編按：本書作者石原結實是日本高齡健康權威，長期關注熟齡族群的飲食與身體變化。他分享自己實行「一日一餐」25年，早餐胡蘿蔔蘋果汁、午餐生薑紅茶、晚餐正常進食的方式。他表示，在這段期間身體狀況穩定，未曾感冒、也不曾臥病在床，甚至仍維持運動習慣，包括跑步與重量訓練。文中引用研究指出，空腹狀態可能與長壽基因（Sirtuin）活化有關，進一步延伸到延緩老化的可能性。作者以自身經驗破解「年紀大，就要多吃多補」的健康迷思，主張與其追求吃飽，不如調整飲食節奏，避免過量進食，有助於維持身體穩定。
日期：2026-07-07
公務員國民旅遊卡補助金額是依年資計算，若具備10日以上特休，最高補助金額為16,000元，8,000元須用於觀光旅遊業指定商店，另外8,000元可自行運用，例如餐飲、服飾、美容護膚、體育用品等。有公務人員在「公共政策網路參與平台」發起提案，建請政府應廢除國民旅遊卡制度，改為以全額現金發放「不休假加班費」，目前該案已5,440人覆議。行政院人事行政總處回應，將請相關單位一同表示意見，並於8月11日前正式回應。提案人認為，現行國旅卡制度限制消費核銷方式，歷經多次變革已失去政策初衷，更被基層戲稱為「偽福利」。國民旅遊卡是什麼？使用上有何爭議？《今周刊》一文帶你了解。
日期：2026-07-06
SpaceX將在7月7日正式加入那斯達克100指數，成為史上最快納入該指數的成分股，屆時將有數百萬名指數基金投資人開始持有這家火箭公司股票，SpaceX上市後市值將突破2兆美元。
日期：2026-07-06
暑假出國旺季到來，大批旅客湧入桃園機場，出發前除了確認護照、機票外，行李內容也要特別留意，以免在安檢時被攔下。近日一名網友在Threads分享一張桃機安檢沒收物品的照片，只見籃內放滿不同款式的手持風扇，讓她驚呼：「沒想到竟然有這麼多人，因為它卡在安檢過不去…」貼文一出，引發熱議。
日期：2026-07-06
徐姓超商女店員被控凌晨「偷喝」市價75元的燕麥奶拿鐵，店家提告，徐女解釋先前即預購32杯，因精神不濟而漏結帳，士林地院依業務侵占罪判3月得易科罰金之刑。徐女上訴，台灣高等法院批評雇主享有24小時營運的經濟利益，卻因店員失誤興訟，徐女在監視器前飲用，業務侵占罪不處罰過失犯，改判無罪確定。
日期：2026-07-05
今年來台股大漲，帶動科技型台股ETF績效全面升溫！7月將有10檔科技ETF接力除息，平均配息金額為0.65元，平均預估年化配息率8.83%、今年來含息報酬平均82.89%，成為市場關注的「息利雙收」標的。其中，群益半導體收益(00927)最新配息1.88元倍數成長，連續3季創下配息金額新高，年化配息率飆破18%，今年來含息報酬率更超過108%。法人指出，00927兼具半導體與高股息雙題材，受惠AI需求持續擴張，中長線仍具成長動能。不過財經部落客也提醒，00927本質上就是高集中度的半導體配置，行情好的時候，它可以漲很快、配很多、填息也很快；但只要科技股修正，淨值的回檔也會比高股息ETF更明顯。比較合理的方式，是把它當成「進攻型現金流」的一部分。當行情順風的時候，它幫忙把成長轉成現金；但當市場轉弱時，也要能承受它的波動，而不是只看表面的高殖利率就重壓它。
日期：2026-07-05
中聯油脂爆出提供給泰山企業、福壽實業及福懋油脂的大豆沙拉油中含有一級致癌物苯駢芘，且超標4倍。台中市食品藥物安全處持續追查，公布第二波致癌毒油流向，包含金色三麥、王品集團、好樂迪等通通中鏢，各餐廳、通路業者也紛紛發布聲明，到底有哪些市售商品受到波及？可以退換貨嗎？致癌沙拉油流向一次看！
日期：2026-07-04
2026世足賽登場！2026年世界盃足球賽(2026 FIFA World Cup)在台灣時間6/12-7/20開戰，全球掀起一股足球狂熱旋風。本屆第23屆世足賽首次由美國、加拿大、墨西哥聯合主辦，48支球隊龐大陣容表現、美加墨三國壯麗場館，以及夏奇拉(Shakira) 熱力四射的洗腦足球主題曲，讓全球球迷都引頸期待。外界預估，這可能是梅西（Lionel Messi）、C羅（Cristiano Ronaldo）等一代足球傳奇巨星，職業生涯的「最後一戰」，也將迎來世代傳承的一屆，像是00後超級新星像是拉明·耶馬（Lamine Yamal ）、哈蘭德（Erling Haaland）的表現也備受期待。世足賽戰火在台灣時間周五(6/12)凌晨3點正式點燃，關於世足賽程時間、分組名單、賽制規則變化、3隻吉祥物介紹、現場觀賽注意事項，以及有哪些轉播和直播平台可觀看，請看《今周刊》一文整理。
日期：2026-07-03
美國總統川普2日接受CNBC主持人柯能（Joe Kernen）專訪時，再度聲稱台灣幾乎把「100%的業務」都拿走，並表示美國未來將擁有60%的晶片產能。
日期：2026-07-03
用iPhone搭北捷更方便了！北捷從2026年7月1日起，正式全面開放使用Apple Pay(iPhone快速交通卡)感應進站。只要拿著手機或Apple Watch靠近閘門感應區，不用解鎖手機、開啟錢包App或掃Face ID，就能直接扣款通行。至於該如何設定Apple Pay直接嗶進北捷、哪張信用卡搭北捷回饋最高？Apple Pay搭捷運有哪些限制？《今周刊》整理相關資訊帶讀者一次看懂。
日期：2026-07-03
