不論輸贏，都得盡量壓低失分。
日期：2026-03-09
編按：中東煙硝再起，引發全球金融市場「史詩級」大震盪。今（9）日台股開盤閃崩，開盤一度重挫超過 2,000 點，創下史上第二大盤中跌點紀錄，終場收盤32,110點，下跌1,489點。面對滿盤皆墨的恐慌時刻，「現在能進場嗎？」成為投資人最想問的問題。知名財經作家股海老牛提醒，股市下跌就像一把鋒利的刀，盲目「邊跌邊撿」往往只會換來滿手鮮血。在恐懼蔓延之際，投資人更需保持冷靜，透過 6 大關鍵止跌訊號來判斷市場底部，精準掌握買點。
日期：2026-03-09
台泥啟動「尼莫人才計畫」。今（3/7）在台大校園徵才博覽會上，台泥董事長張安平身穿船長裝扮亮相，與台泥總經理程耀輝一同尋找具備開創者性格、獨立思考力與國際溝通潛力的「π型人才」。計畫預計招募10名人才，年薪百萬起跳，涵蓋數位智能、儲能等七大專業主題。
日期：2026-03-07
一九二五年二月二十一日，《紐約客》創刊，支撐它走過百年的祕密，是幽默。就像民主社會，幽默讓人變得彈性有智慧，民主路也才能平坦走下去。
日期：2026-03-04
吳明蔚(Benson)博士是奧義智慧科技的共同創辦人，與邱銘彰和叢培侃打造國際級AI 資安自動化防護技術與AI模型攻防系統，確保企業在數位轉型與AI浪潮中具備資安韌性。Benson 同時是數發部資安署的資安稽核委員、東吳大學法律系的兼任助理教授，以及自2025年當選中華軟體公會第1屆理事，並擔任資安韌性促進會會長。Benson在 2020 年獲頒資訊月傑出資訊人才獎。在2026年帶領奧義賽博在台灣創新板掛牌上市。
日期：2026-03-04
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