編按：本書作者張淑鳳醫師52歲為健康減重，開始跑步，56歲因車禍重傷頸椎、被迫停跑3年，她重拾慢跑後，在2024年超馬賽事，獲得全國65歲分齡女子組冠軍，還自信說，自己越跑越年輕，身體狀況比30歲還要好。張淑鳳強調，別以為老了就要靜養，適當運動不僅能延緩衰老、增強心肺功能、降低慢性病風險，甚至提升大腦健康，預防失智症。如果有慢性病更要運動，跑步可幫助減重，控制高血壓、高血脂都有幫助。她的同學、心臟科醫師侯嘉殷原本體型較胖、有高血壓，自從他開始跑步後，8個月就瘦17公斤，高血壓藥量更減少到只剩原本的3分之1；義大癌治療醫院院長洪朝明也靠跑步3年瘦16公斤。此外，運動後的飲食也很重要，張淑鳳公開她的「168蔬食菜單」，跑完補充大量水分，再依三餐規劃攝取醣類、蛋白質與脂質，讓運動效果不打折，也有助長期維持健康體能。
日期：2026-01-14
「被音樂耽誤的網球新星」周杰倫受邀參加2026澳網公開賽「一分大滿貫」，在週三(1/14)台灣時間下午4點30分開打，周杰倫賽前表示如果贏了冠軍獎金100萬澳元（約台幣2117萬元）將會全部捐出去，讓不少人關注這場比賽。遺憾的是，周杰倫首輪就遭到淘汰，無緣對上俄羅斯前世界球王梅迪維夫（Daniil Medvedev）。不過，最新官方籤表釋出，周杰倫「CHOU，Jay」名字後方的國籍標示，竟然是「CHN中國」，但同樣參賽的台灣女將葛藍喬安娜（Joanna Garland），則是標示為「（TPE）台灣」，讓網友議論紛紛到底怎麼回事。
日期：2026-01-14
從風靡一時的經典港產電影，到世界級的美食、美酒和住宿享受，香港隨著時代步步向前。這個城市追求頂標的生活品味，也沒遺忘撿拾珍貴的電影文化；一趟香港旅行、兩種體驗，感受香港新舊並陳的生活魅力。
日期：2026-01-14
民眾黨「兩年條款」備受關注，多數民眾黨立委都已簽辭職書，黨籍立委陳昭姿卻要等到代理孕母法案通過後才離任，引發黨籍立委不滿痛批「考試及格的人就要卸任、考試不及格的人就要留任」，不懂什麼邏輯？民眾黨主席黃國昌1月5日接受網路節目專訪時表示，來錄節目前已在黨團簽辭職書了，之後每週二、五還是會跟新任立委開晨會。黃國昌當時表示，陳昭姿部分比較特別，會跟柯文哲去處理，但其他人兩年條款不受影響。民眾黨前主席柯文哲之前提出「2年條款」，包括民眾黨主席黃國昌在內的多數現任民眾黨立委將於2026年1月底卸任，由新一批立委遞補。除了黃國昌、黃珊珊，還哪些不分區立委會卸任？民眾黨2年條款是什麼？誰會在2026年遞補進國會？他們想要推動哪些法案？《今周刊》帶您一次掌握！
日期：2026-01-13
2026台日旅遊行事曆出爐！想安排2026年去日本旅遊的人看這裡！不少人都知道出國飛日本一定要避開黃金周，但你知道除了黃金周之外，日本還有哪些長假或是節日？避開日本店家會休息不對外營業的日子吧！本篇整理台灣連假出遊請假攻略及2026日本國定假日行事曆，推薦大家想要避開人潮、不想塞在車陣中，就參考旅遊行事曆出遊吧！
日期：2026-01-11
1111人力銀行揭曉2025幸福企業評選名單，從超過4000家企業中，選出562家金獎企業，信義房屋更是第六度獲得金獎肯定。面對少子化、缺工等挑戰，信義房屋以職涯圓夢、安家圓夢、樂活圓夢「三大支柱」，支持員工在各方面訂下目標、勇敢逐夢，希望員工與公司都能一起成長，成為推動產業與社會正向進步的重要力量。
日期：2026-01-11
2026中職何時開打？2026年中職賽季(中華職棒，CPBL)從2026年3月28日開始，包括中信兄弟、統一獅、富邦悍將、樂天桃猿、味全龍和台鋼雄鷹將展開激烈競爭。2026中職重要賽程包含開幕戰、明星賽、季後挑戰賽、台灣大賽，時間、轉播平台、售票通路、賽程表，中職觀戰懶人包一次看！
日期：2026-01-08
編按：本書作者張淑鳳是屏東民眾醫院院長，愛跑步的她又稱是「超馬醫師嬤」。身為神經醫師的她，在56歲那年匆忙過馬路遭遇車禍，頸椎重傷，引發頸神經根壓迫，右上肢麻痛、吃止痛藥也沒用，被迫停跑3年。她靠著復健、調整生活節奏，從車禍低谷重生，重拾慢跑，在65歲奪下全國女子超馬分齡冠軍，甚至自信說，身體狀況比30歲還要好。她以自身經歷證明，年紀從來不是限制，年長者同樣擁有運動潛力，也能活出真正健康的人生。張淑鳳以醫師與跑者的雙重視角，破解跑步迷思，解析跑步會傷膝蓋嗎？跑步膝蓋痛的原因、跑步不傷膝蓋的方法，年紀大想跑步如何開始？跑步後膝蓋痛怎麼辦？教你如何安全跑、保護膝蓋。
日期：2026-01-08
115年度（2026）中央政府總預算案在國民黨、民眾黨聯手杯葛下，不僅尚未三讀，更創我國史上首次到年底仍未付委（交付委員會審查）的紀錄。這次史無前例的總預算案卡關原因為何？依法應在何時通過？115年總預算沒過影響為何？各方說法為何？以及從民國90年度以來總預算案付委、三讀日期為何？《今周刊》幫讀者一文掌握。
日期：2025-12-30
桃園青埔，是全台移入人口最多的區域之一。一群平均三十五歲的居民組成商圈協會，用「打群架」思惟，要把新興重劃區，變成有溫度的親子城市。
日期：2025-12-30
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