運動與健康之間有著密不可分的關係，涵蓋了從日常活動到規律訓練的各種形式，適當的運動不僅有助於維持健康，還能提升身體各方面的功能。為了增進健康，有幾種基本運動是不可或缺的，包括呼吸、姿勢、關節伸展、心肺耐力、肌力、肌肉爆發力、肌肉耐力、身體平衡力、身體協調力，這些基本元素共同構成了健康體能的基礎。許多日常活動本身就涵蓋了上述基本運動的要素，例如跑步、走路、騎自行車、游泳、打太極拳、跳舞、登山、庭院勞動等等。這些活動在促進健康方面各有側重，對身體的不同部位產生正面影響。
日期：2026-03-27
今周刊編按：美國總統川普擬組「總統科技顧問會議」（PCAST），集結AI科技產業領袖巨頭提供相關政策建議。白宮宣布首波13名委員名單，包含Google共同創辦人Sergey Brin、輝達執行長黃仁勳、Meta執行長祖克柏等人，陣容名單相當豪華，且未來不排除再擴大人數，引起各界關注。白宮公布「總統科技顧問會議」（PCAST）首波名單（13名成員）：Andreessen Horowitz (a16z) 共同創辦人：Marc AndreessenGoogle共同創辦人：Sergey Brin甲骨文執行副董事長：Safra Catz戴爾科技創辦人：Michael DellOklo執行長：Jacob DeWitte加密貨幣交易所 Coinbase、加密貨幣風險投資公司Paradigm創始人：Fred Ehrsam甲骨文（Oracle）創辦人：Larry EllisonThe Climate Corporation創辦人：David Friedberg輝達（NVIDIA）執行長：黃仁勳2025年諾貝爾物理學獎得主：John MartinisCommonwealth Fusion Systems執行長兼聯合創辦人：Bob Mumgaard超微公司（AMD）執行長：蘇姿丰Meta執行長：Mark Zuckerberg
日期：2026-03-26
今周刊編按：白宮在3/25宣布美國總統川普訪中時間，預計訂在5/14至5/15，川普表示非常期待和中國國家主席習近平會面，認為兩人見面是有里程碑意義的事件，不過，川普原本計畫訪問北京3天，現在訪問延期後只剩下2天的時間。針對美國對川習會的期待，美國前副國務卿坎伯提到說，川普更專注在取得短期成果，包括中國購買美國農產品、加購波音飛機和更多的對美投資。至於台灣是否會成為中美交易籌碼？香港中文大學，深圳公共政策學院院長、廣州粵港澳大灣區研究院理事長鄭永年表示，台灣問題肯定是川習會要討論的問題，台灣對中國是主權問題，對美國是地緣政治問題，對日本是安全問題，淡江大學兩岸關係研究中心主任張五岳則是表示，預期北京將關注美國對台軍售，以及台灣領導人訪美等議題，更可能會要求美方支持和平統一不可阻擋，另外要求美國表明不支持台獨、反對台獨，會是川習會交涉的核心。
日期：2026-03-26
日前，美國總統川普在白宮會晤日本首相高市早苗，遭到日本記者提問美國攻擊伊朗未通知友邦，川普則回應，日本當年襲擊珍珠港，也沒先通知美國。他的這句話，引起現場一陣笑聲。
日期：2026-03-25
今周刊編按：美伊戰爭戰況最新進度！美國總統川普週二(3/24)表示，美伊朝向可能停火，伊朗向美國送出一份與石油和天然氣相關的「大禮」，但他並未具體說明內容，只說：「這是一份非常大的禮物，價值非常巨量的錢」。據外媒報導，川普口中的「大禮」可能是一艘載有200萬桶石油的伊拉克油輪安全通行荷姆茲海峽，這也會是伊朗控制該海峽通航後首艘獲准通行的油輪。美國有意提出為期1個月停火方案，以便與伊朗討論一份包含「15 項條件」、旨在結束戰爭的協議，這份協議草案已透過巴基斯坦轉交伊朗，美方主導的15項停火條件細節也曝光。川普在新任國土安全部長宣誓就職儀式上談論美伊戰爭進度，稱白宮「正在與伊朗對的人談」，而且「他們非常想達成協議」。巴基斯坦總理夏立夫（Shehbaz Sharif）則公開表明，巴基斯坦樂意擔任美國與伊朗談判的主辦國。不過，川普在拋出善意之下，美軍精銳第82空降師同時增派逾千名官兵前往中東，連同原先駐紮中東5萬美軍，以及先前派遣2個陸戰隊遠征支隊，總兵力將來到6萬。
日期：2026-03-25
在2026年1月底，一度觸及每盎司5600美元以上價格的黃金，到了3月中下旬卻豬羊變色，不僅跌破4500美元大關，周一(3/23)還跌破4100美元，從新高回檔近24%正式陷入熊市，有國外媒體用「像自由落體般」來形容黃金價格的走勢。在過去幾年，你是否也錯過了黃金價格飆漲的行情？如今等到價格回檔，會是黃金的好買點嗎？以下是關於黃金投資的關鍵問答。
日期：2026-03-23
中東戰火持續延燒之際，美國總統川普（Donald Trump）19日在白宮會見來訪的日本首相高市早苗。川普被媒體問及為何美國在攻打伊朗前未事先知會日本等盟友時聲稱這是為了達到出其不意的效果，他還提及珍珠港事件，還說「誰比日本更了解奇襲」，讓一旁的高市尷尬微笑。
日期：2026-03-20
今周刊編按：聯準會週三 (3/18 ) 維持利率不變，基準利率在3.50%-3.75%區間，為第二次按兵不動，官員預計今年將降息一次。鮑爾在記者會上表示，預計將在通膨方面取得進展，雖然沒有像預期的那麼大，但通膨方面會有一些進展。鮑爾說必須先看到通膨有進展，才會進一步降息，若通膨持續維持高檔、未見明顯改善，降息步調也可能隨之調整。「我會把停滯性通膨這個詞保留給更嚴重的情況，目前並不是那樣的環境。」本次19位官員有12人預估今年至少會降息1次，與去年12月相同，但有幾位官員下修原先降息幅度，另有1位官員甚至預測2027年可能升息。鮑爾說，是有討論到下次行動可能是升息的可能性，但他也強調，多數官員並未將此視為主要路徑。受到聯準會鷹派說法影響，美元走強、金價下跌近4%，每盎司來到4818美元逾1個月低點，反映美元走強帶來影響，而美債反應劇烈，2年期公債殖利率達3.78%，10年期公債殖利率也來到4.27%，30年期則是4.878%。
日期：2026-03-19
今周刊編按：日本首相高市早苗3/18啟程訪美，她是川普點名日本、中國等國派艦護航荷姆茲海峽以來，首位和川普面對面會談的主要盟國領袖。對於協助護航荷姆茲海峽，高市早苗坦言，會依照日本法律回應美方，「能做的就做，不能的就不能做」。川普最新在真實社群（Truth Social）發文暗示，美國又沒使用荷姆茲海峽，「我想知道，如果我們把伊朗恐怖主義國家殘存部分結束掉，並且讓使用它(荷姆茲海峽)的國家：我們可沒使用，負責所謂的海峽，會發生什麼事呢？這會讓一些遲遲沒反應的盟友迅速動起來！」
日期：2026-03-19
一九六四年三月二十八日，輪船「卡洛琳」上的地下電台，在英國和荷蘭的海域開始放送。突破壟斷限制的海盜電台，引入多種流行音樂，屢遭追緝與風暴侵襲的經歷，也成為廣播史的傳奇故事。
日期：2026-03-18
