編按：本書作者是日本IG超人氣瘦身料理家Maru，曾深受反覆復胖之苦，後來透過研發「211圓盤飲控」搭配「腸活料理」，成功在3個月內減去14公斤，腰圍減少30公分，直到今日，仍維持著47公斤的身材，從未復胖。作者強調，飲控不等於節食，而試吃對比例、食物！她歸納出的「211圓盤飲控」，不需要繁瑣的熱量計算，只需準備一個直徑約25公分的圓盤，按照黃金比例盛裝即可：•2＝蔬菜與配菜：高纖飽足，掃除腸道廢物。•1＝蛋白質與脂類：建立肌肉、提升代謝。•1＝碳水化合物：提供大腦與身體運作能量。
日期：2026-07-14
今周刊編按：受到AI浪潮影響，帶動記憶體股、被動元件股等漲勢，卻也讓投資者看見全球AI供應鏈的波動性及高風險。在全球AI供應鏈之中，SK海力士與三星電子屬韓國半導體產業的領頭羊，但近期SK海力士已多日出現漲幅大於8%的波動，更凸顯出韓國股市的高槓桿、高集中的脆弱性。SK海力士於7/10在美國掛牌上市，股價漲12.8%，交易員認為因投資人獲利了結，導致首爾早盤一度下跌10%，更觸發熔斷機制，暫停交易20分鐘。受到韓股影響，一度引發亞股重挫，台股周一(7/13)記憶體類股盤中由紅翻黑，被動元件股更慘，多檔被打到跌停作收。終場小漲 25.91 點或 0.06%，收 45,380.52 點。觀察3大法人籌碼動向，外資賣超 195.77 億，呈現連7賣；自營商賣超 110.98 億元；投信買超 96.09 億元，3大法人合計賣超 210.66 億元。
日期：2026-07-13
今周刊編按：台股週四(7/9)終場下跌379.8點，收在45354.61點，成交量9,443.41億元。台積電(2330)下跌50元、跌幅2.03%，收在2415元。台積電即將在7月16日舉行法說會，備受市場關注，外媒先前指出，台積電下半年獲利恐面臨下修危機，造成股價承壓。不過，分析師陳榮華表示，台積電這次法說會，就是那顆決定方向的信號彈，他也拆解出2套可能劇本。面對成本壓力與獨佔地位，台積電是否會暗示或明示，對包含成熟製程在內的服務進行「選擇性調漲報價」？只要出現任何關於「價格反映價值」的言論，都將是顛覆市場預期的核彈級利多。
日期：2026-07-11
編按：韓國股市周三(7/8)再度重挫，連續2天跌到熔斷，儘管三星財報優於預期，股價卻持續走弱，更引發投資人憂心華邦電(2344)、南亞科(2408)等台灣記憶體股是否也將面臨補跌壓力，究竟該續抱還是趁高獲利了結？分析師郭哲榮認為，現階段，技術線型比基本面還要重要！特別是記憶體族群，頸線一旦跌破就是破了，絕對不能鐵齒。至於台股第三季該如何布局？他建議避開高基期個股，將資金轉向低基期族群，並點名精材(3374)、智原(3035)、中美晶(5483)等3檔低基期潛力股，同時也以長榮(2603)過去「基本面創高、股價卻一路下跌」的案例，提醒投資人操作更應重視技術面訊號。
日期：2026-07-09
今周刊編按：台股周四(7/9)盤中上漲超過300點，一度站回46000點關卡，隨後多空交戰，呈現震盪格局。盤面上，ABF載板概念股包括欣興(3037)、南電(8046)、景碩(3189)、臻鼎-KY(4958)都是上漲局面。外資日前出具報告，全面調升南電、欣興及景碩目標價至1550元、1500元及1100元，皆維持「買進」評等，其中南電、景碩更被納入「30天正向催化觀察」名單，看好價格調漲將帶動營收與毛利率優於市場預期。若以欣興週三(7/8)收盤價863元計算，距離目標價1500元還有7成空間可期待；至於景碩與南電業都有4成以上的甜頭可吃。
日期：2026-07-09
今周刊編按：台股量縮反彈，終場上漲255.3點，收在45,734.41點。記憶體概念股「綠光罩頂」，華邦電(2344)今日開高走低，盤中最低觸及165元，終場下跌5.5元收在168.5元；南亞科(2408)一度翻紅衝上422元，最低下探至391元，終場下跌7元，以396元作收；群聯(8299)盤中跌幅超過6%，終場小跌5元收在2140元；其他中小型與模組廠如旺宏(2337)、晶豪科(3006)、創見(2451)等全面遭到賣壓襲擊，集體同步走跌。記憶體概念股為什麼下跌？6月份因強勁財報預期，股價累積了極大的漲幅，外資日前發布的記憶體產業報告，向市場敲響警鐘，明確指出產業逐漸逼近「變化速率頂峰」，剛好給了高檔獲利、短線投機的資金一個最佳的退場與重組藉口。然而報告並非指記憶體價格要崩盤，而是指DRAM價格漲幅、庫存改善速度、以及企業獲利預期上修的「幅度」都已經過了最快的衝刺期，接下來的成長斜率會開始放緩。
日期：2026-07-09
今周刊編按：美軍再度空襲伊朗！美國8日以伊朗攻擊通過荷姆茲海峽多艘商船為由，再度對伊朗發動攻擊；川普在社群連續轉發超過10則伊朗被轟炸的畫面，並嗆若再攻擊在荷姆茲海峽的船隻，美國的報復性打擊將更加嚴重，「我們才剛非常猛烈的打擊了他們，而我說我們的回擊是20倍。每次他們攻擊我們，我們就會回敬20次」。此次空襲發動數小時前，川普出席北大西洋公約組織（NATO）峰會時表示，已不再有意與伊朗達成協議，美伊上個月達成的臨時停火協議，因荷姆茲海峽再度爆發敵對行動「已經結束」，並表示不排除下令進一步軍事打擊。川普發表相關言論後，國際油價跳漲，布蘭特原油期貨收漲5.2%。美債殖利率同步走高，顯示賣壓擴散至債券市場。
日期：2026-07-09
長榮最大股東暨董事張國華涉及內線交易案，且被檢方諭令1.2億元天價交保並限制出境，長榮小股東不免擔心公司高層的道德操守問題。我們這期來好好剖析一番。
日期：2026-07-08
今周刊編按：零股交易將有重大變革！證交所董事長林修銘8日表示，今年底前將完成盤中零股交易開盤時間調整，零股交易將由現行上午9時10分提前至上午9時，與整股同步交易時間；此外，明年7月實施零股買賣撮合時間由5秒縮短至1秒。不僅如此，明年7月千金股的價格變動單位將從「5元降為1元」，希望讓投資人能買到更精準的盤中價格，減少買賣價差。
日期：2026-07-08
許多人在投資時，喜歡採取一種「用配息養大盤」的折衷策略：先買進高股息 ETF（如 0056），再把每次領到的股息持續轉投入市值型 ETF（如 0050）。這樣既能享有現金流的安全感，又能參與大盤成長。高股息 ETF 確實是一個非常好的股市入門途徑，也能讓投資人確實賺到錢。但如果你的目標是在資產累積期獲得最大化報酬，這種投資順序可能會讓你付出巨大的機會成本。
日期：2026-07-08
_20260707180112.jpg_280x210.jpg)