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深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣
健康

深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣

人在清醒的時候,無時無刻都會用到大腦,大腦雖然只佔了體重的 2% 左右,但卻用掉了約 20% 的血液。這是因為大腦要進行的工作量實在太大了,所以需要很多的能量才得以順利運作。血液是大腦能量的主要來源,如果我們以一輛汽車來比喻大腦的話,血液就類似汽油,提供汽車前進時所需要的能量。既然大腦使用了這麼多的能量,總是會有廢棄物吧?這就像是汽車利用汽油運作之後會排放廢氣一樣。因此血液並不是純粹的能源,也內含代謝後的產物。只是我們很少想過,大腦內的代謝物到哪裡去了?人體又該怎麼處理呢?

日期:2025-03-19

服用時間早晚  攝取劑量多寡  成分對應何種效用? 專家也看花眼  保健品怎麼吃才對
健康

服用時間早晚 攝取劑量多寡 成分對應何種效用? 專家也看花眼 保健品怎麼吃才對

台灣人非常愛吃保健食品,每人平均一年花費逾八六○○元購買,追求身體健康。然而,關於保健食品的研究結果,卻總是正反兩極,一般人要怎麼吃,才能安心?

日期:2025-03-19

「戰天下」競選小物風暴擴大,綠委直擊藍委突集結!若涉中資「恐成政治史上最具爆炸性反滲透案」
政治社會

「戰天下」競選小物風暴擴大,綠委直擊藍委突集結!若涉中資「恐成政治史上最具爆炸性反滲透案」

號稱「花蓮王」的國民黨立法院黨團總召傅崐萁,因競選小物修容組一案,員工家日前遭搜索。偵辦單位懷疑,傅涉利用白手套「戰天下」公司從中國大量取得修容組,提供藍營立委討好選民。對此媒體人吳靜怡表示,真正的高潮可能在數位證據是否能證明「中國資助」這一點上,如果證據確鑿,這將是台灣政治史上最具爆炸性的反滲透案件之一。此外,據《鏡週刊》報導,花蓮地檢署發現傅崐萁擔任花蓮縣長期間,有人藉勢藉端以提高礦稅為由向水泥業者索賄,傅崐萁也向友人提及,《幸福水泥》企業公司手上恐握有對他不利的訊息,各界關注傅崐萁家族涉案的風暴是否擴大。對於員工宿舍遭搜索,傅崐萁14日則是痛批,北檢想要帶走他家「種花種草」員工,賴政府就是要政治追殺在野黨。

日期:2025-03-18

童子賢:不只台灣,全球如果不仰賴核能 「要仰賴太陽能+風力發電來救地球,是沒有指望的」
國際總經

童子賢:不只台灣,全球如果不仰賴核能 「要仰賴太陽能+風力發電來救地球,是沒有指望的」

和碩董事長童子賢認為,不論是台灣或全世界,如果真的要挽救地球免於進一步的溫室氣體排放所造成的生態危機,不能只靠太陽光電、風力或水力發電等再生能源,核能發電一定要列入整體發電的組合。就核能來說,311大地震後原本要全面停用核電的日本已經大轉彎,打算在2030年核電要佔全日本發電量兩成。歐洲也出現核電復甦潮,例如原先要廢除核電的瑞典,打算在2050年增加12座核子反應爐;國內完全沒有核電廠的義大利則從法國進口核電,使義國的核電用電佔比直逼兩成。童子賢也指出,儘管台灣有用電大戶台積電的龐大需求,加上電動車大趨勢帶來的用電需求,從歷史數據來看,台灣用電其實沒有那麼緊張,過去十年僅成長約11%,遠低於同期印度的65%或中國的74%。「這比起我們在20年前、30年前的(用電)成長,真的是相對少很多,不用自己嚇自己。只要做妥善規畫,跟把電網建設好,台灣的用電可以很穩定的。」

日期:2025-03-10

少數不一定服從多數
理財

少數不一定服從多數

近日美股大跌,科技股大幅修正,黃金與比特幣也重挫,讓有的投資人深感不安,但也有人趁低檔布局,尋求化險為夷。

日期:2025-03-05

48年前它是臭氣熏天的「黑水河」,李光耀花10年清理河道…關閉8千個養豬場,現風光旖旎,還能遊河
政治社會

48年前它是臭氣熏天的「黑水河」,李光耀花10年清理河道…關閉8千個養豬場,現風光旖旎,還能遊河

許多遊客來到新加坡,無不前往濱海灣這個現代化的地標區,欣賞摩天大樓與著名的魚尾獅,或搭乘游船暢遊新加坡河及濱海灣,沿途欣賞兩岸繁華的都市景觀,感受當地的風土人情。夜幕低垂後,沿著河畔餐廳品嚐美食,沉浸於燈火璀璨的夜景之中,更是許多遊客心目中難忘的旅遊體驗。然而,很少人能想像,這條如今風光旖旎的河流,曾經是一條臭氣熏天、污穢不堪的黑水河。在1977年以前,只要聞到刺鼻的惡臭,人們便知道新加坡河就在附近。如今的潔淨與繁榮,背後卻是一場長達十年的艱鉅整治工程。

日期:2025-03-04

決戰台海!台灣如何以「不對稱戰略」威懾中國進犯?
政治社會

決戰台海!台灣如何以「不對稱戰略」威懾中國進犯?

與烏克蘭情況相似,沒有外界的支援,台灣無法長期抵抗遠比自身強大的敵人。因此,台灣的主要防衛策略應該基於兩個相輔相成的目標:阻止解放軍進行常規登陸,並爭取美國主導的聯盟提供最大支援。就像烏克蘭擊退了針對基輔的攻擊並持續戰鬥一樣,台灣必須能抵禦中國軍隊的進攻,同時,要讓國際社會看到北京當局是軍事侵略者,台灣人民是無辜的受害者。與應對灰色地帶行動一樣,台灣必須維持與外界的連結,這對於爭取國際社會的援助至關重要。無論美國是否正式承諾在中共發動攻擊時捍衛台灣,台灣軍方的任務仍舊不變,那就是保護台灣的核心領土及其居民免受北京接管,並在外援到來或中國放棄之前,獨自完成這一任務。

日期:2025-03-03

傳川普要砍全球美國駐外使館員額,AIT怎麼辦?原來不只國務院派人駐台,連國防部、商務部、FBI也是!
政治社會

傳川普要砍全球美國駐外使館員額,AIT怎麼辦?原來不只國務院派人駐台,連國防部、商務部、FBI也是!

川普政府上周傳出已要求美國國務院,檢討全球駐外使領館的員額,有些使領館可能被要求縮減10%人數,而且包含華府派駐外國的外交官及本地聘用的工作人員。有國內媒體報導,功能相當於美國大使館的美國在台協會(AIT)台北辦事處,不僅在農曆新年前凍結人事,使新進人員年後無法報到,內部也草擬可能裁減的人員名單,要上報至華盛頓。對此前美國副國家安全顧問博明(Matt Pottinger)認為,他不清楚內情,但確實有些國家的美國使領館不見得需要如同以往的龐大外交團隊,例如在北京的美國大使館,惟希望AIT仍保有目前的人員規模,以促進台美關係繼續向前。

日期:2025-02-24

輝達財報本周出爐,Blackwell還能驚豔市場? 川普關稅戰來亂,台灣今年GDP有3?|今周重磅
國際總經

輝達財報本周出爐,Blackwell還能驚豔市場? 川普關稅戰來亂,台灣今年GDP有3?|今周重磅

AI指標大廠輝達(NVIDIA)周三(2/26)公布上季財報,作為全球AI伺服器指標晶片廠,其財測與執行長黃仁勳對產業前景看法,將會左右相關產業鏈榮枯。此前,有部分AI伺服器供應鏈坦言,Blackwell延遲供貨,導致AI伺服器出貨延後,影響公司財測。因此Blackwell的投產供貨進度,以及後續伺服器出貨狀況,仍會是各界關注焦點。1、輝達財報公布在即 Blackwell投產狀況受矚2、川普新政來亂,我國GDP還能保3嗎?3、最便宜蘋果AI手機開賣! iPhone 16e能否獲果粉青睞

日期:2025-02-24

林岱樺涉貪助理費遭搜索,怒喊司法干預初選!這屆立委還有他們被查…高雄市長哪些民進黨派系想出戰?
政治社會

林岱樺涉貪助理費遭搜索,怒喊司法干預初選!這屆立委還有他們被查…高雄市長哪些民進黨派系想出戰?

高雄市長前哨戰出現震撼彈,積極投入2026高雄市長選舉的民進黨立委林岱樺,傳被檢舉涉嫌詐領助理費,高雄地檢署週四(2/20)一早依規定知會立法院,並指揮搜索約談,據了解,包括林的立法院國會辦公室與高雄地方服務處均遭到搜索,稍後會將林岱樺及相關人帶回偵訊。對此,林岱樺服務處上午發出聲明指出,林岱樺在8任立委任期間,一向恪守法規,相關費用均要求合法合規,現階段尊重司法,配合檢調司法調查,靜待一切水落石出,還本人清白。民進黨發言人韓瑩回應,因為案件還在進行中,「尊重司法調查,勿枉勿縱」,可望代表國民黨出戰高雄市長的國民黨立委柯志恩則回應,這是民進黨家內事。暗指此案件為綠營內鬥。林岱樺本人被帶到調查局時,則是不顧調查員的攔阻,拿著一張字條對場外媒體大喊「政治干預司法、司法干預初選!」對此,總統賴清德面對媒體記者詢問時,並沒有任何回應。

日期:2025-02-20