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睡覺最新與熱門精選文章

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深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣
健康

深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣

人在清醒的時候,無時無刻都會用到大腦,大腦雖然只佔了體重的 2% 左右,但卻用掉了約 20% 的血液。這是因為大腦要進行的工作量實在太大了,所以需要很多的能量才得以順利運作。血液是大腦能量的主要來源,如果我們以一輛汽車來比喻大腦的話,血液就類似汽油,提供汽車前進時所需要的能量。既然大腦使用了這麼多的能量,總是會有廢棄物吧?這就像是汽車利用汽油運作之後會排放廢氣一樣。因此血液並不是純粹的能源,也內含代謝後的產物。只是我們很少想過,大腦內的代謝物到哪裡去了?人體又該怎麼處理呢?

日期:2025-03-19

這群建中生為何搭飛機不睡覺?空服員好奇低頭一看 眼前景象驚呆大讚:整個機艙瀰漫自律的空氣
政治社會

這群建中生為何搭飛機不睡覺?空服員好奇低頭一看 眼前景象驚呆大讚:整個機艙瀰漫自律的空氣

許多人搭飛機時,都會看電影或睡覺來打發時間,不過近期一名空服員分享,一群男學生打開機上的閱讀燈,專心沉浸在參考書裡,追問之下發現對方是建中學生,因為他們飛往美國洛杉磯比賽,回台後就是期中考,超級自律的態度讓她相當佩服。貼文一出後,引起廣大網友熱議。

日期:2025-03-19

不當英文老師去飯店洗碗,從基層做起當上總經理…李靖文擁近50張證照:人生要爆「冷門哲學」
職場

不當英文老師去飯店洗碗,從基層做起當上總經理…李靖文擁近50張證照:人生要爆「冷門哲學」

「你要勾勒人生的樣貌,看自己未來想要成為什麼樣的人?我天生喜歡美麗的事物,所以進了晶華。」「定錨後,我會再去勾勒人生願景,我不要關在屋子裡,我要走出去,去世界各地,穿梭在各大機場,那時我的工作是人資、公司治理,我不想要世界這麼小,就透過念書去看世界。」台南晶英酒店總經理李靖文是個遠見主義者,她對自己的「下一步」很有想法。在中學教英文時,已準備出國留學,在瑞士讀完飯店管理後進入飯店,從儲備幹部當到總經理。她還是個學習狂,擁有近50張證照,人資、芳療、中醫…。到上海復旦大學讀總裁班、政大EMBA台商班、澳門科技大學念工商管理博士班,她不停止的朝著目標、堅定地走著。

日期:2025-03-18

00713每張發1400元,但股價跌不停還能存股?一文拆解穩穩賺的秘密:所得稅率5%、12%買點看這裡
ETF

00713每張發1400元,但股價跌不停還能存股?一文拆解穩穩賺的秘密:所得稅率5%、12%買點看這裡

哈囉大家好,我是知美,為什麼00713的殖利率沒有辦法贏過00919呢?那是因為00713的設計目的,本來就不是用來追求殖利率第一。

日期:2025-03-18

濕冷天氣除濕機一直開著好嗎?一種情形容易「短路自燃」 台電提醒「使用2重點」較安全
生活消費

濕冷天氣除濕機一直開著好嗎?一種情形容易「短路自燃」 台電提醒「使用2重點」較安全

濕冷天氣、雨下不停,你在家也是一直開著除濕機嗎?台電提醒,使用除濕機一定要多注意安全,否則一個不小心,機器很有可能就會短路進而自燃引發火災。

日期:2025-03-17

台積電本來不該有名的…施振榮:現在連川普都在幫它打廣告「台灣現在不推還等何時」?
科技

台積電本來不該有名的…施振榮:現在連川普都在幫它打廣告「台灣現在不推還等何時」?

宏碁集團創辦人施振榮週五(3/14)出席「台北西區扶輪社」的「咱的時代,咱的光」新書發表會時,談到台灣的重要性。他說,台積電原本是做B2B(企業對企業)不應該有名,但因為國安和產業因素,「現在連美國總統川普都在替台積電打廣告」,「我們不利用這時候推動要靠什麼時候?」施振榮說,台灣影響全世界未來,在政治上,台灣的確有許多困難,但如果從產業、文化、外交著手,「我們空間無限。」施振榮也呼應新書主題問「台灣的光應該是什麼光?」「是世界最好的朋友」,台灣的醫療、科技都很厲害,他正在推動把台灣的文化、藝術、科技整合在一起。台北西區扶輪社前社長、「時尚老人」醫師林經甫也認為,台灣品牌化很難,希望可以和企業界一起努力,把台灣適合品牌化的內容,例如台灣人努力的過程,文學化、藝術化,內化到人文系統。

日期:2025-03-14

「想到上班就悶、工作沒成就感」要離職還跳槽?職業倦怠超厭世...拖越久越痛苦,5個問題測出嚴重度
職場

「想到上班就悶、工作沒成就感」要離職還跳槽?職業倦怠超厭世...拖越久越痛苦,5個問題測出嚴重度

編按:哲學家理查德.甘德曼(Richard Gunderman)表示:「累積數百數千個小小的失望,就是職業倦怠的開始。」韓國知名身心專科醫師潘有花就指出,職業倦怠會傳染,而且職業倦怠持續越久,就會越難調節壓力的痛苦,陷入惡性循環。所幸,職業倦怠造成的腦神經變化並非永久,只要妥善調節壓力就可以恢復。潘有花也提到,除了認真地重新評價目前的工作,她也建議,要記錄自己人生中認為很重要的價值觀,例如:不帶病痛地活得長久、為了充裕的生活儲蓄到一定的水準以及定期和珍惜的人共度美好時光等,就能從更廣闊的視角看待人生。本書作者潘有花是韓國知名身心專科醫師,為上班所苦的上班族進行心理諮商長達15年,幫助病人了解自己,並提供真誠的安慰和實用的解決方法,讓他們不再為無可奈何的事情所困。

日期:2025-03-10

磁吸行動電源突爆炸!她被炸到跳起來「臉頸部2度燒傷」…亞果元素宣布召回這兩款「序號、型號」曝光
生活消費

磁吸行動電源突爆炸!她被炸到跳起來「臉頸部2度燒傷」…亞果元素宣布召回這兩款「序號、型號」曝光

桃園1名女子上班時用磁吸式行動電源幫手機充電,突然在「胸前炸開」還起火,害她睫毛、頭髮、左半邊臉頰眼皮全部燒傷,在確認後發現該款行動電源牌子為「亞果元素」。亞果元素在2月23日發表聲明表示,已於第一時間與當事人聯繫並提供協助與支援,將召回特定型號的行動電源,為GRAVITY CS5/CS10行動電源,生產序號尾數為A、BA或BB的產品,立即停用並可至指定門市更換新品。

日期:2025-02-24

醜陋婚姻堆疊《童話故事下集》…媽寶男能教化?奉勸媳婦們一嫁就先「黑化自己」:日子從負分開始更好過
情感關係

醜陋婚姻堆疊《童話故事下集》…媽寶男能教化?奉勸媳婦們一嫁就先「黑化自己」:日子從負分開始更好過

今周刊編按:Netflix台劇《童話故事下集》近日掀起討論話題,開播第一週就登上台灣排行榜第1名,戲中柯佳嬿和劉以豪結婚後的種種困境和難題,都讓不少已婚族有共鳴,尤其媽寶男到底有無被教化的可能性,答案似乎已經肯定。最好是一嫁到他家就先黑化自己,「先從負分開始,接下來的日子每天都是加分」。主創編導李念修和製作人黃薇夏笑著說。「如果真的考慮要跟媽寶男結婚,那就別想要去教化他,這個人就是需要媽媽照顧,你就把他交給媽媽照顧,媽媽會把他顧得好好的,如果你把他帶離開了,那你就會成為老媽子的角色,這樣搬出去會地獄耶!你把他交給他媽,這樣不是很好嗎?」李念修坦言,自己對「愛」這一件事是很模糊的,「以前的我不知道什麼叫做愛,這個戲寫到越後面,我能夠紮實感受到老公和老婆就是深愛對方,所以他們不會輕易離婚,不管對方再怎麼樣讓人嫌棄,可是他終究會感受到對方是愛他的」。黃薇夏則表示看完「童話故事下集」可以促進兩性的關係,「把醜陋的一面全部都攤開來給你看,看完之後你自己去想一想,我們是從離婚開始演,反正就是最壞的狀況都已經演給你看,看你要怎麼去寫你的下集」。

日期:2025-02-23

出國隨身行李3問題「航空公司不說的真相」 顧好你的權益!退役空姐:友善的天空卻是壞人的遊樂場
國際總經

出國隨身行李3問題「航空公司不說的真相」 顧好你的權益!退役空姐:友善的天空卻是壞人的遊樂場

無論旅程正要展開或即將結束,誰都不想在搭機過程遇上麻煩,有些狀況航空公司會提醒,有些則不一定。國外一名退役空姐最近鄭重提醒,「友善的天空」其實是壞蛋的遊樂場,至少有3個大問題衝擊旅客自身權益,均與行李有關,航空公司通常閉口不言,卻經常發生。

日期:2025-02-23