如果你平常沒有運動習慣，建議一開始每個動作只要做15∼20下，動作與動作間休息1∼2分鐘，等到身體習慣後再慢慢加強運動強度
日期：2015-10-27
腰 / 背痛容易復發，對很多人來說是很難擺脫的困擾之一，嚴重者甚至會影響日常生活的活動。核心肌群位於人體軀幹中央、負責保護脊椎，是人體非常重要的肌肉群。核心肌群可以維持人體軀幹中心的穩定，提供脊椎足夠的支撐力，分散脊柱所承受的負擔，是身上的天然鐵衣。
日期：2015-10-23
財政部次長吳當傑自九月兼任土銀董事長以來，念茲在茲的就是讓土銀及早加入「打亞洲盃」的行列，雖然受限資本適足率不足，無法在短時間積極拓展海外據點，但內部教育訓練並未落後。他日前透露最新想法，「要讓土銀主管組成讀書會，從研究國際金融史的心得中培養國際觀。」
日期：2015-10-22
專家表示，「原料變便宜，明年上半年石化類股行情可能相當強勢！」主要看好SM、PVC、EG族群，上游乙烯也因供不應求，行情不容小覷。投資人不妨以長線保護短線，區間操作優質個股。
日期：2015-10-22
早起睜眼就忙著打理一家大小的食衣住 行，下班後還要張羅晚餐與處理家事，常常累到閉上雙眼就睡著了，哪裡還記得肌膚保養這檔事呢！但皮膚是身體的最大器官，反映了一個人當下的身心靈狀態。想擁有健康好氣色，請及早培養飲食均衡、睡眠充足、適度運動、正確肌膚保養等抗老化的好習慣。
日期：2015-10-16
追求美麗是女人的天性，但形象管理顧問 大師陳麗卿觀察到，台灣社會上普遍存在一種「美麗＝膚淺」的氛圍，使得5、6年級生的女性不自覺地產生「愛自己＝罪惡」的潛意識來禁錮自己。
日期：2015-10-16
你對基隆的印象是什麼？是一腳踏進基隆土地時迎面撲來、夾著魚腥與柴油味的鹹味海風？還是港口邊被柴油黑煙熏得斑駁的連棟樓房？這些不盡完美的市容底下，埋著一頁頁幾乎被世人遺忘的動人篇章，是基隆人思思念念的氣味。
日期：2015-10-15
