編按：想要增肌減脂，運動前、中、後怎麼吃最有效？大家總渴望透過運動來維持身材，卻總是過不了「吃」這一關，要有好身材，「七分靠吃、三分靠練」！往往除了克制不住口腹之慾外，更多的是不知道該如何「好好的吃」。如果不能好好選擇飲食，不僅肥肉甩不掉、肌肉養不出來，更有大大降低體內循環代謝能力。到底運動前應該吃什麼才能增加運動表現、延緩疲勞？運動後又該吃什麼才能快速補充體力、修復肌肉？高敏敏營養師也公開重訓後五大建議食物搭配，吃對了，訓練效果更好！
日期：2025-12-19
編按：2025 年冬至時間為12/21，冬至除了吃湯圓迎接新一年的開始，傳統觀念冬至吃水餃可以旺財富、吃豬腳麵線能去穢氣煞氣，還能延壽破除太歲。此外，冬至也被視為一年中重要冬令進補好時機，華人傳統養生文化，在立冬時節、氣溫下降之際，會透過飲食與生活的調整，來增強自身的抵抗力。古諺：「今年冬令進補，明年三春打虎」，就說明著冬令進補的重要性。
日期：2025-12-16
立法院長韓國瑜婉拒出席總統賴清德邀集國政茶敘、行政院長卓榮泰「不副署」立法院「財劃法」修法，近期政壇紛擾、朝野對峙。立法院前院長游錫堃周二（12/16）「回立院」出席其新書發表會，與前院長王金平、蘇嘉全、立法院長韓國瑜、副院長江啟臣等人「同框」。游錫堃受訪表示，先賢為爭自由、爭民主、反威權、反殖民付出非常大代價，台灣民主非常珍貴，值得大家共同珍惜。他用「台灣民主路，大家一起走」一句話，回應近日政局看法，並與國人勉勵。對於韓國瑜婉拒出席國政茶敘，王金平受訪時緩頰表示「我想他（韓）有他的考量」。對於賴總統批評「立法濫權、在野獨裁」，王金平也以台語俗諺「相爭驚無話、相打驚無力」（意指人吵架、打架時會說話不經大腦，下手也不知輕重），這是在那情境下的反應，不要太在意。
日期：2025-12-16
迎接 2026 年，全台四大主題樂園——六福村、麗寶樂園、劍湖山、義大世界——都已備好超強卡司與獨家煙火秀，讓你不只看煙火，還能從白天玩到黑夜！本篇為您整理了最完整的北中南跨年攻略，包含麗寶樂園演唱會卡司（王識賢、魏如萱、宇宙人、美秀集團）、劍湖山摩天輪煙火秀、六福村 YA 派對套票價格，以及義大 999 秒絕美煙火觀賞地點。無論你想衝 VIP 搖滾區、體驗摩天輪倒數，還是尋找最佛心的免費活動，這份懶人包都能助你規劃最完美的跨年行程！
日期：2025-12-16
香港壹傳媒集團創辦人黎智英觸犯港區國安法案件，在12月15日上午10時正式宣布裁決。最新消息指出，黎智英「國安案」3項罪名全數成立，據外媒報導，黎智英聽聞定罪後態度的平靜。
日期：2025-12-15
馬六甲(Malacca / Melaka)位於馬來西亞西海岸的中部，面向馬六甲海峽，自15世紀起，因優越的地理位置吸引多國商人，成為東西方文明交流的重要交界點，被喻為「東方威尼斯」。16~17世紀馬來西亞被葡萄牙、荷蘭、英國等國殖民，鄭和更於1405–1433年7次下西洋，他的艦隊多次來到馬六甲，是追尋鄭和足跡必訪城市。馬六甲面積不大，卻像是一部立體的「海上絲路史書」，有葡萄牙、荷蘭、英國、華人、馬來人、南印度文化，每年吸引逾1600萬人次觀光客。
日期：2025-12-12
看好馬來西亞房地產商機，亞昕(5213)在可以看得見知名馬六甲海峽的海濱，買下逾3萬坪土地，興建2棟43層高的建築，一棟是有629間客房的「亞昕鉑昕酒店」（Birkin International Hotel）、一棟是有529間房的酒店式公寓。因緊鄰海灣，酒店及酒店式公寓採「V」字建築，最大亮點是每間房都看得到海。亞昕表示，未來會有3期工程，預估總投資金額為500億。
日期：2025-12-11
憑著精準眼光與縝密計畫，樺漢董事長朱復銓發動一系列併購，讓公司營收十四年成長百倍。但他強調，併購用意絕非短期獲利，而是有效整合資源，實現共同成長。
日期：2025-12-10
中國及德國外交部長王毅、瓦德爾（Johann Wadephul）周一（12/8）於北京展開會談，引發國際關切；不讓人意外地，王毅再次對台灣議題大作文章，甚至提出「七重鎖定」論點，宣稱從法理上便可證明，台灣就是中國領土。因此，王毅更藉此延伸，聲稱日本近期關切台海局勢，是企圖對中國發動武力威脅。面對上述的錯誤論述，外交部發言人蕭光偉周二（12/9）痛斥，若持續以扭曲的方式解讀國際文件，那就算鎖定7000次也不會成真。
日期：2025-12-09
今周刊編按：總統賴清德周六(12/6)出席活動時表示，台灣是主權獨立的國家，名稱是中華民國。無論國名如何，都代表台灣、澎湖、金門、馬祖2300萬人民。沿用現行國號有助於團結台灣社會，且國名已明載於憲法，不需要另行宣布獨立。對此，內政部長劉世芳周日(12/7)表示，一般社會大眾行走世界各地時，都會覺得「我們就是台灣人」，台灣人的「台灣」這個的國家，很多支持者都會覺得我們台灣是一個主權獨立的國家，「那現在的國號就叫中華民國」。
日期：2025-12-07
