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深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣
健康

深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣

人在清醒的時候,無時無刻都會用到大腦,大腦雖然只佔了體重的 2% 左右,但卻用掉了約 20% 的血液。這是因為大腦要進行的工作量實在太大了,所以需要很多的能量才得以順利運作。血液是大腦能量的主要來源,如果我們以一輛汽車來比喻大腦的話,血液就類似汽油,提供汽車前進時所需要的能量。既然大腦使用了這麼多的能量,總是會有廢棄物吧?這就像是汽車利用汽油運作之後會排放廢氣一樣。因此血液並不是純粹的能源,也內含代謝後的產物。只是我們很少想過,大腦內的代謝物到哪裡去了?人體又該怎麼處理呢?

日期:2025-03-19

2年滾出163萬!她靠「這招」脫離沒完沒了的上班地獄、財富自由加速:瘋狂省錢囤現金,不是最好的存錢方法
理財

2年滾出163萬!她靠「這招」脫離沒完沒了的上班地獄、財富自由加速:瘋狂省錢囤現金,不是最好的存錢方法

編按:作者蜜凱拉在IG有36萬粉絲以及TikTok有85萬人追蹤,身為理財諮詢師的她,形容第一份工作是「沒完沒了人生循環」,身為社會新鮮人,為了省錢,她先是條列式記帳,但2個月就失敗,後來透過表格分類,才慢慢做出心得。她也提到,當時只有囤現金,這不是最好的存錢方法,但自己當時也不知道有其他更好的方法。後來雖然找到理想的工作,但卻要忍受低薪,看似跌到谷底,卻成為人生轉捩點,她用2年就透過存錢和投資存到將近5萬美元(約合新台幣163萬元),這也是她經營「解放預算」網站的起點。蜜凱拉把存錢心法分享給更多人,年僅26歲就幫朋友、同事理財,後來,開始對提供一對一的理財諮詢,透過付費方式,蜜凱拉幫忙規劃預算,這也成為她的副業。她白天上班、下班後繼續經營「解放預算」網站,雖然她形容自己是:「成為無情的工作機器」,不過網站從原來只是賺取額外收入的副業,成長為6位數的事業。

日期:2025-03-19

網購AirPods被騙,他決定開公司防詐!支付認證能直接逮到詐團、連魏寶生都認同:解決社會之痛
金融

網購AirPods被騙,他決定開公司防詐!支付認證能直接逮到詐團、連魏寶生都認同:解決社會之痛

畢業於外文系、從免費打工學組裝電腦為起點,現年53歲的陳柏江,在17年前從沒有想過自己會創業,如今已經是高鉅科技(MyPay)與享付科技2家新創公司的創辦人。其中,享付科技的防詐解決方案,更是吸引了新光金董事長魏寶生的注意。

日期:2025-03-19

大城小鎮  商圈潮旅
生活消費

大城小鎮 商圈潮旅

走進台灣不同城鎮的觀光商圈,來一場探索文化的旅行。看在地商家留存古味也不忘開發、創新,甚至趕上趨勢講究永續、推電子支付,商圈小旅行邀請遊客入門聽故事、湊熱鬧,更了解在地。

日期:2025-03-19

關稅戰下的貿易赤字與資金流動
國際總經

關稅戰下的貿易赤字與資金流動

相較上一任期主要針對中國發起貿易戰,此次川普不分敵友地展開攻勢,更像是逼迫更多投資回流美國。然而,此舉所產生的降低貿易逆差和經濟放緩的結果,卻可能產生反效果,使得國際資金流出。

日期:2025-03-19

創新節流 打樣設計、  業務開發信  縉陽都用AI搞定 靠免費生成工具  緞帶王年省四千萬
科技

創新節流 打樣設計、 業務開發信 縉陽都用AI搞定 靠免費生成工具 緞帶王年省四千萬

(今周刊1474)老牌織帶廠導入生成式AI,不僅革新設計流程,不再每年花數千萬元打樣,客戶服務與行銷策略也全面優化,展現小企業巧用創新科技的智慧。

日期:2025-03-19

管理優化 料桶可感測存量、卡車裝GPU  亞東預拌玩真的    48年混凝土廠  用黑科技解三K痛點
科技

管理優化 料桶可感測存量、卡車裝GPU 亞東預拌玩真的 48年混凝土廠 用黑科技解三K痛點

(今周刊1474)電腦都會揀花生,AI也能拌混凝土,成立於一九七七年的亞東預拌混凝土,四年來加速AI轉型有成,將粗魯的混凝土業,變成充滿黑科技的智能產業。

日期:2025-03-19

生產轉型 不只賣面板  智造專案還輸出千家企業 友達養兩千支AI模型  產能增三成
科技

生產轉型 不只賣面板 智造專案還輸出千家企業 友達養兩千支AI模型 產能增三成

(今周刊1474)有人說大企業轉型就像大象翻身,但是重資本的科技製造業友達,就一步一腳印,慢慢走出一條十二年的AI轉型之路。

日期:2025-03-19

ESG永續台灣高峰會》企業取得訂單、維持生存的必考題是它!如何淨零?政府三大策略曝光
政治社會

ESG永續台灣高峰會》企業取得訂單、維持生存的必考題是它!如何淨零?政府三大策略曝光

《今周刊》週三(3/19)舉行「ESG永續台灣 第五屆國際高峰會」,發行人梁永煌分享,《今周刊》持續透過報導及日常運作落實永續,包括舉辦「還海行動」、「自綠生活節」等活動,以響應聯合國減碳行動「ACT NOW」,讓每個人的一小步,都能成為台灣永續一大步。經濟部主秘莊銘池強調,經濟部持續透過以大帶小等方式,助企業落實淨零,畢竟淨零對企業來說不但是加分題,更是決定能否進入供應鏈、取得訂單以維持生存的基本資格「必考題」。他說,將透過「產創條例」投抵、今年更提供116億元設備汰換補助,助產業共同邁向淨零。國發會副主委高仙桂則是分享,行政部門積極推動三項措施淨零碳排。第一,科技賦能,發揮台灣科技與硬體優勢;第二,資金支持,預估在2030年以前,綠色籌融資金額估將達新台幣5兆元,支持產業發展。第三,碳定價,讓碳費作為最有效減碳工具,估至2030年前,可減碳37百萬公噸CO2e,約當2005年排放量的14%。

日期:2025-03-19

「全支付」拿下日本再攻韓國!190萬據點都能刷、免手續費再給限時3成回饋…林敏雄的盤算是?
金融

「全支付」拿下日本再攻韓國!190萬據點都能刷、免手續費再給限時3成回饋…林敏雄的盤算是?

作為電子支付後進者,上線短短二年多的全支付,又在今年初進軍韓國跨境支付市場,它要如何一步步串聯台灣人喜愛的旅遊目的地,培養台灣消費者黏著度?

日期:2025-03-19