蛋白質減重法的重點之一就是先決定期限再開始。每個人的體質不同，有些人會在開始減重之後，體重在3至4天之內掉下來，然後就進入停滯期。之所以會進入停滯期，是身體啟動了防禦機制。此時身體認為體重再繼續降低可能會有危險，所以拒絕讓體重繼續下降。若想關閉這項防禦機制，請試著持續減重14天。
日期：2021-02-18
那一刻我開始反思，以前的自己總是狹隘的以為，生活中那些長得好看又有才華的人就是來製造仇恨的，他們讓我感覺到這個世界的不公平與深深的自卑，可是如今的我開始明白，其實這才是真正的公平。
日期：2020-12-31
因應COVID-19（武漢肺炎）疫情，衛福部部長陳時中今（25）日赴立院院備質詢時表示，台灣積極爭取加入「新冠肺炎疫苗全球取得機制」（COVAX），9月18日已經跟COVAX簽約，預計10月初支付訂金。
日期：2020-09-25
最近看了日本作家沖幸子的書—《精彩人生的一分鐘小習慣》。在第一篇文章裡她就寫道：「我的目標是看起來比實際年齡年輕十五歲，為了這個目標，我始終用心維護自己的身體健康。」好巧，我也是。
日期：2020-04-24
大腸癌是十大癌症發生人數第一名的癌症，台灣每年新增加約1萬5000名大腸直腸癌患者，約有5800人死於大腸癌，成為不容忽視的疾病。大腸癌的治療方式包括手術、放療、化療等，同時也伴隨各種不同的副作用，有些病友因此難以繼續接受治療。此時，建議可配合中醫治療減緩副作用，以順利完成西醫療程。
日期：2020-02-12
鄭書瑄長相甜美，擁有纖細的身材和白晰無瑕的皮膚，很難想像今年她已經50歲了。從小學舞蹈的她熱愛運動，曾是台塑集團總裁王文淵的瑜珈老師。她說自己從來不拒絕美食、控制體重，靠的是勤運動，讓身體大量流汗來排毒，163公分的她，一直維持50公斤以下的體重。靠著養生飲食、大量運動、加強肌膚保濕，鄭書瑄精神好、氣色佳，更擁有健康體態，而她也大方分享自己的養生之道。
日期：2020-02-10
「其實你不是沒有錢，只是錢到處散落，所以才會看不見……」這句話是不是聽起來有點刺耳，但是也給了自己一記當頭棒喝？適逢一年一度的農曆年節將至，本周小花平台主題從過年期間家家戶戶冰箱菜滿為患切入...聽聽日本人氣理財顧問如何不用面對數字、只要善於整理「冰箱」這個金錢通道，不必省吃儉用就能自然減少浪費的神奇理財方法，「從今天起就開始著手整理，你不僅會變得有錢，人生也將從此改變！」
日期：2020-01-22
變得苗條又健康的方法很簡單，每個人都知道該怎麼做—健康飲食、堅持鍛鍊。不過，我們在日常生活中面臨很多難題，要真正做到這兩點可不容易。
日期：2019-11-06
讓身體抗發炎，就能輕鬆對抗老化、肥胖！但是，到底如何實踐「打造抗發炎易瘦體質呢？」我必須說把我這套抗發炎邏輯應用的最好的，莫過於我媽媽了，這一年來他一直被說變苗條、年輕，擺脫老化、肥胖。然而，這到底是怎麼辦到的呢？當然白媽自己也非常的努力，但是他還是很感謝我跟他分享的方法啦！
日期：2019-09-12
吃多不一定會變胖，但是吃錯，肯定會讓你胖！提到減肥，近年開始風行減醣、低碳、生酮飲食等新觀念，哪一個有效？是否真的適合每一個人？其實，健康的食物，不但能幫你對抗肥胖，還能抵抗疾病、老化，甚至救命！德國科普作家提出減肥必知的8大關鍵，包括：吃魚比吃肉好、利用蛋白質增加飽足感、Omega-3幫大腦降低飢餓感、吃優格等，大家不妨快check，自己做到了哪幾個？
日期：2019-08-12
