編按：本刊邀請國家級運動教練、力格運動健護中心創辦人甘思元，針對動態熱身操、核心運動、上下半身肌力訓練、按摩伸展及跑步間歇運動等，設計成六大運動主題，本篇為第四主題；每個主題分成上、下兩篇教學示範，讓你透過平日養成，保持身體核心、四肢肌力的自我鍛鍊，達到健身功效。
日期：2019-10-08
美、中第13輪貿易談判自10月10日起在美國華府上演，香港情勢在港府宣布幾近戒嚴的禁止蒙面法之後，緊繃情勢持續升高，市場對美、中雙方能否能達成重大協議進展並不抱太高期待。
日期：2019-10-08
這三十年的婚姻，每當前夫對她辱罵，安娜總是低著頭、縮著身體，彷彿整個人凍結住。後來我也理解，更了解安娜後我發現，原來這樣「縮著身體的凍結狀態」對安娜來說一點都不陌生，在父親的面前她也是這樣。
日期：2019-10-07
在勞動事件法未施行前，大部分的勞工面對調動狀況，可能還是會選擇到新職位報到以保住工作，或者乾脆離職另找工作，較少見以法律手段主張自己權益的案例。但明年起，你可以有不一樣的選擇......
日期：2019-10-07
幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。俗話說「貧賤夫妻百事哀」，在婚姻裡面，如果柴米油鹽樣樣都缺，怨氣日積月累，感情很快就磨光了。「豪門婚姻」裡最不缺的就是錢，可是為什麼王子和公主往往不能白頭到老？
日期：2019-10-07
「嚴格來說，我從來沒有真正離開職場！」今年55歲的陳風河，曾經是鴻海精密副總經理、合勤科技副總經理、凌源通訊創辦人及總經理，卻在壯年體盛的46歲時倒下，經過檢查後，病因不明，醫生也只能把原因歸咎於長期的疲勞與壓力過大。
日期：2019-10-06
香港政府今（5）日起實施《禁蒙面法》，引起港人強烈抗爭，昨晚示威活動遍地開花，更有上千名民眾於各地商場聚集，宣讀《香港臨時政府宣言》。對此，總統蔡英文認為，任何會升高對抗情勢的做法都不好，希望港府能避免做這些事情。
日期：2019-10-05
乳癌是女性發生人數最多的癌症，許多罹患乳癌的患者，在接受化療、放療、手術等西醫治療之後，都會出現食慾不振、掉髮、精神不佳等副作用，建議可搭配中醫治療，有助減輕治療的副作用，讓抗癌之路更順利。
日期：2019-10-05
香港行政長官林鄭月娥昨（4）日宣布，自10月5日零時零分起，實施「禁止蒙面」條例；對此，外媒評論認為，此舉恐使香港衝突進一步升溫，北京當局對香港的治理，陷入尷尬處境，在此情況下，中國想在2049年之前統一台灣，幾無可能。
日期：2019-10-05
世界上有兩種人，第一種活到五十歲，看上去卻像是一百歲這麼老，表示他身體裡自由基佔上風。第二種是活到一百歲，看起來卻只有四、五十歲，這表示他身體裡的Sirtuin確實有發揮作用。若要我選，我要當第二種人。
日期：2019-10-05
