今周刊編按：寒流以及輻射冷卻雙重影響下，週六聖誕夜(12/24)至週日(12/25)北部及東北部天氣非常寒冷，包括新北市、基隆市、臺北市、桃園市、新竹市、新竹縣、苗栗縣、臺中市、彰化縣、南投縣、雲林縣、嘉義市、嘉義縣、臺南市、高雄市、宜蘭縣有6度以下氣溫發生的機率，其他地區早晚非常寒冷，易有10度以下氣溫發生；今日至明上午高雄以北及宜蘭有6度以下氣溫(橙色燈號)發生的機率，請注意防範。面對這麼低溫天氣，長輩及心血管疾病患者更要特別注意哪些保暖重點？以下是醫師的提醒....。（原文刊載於2022/2/18，更新時間為2022/12/24)
日期：2022-12-24
咳嗽的保養還是要從整體健康著手，如果你常常容易咳嗽，代表你容易被各種呼吸道的病毒細菌感染，並因此留下後遺症，主要原因就是免疫防護力不足，也就是你的健康有不足之處，需要全方位的保養，才能夠真正遠離呼吸道感染咳嗽的威脅。為此，羅醫師特別分享他38年整合醫學的臨床心得： ●其實感冒藥不用吃，絕大多數是白吃了！●感冒初期，每小時吃1次維生素C配大量溫水，有效緩減感冒不適。●感冒時，每天刷牙3~5次，降低喉嚨反覆感染的機會。●感冒時，每天洗鼻子4~5醤，有助清除和稀釋鼻咽腔內黏著的病毒細菌。●感冒時，吃好油、海鹽，拒絕白糖、白麵粉、白飯，免疫自然好。●洗手後，順便清洗鼻孔內側長鼻毛的地方，有效預防呼吸道疾病。●預防感冒，減少白色澱粉和糖攝取量，例如麵粉、白米、精緻糖和所有甜食。●鼻孔勤擦護唇膏，不只保濕，還可以減少病毒入侵的機會。●每晚睡前用10CC苦茶油、椰子油漱口15分鐘殺菌，降低身體感染。●蛋白質攝取量占一日飲食的1/3，身體負擔輕，感冒自然遠離。●每天攝取10~20CC的紫蘇油、亞麻仁油或印加果油，減少發炎指數。●不吃煎炸烤的食物，多吃辛香料、五顏六色蔬菜和有酸味的水果。●搭乘大眾運輸工具後，閉著眼睛遠遠地朝臉、頸、頭髮、袖口噴酒精消毒。●勤洗手，盡量不亂碰任何公共地方的把手、按鈕。●公共場合戴口罩，手不亂摸口罩。
日期：2022-11-17
前兩天想到跟小學的老友也一段時間沒見了，說約就約，如果沒空也沒關係，再找事做就好，大家到了一個年紀就是這樣，如果朋友都不約，久而久之就真的也約不起來了，人跟人之間是這樣，有些朋友你並不是真的跟他鬧翻或者是住很遠才疏離，而是因為彼此的價值觀、人生觀慢慢改變，加上隔了很長一段時間沒有互相交流，那久了可能僅是路上匆匆一瞥，然後說下次再約也就沒有後來了。這也沒什麼好或不好，就只是有些可惜，所以在閒暇之餘，小空檔也好，對老友問候幾句，這是可以做到的事，我們就能維繫起數十年的友誼。
日期：2022-08-26
「喝茶」這件事不再是老人專利，從20幾年前開始，台灣開始盛行起罐裝茶飲及手搖杯，在炎熱的夏季裡來一杯冰涼的茶，已是許多人共同的嗜好，而這樣的風氣也歸功於王德傳茶莊推波助瀾，改變過去「老人茶」的印象，以年輕化的形象，讓台灣數百年來的茶文化，深刻在民眾心中。
日期：2022-07-07
編按：大塊文化董事長郝明義昨（13）日在臉書上自曝，去年12月與妻子協議離婚，「去年9月，我內人突然提出了離婚的要求。」郝明義回想，「當年我和她在網上相遇相戀而結婚，再加上我曾經陪伴她走過一回生死關頭，所以即使她的生活、工作、興趣領域都和我有極大的差異，我倒一直覺得彼此可以互補，也是一種『天作之合』。」郝明義在驚訝中強自鎮定，努力了解原因。太太表示「我們各種生活習慣、興趣差異如此之大，卻還維持了這麼多年婚姻，是因為都是我在忍讓，加上為了照顧孩子的顧慮。而現在孩子已經成年，我不想再忍讓，要過自己新的生活。」接下來的幾個月兩人雖然也一再努力，但是到去年12月下旬，郝明義接受一切事情的發生都自有因緣。「感謝太太生育一個那麼好的孩子，也為照顧孩子付出了那麼多心力，彼此有過美好的時間，但是既然時空因緣轉變，她對人生有不同的新規劃，那就尊重她的選擇。」隨著社會結構的改變，熟年離婚的現象，已是一股全球趨勢。台灣人的平均壽命已經超過80歲，若在65歲退休，之後夫妻一起生活的時間將長達15年以上，比以往都來得久，能否幸福地度過這段漫長的歲月，對婚姻是一項很大的考驗。然而，不是每一對老夫老妻終結婚姻關係時，都能像郝明義夫妻這樣理性溫暖，就如同本文的例子，更多是充滿了隱忍無奈甚至怨懟，該如何經營婚姻，律師呂秋遠給了10項建議。
日期：2022-01-14
藝人許傑輝年輕時曾是中信集團董事長辜濂松家中的管家，服務辜家近5代人，出身平凡的他卻有顆細膩體貼的心，能敏銳察覺出客人沒說出口的需求。其實許傑輝一開始要當管家時，父親是持反對的態度，覺得給人當傭人沒面子。然而，管家這份工作的磨練，讓許傑輝知道「服務」可以是最高的禮貌與智慧。2010年許傑輝接受媒體採訪時透露，透過買房投資，已累積上億身家。許傑輝用他的人生經驗分享，如何在困境中找到方法魔鬼藏在細節裡，服務需要考量很多細節，而不間斷地練習改進才能剔除不必要的錯誤。
日期：2022-01-10
中午過後，抵達工廠、走進辦公室，我見到她。她趁著我在辦公室大門口自主量測體溫且換穿室內拖鞋時，熟練地打開我辦公室房門與電燈，啟動冷氣並調整至27度。這個溫度，是她曾經問過我會太冷、太熱時，我隨口提過的合宜溫度，而她記住了。
日期：2021-10-22
四肢冰冷泡熱水澡，並不是好辦法 絕大多數的人面對四肢冰冷自覺循環不好的問題，會直覺認為泡個溫熱水可以改善，這樣的直覺有可能對也有可能錯，在寒冷的環境下，適度放鬆血管可以輕鬆一點。但是，過度放鬆是有危險的。
日期：2021-10-22
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