編按：本書作者薗田憲司是日本糖尿病專科醫師，也是人氣YouTuber「血糖大叔」，他提出不用挨餓、不限醣、不刻意運動的「血糖控制減重法」。43歲護理師就靠這個方法在2個月減重13.9公斤，從82瘦到68.1公斤，不只腰圍變細，甚至穿牛仔褲不繫腰帶，還會鬆到掉下去。作者指出，穩定血糖是減重的關鍵，透過1天7個飲食習慣：早餐吃蛋白質、餐前喝咖啡、午餐的主食最後吃、下午攝取少量醣類、晚餐慢慢吃、餐後要運動以及12小時休息斷食。掌握血糖尖峰規律，讓身體自然減脂也不復胖。
日期：2026-03-18
基北北桃因同屬共同生活圈，過去都在晚間8時同步宣布隔天停班課消息。不過，基隆市政府周二(3/17)宣布下修「未來24小時累積雨量」標準，從原先350毫米調整為200毫米，並採取分區判定、分層啟動機制進行停班停課。基隆副市長邱佩琳表示，市府依據海大研究報告做出調整，保障市民安全是最優先考量。這也讓基隆成為「全台唯一」24小時降雨量超過200毫米，就有望放颱風假的縣市。至於台北、新北、桃園未來如何制定、是否跟進？台北市長蔣萬安回應，基隆是因為地勢多山，所以做這樣的修正，北市接下來也會審慎評估，會在4市平台共同討論。新北市人事處長林正壹則表示，各地地理環境與氣候條件不同，新北目前仍維持原有判斷機制，暫無跟進調整規畫。
日期：2026-03-17
今周刊編按：隨著美軍突襲委內瑞拉後，高度仰賴委內瑞拉石油的古巴也陷入能源危機，至今3個月未收到任何石油運補，古巴政府實施嚴格能源配給，長時間停電頻傳，大部分經濟活動幾乎停擺，電網16日更全面崩潰，近1000萬人口陷入斷電。美國總統川普則是1放話，有信心「榮幸接管古巴」，且不排除未來採取軍事行動拿下，「我想怎麼處置古巴都行」。川普升級對古巴言論後，紐約時報引述知情人士報導，美國已告知古巴，若要讓談判取得有意義的進展，總統狄亞士-卡奈（Miguel Diaz-Canel）必須下台。
日期：2026-03-17
00919(群益台灣精選高息ETF)將在周二(3/17)除息，本次配息0.78元，最後買進日就在周一(3/16)，股息發放日落在4/14。00919目前股價落在23.84元附近，以0.78元股息計算，單季配息率約3.27%，年化配息率高達13.08%。不少股民都好奇，現在的00919逼近24元還能買？還是要等除息後再說？存股達人艾蜜莉說，00919股息是配100%資本利得，意味著不列入所得、不用繳稅，「這不就是所謂的股息+價差我全都要嗎」？「槓桿存股哥」也說，00919平準金還是相當充足，股價如果維持23元以上的話，下一季配至少0.7元還是有機會。
日期：2026-03-16
在高齡化社會浪潮下，馬偕紀念醫院展現對台灣長照體系的深厚承諾與前瞻視野，正式投入AI智能化長照服務。週六（3/14）桃園大溪舉辦的「祥宏康莊長照機構」開幕記者會中，馬偕醫院總院長張文瀚宣布，馬偕將透過醫療專業與智慧科技的緊密結合，顛覆傳統長照框架，讓「老化」不再是一件令人恐懼的事，而是一段能被尊嚴守護、享受生活的旅程。
日期：2026-03-16
面對家庭責任與人生風險，許多人買了保險卻不清楚保障內容。定方財務顧問洪哲茗、邱茂恒指出，保險不是「買越多越好」，而是先釐清風險來源與責任金額，再決定是否用資產承擔或透過保險轉嫁。從身故責任、失能長照、醫療支出到重大傷病與癌症治療，不同風險對家庭財務衝擊差異極大，在決定投保前，先試算金額、檢視人生階段，能讓保費花在真正需要的地方。
日期：2026-03-16
編按：本書作者洪泰雄是台大營養教育課程的講師，他解析細胞自噬是什麼、如何啟動細胞自噬，並提供7日細胞自噬飲食法，透過正確的飲食時機與食材，幫助細胞進行整理與修復。書中提到，一位45歲的科技公司高階女主管，長期工作壓力大、作息混亂，體重達85公斤，實踐細胞自噬飲食、穩定作息與運動，3個月內體重降到70公斤，精神、脂肪肝指數、血糖與血脂也明顯改善。她笑著說：「這段時間就像替身體進行一場大掃除，不只瘦下來，整個人感覺年輕了10歲！」除了減重，案例中也提到不少人透過這套方法改善代謝狀況、延緩老化、預防慢性疾病，作者希望傳達的觀念是：給身體正確的食物，細胞就會開始自我清理、修復，健康也會慢慢回來。
日期：2026-03-16
擁有「東亞照明」品牌的中國電器公司內部紛爭不斷。這家老牌上市公司，正面臨營運轉型與公司治理的雙重考驗，也映照出部分傳統製造業在產業結構轉變下的集體焦慮。
日期：2026-03-15
當媽媽回歸職場、哺乳節奏改變，或因奶量不足面臨換奶抉擇時，家長最關心的就是如何找到「銜接母乳」的配方奶，讓寶寶在成長關鍵期仍能獲得穩定、安心的營養支持與保護力。啟賦奶粉 3 有全球領先乳品龍頭雀巢的食品科研資源，長期深耕母乳研究，累積豐富臨床數據，並建立嚴謹的逐批檢驗與品質安全控管機制，從產品原料到製程層層把關，設計貼近不同需求的配方奶，為各成長階段寶寶提供持續營養支持，讓家長在換奶過程中多一份安心。
日期：2026-03-13
今周刊2026台灣生技醫療論壇周五(3/13)登場，此次論壇主題「創新浪潮 生技新紀元」，聚焦新藥研發、再生醫療、免疫醫療、預防醫學及智慧醫療等關鍵領域，並邀集產官學與實務代表，共同商討台灣如何接軌國際，強化創新動能。
日期：2026-03-13
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