編按：想要增肌減脂，運動前、中、後怎麼吃最有效？大家總渴望透過運動來維持身材，卻總是過不了「吃」這一關，要有好身材，「七分靠吃、三分靠練」！往往除了克制不住口腹之慾外，更多的是不知道該如何「好好的吃」。如果不能好好選擇飲食，不僅肥肉甩不掉、肌肉養不出來，更有大大降低體內循環代謝能力。到底運動前應該吃什麼才能增加運動表現、延緩疲勞？運動後又該吃什麼才能快速補充體力、修復肌肉？高敏敏營養師也公開重訓後五大建議食物搭配，吃對了，訓練效果更好！
日期：2025-12-19
導致多國政府倒台的Z世代暴動延燒至歐洲，瞬間推倒保加利亞政府，迫使總理辭職下台。「經濟邊緣國家」經濟衰退、失業率高漲，青年在社群平台上瞬間集結，下一個國家會是誰？
日期：2025-12-17
今周刊編按：台中市前議長張宏年週二(12/16)離世，享壽73歲。張宏年的兒子、現任台中市議員張彥彤，在早上5點多時叫父親起床時喚不醒，才發現已經無生命跡象。台中地檢署表示，此案是由台中市警局第三分局中午報驗，經檢察官前往相驗，因死因不明，已排定下週解剖釐清死因。張宏年生前長期服用盛唐中醫開立含有硃砂中藥，鉛、汞濃度超標，導致嚴重鉛中毒，腦部受損約4成，纏鬥官司多年，都臥病在床未出現在公開場合。
日期：2025-12-16
仙山有仙則靈。今天阿斌的大甲朋友要請吃飯，我們一早就驅車前往苗栗的獅潭，上次是鳴鳳古道，這回到對面的仙山。這個仙山海拔967公尺，也是台灣的小百岳之一。
日期：2025-12-15
統一發票114年9、10月期獎號公佈了！千萬元特別獎號碼為「25834483」；200萬元特獎號碼為「46587380」，趕快拿起手中的發票對對看。另外，財政部次長李慶華表示，明（2026）年統一發票預算編列197.11億元，統一發票獎金較今年增加25.5億元，擬增開雲端發票500元獎的組數，從現行每期315萬組加碼85萬組至400萬組；也就是說，民眾使用電子載具存雲端發票，中獎率將再提高。若連同雲端發票其它獎項，總組數則可望從目前的326萬多組增至411萬組。
日期：2025-11-28
盤點全台必看2025演唱會！BLACKPINK、Super Junior、NCT DREAM等大勢韓團都將在2025下半年強勢來台，TWICE更是出道10年來首次登台演唱，讓台灣的ONCE們又驚又喜！《今周刊》整理了2025必看人氣演唱會，包含售票時間、地點、票價...等演唱會資訊，一起來看看2025下半年還有哪些人氣歌手、團體演唱會將攻蛋、登台演出！
日期：2025-11-27
今周刊編按：香港宏福苑周三（11/26）發生五級大火，火勢迅速蔓延至其他7棟樓，至截稿前已造成55人死亡、78人受傷、200多人失聯，為香港近30年來最嚴重的火災，引發國際關注。原定於11/28、11/29在香港舉辦的「2025 MAMA AWARDS」為韓國流行音樂盛事，今年更邀請到影壇巨星周潤發、楊紫瓊出席，不過適逢如此重大的災難，出席名單恐添變數。不少南韓網友認為舉辦慶典活動相當不合適，應取消演出以示對罹難者的尊重。由於已接近典禮時間，不少藝人團體包含IVE、(G)I-DLE、Stray Kids、ALLDAY PROJECT皆已陸續前往香港，據悉，由於時間緊迫，製作單位已緊急商議修改腳本，考慮是否取消火焰、爆破等特效環節，主辦方剛剛宣布，2025 MAMA不取消，按原定日期照常舉行，不過典禮基調轉為莊重氛圍，並對流程、頒獎內容進行檢視。
日期：2025-11-27
日本一位76歲退休公務員有4000萬日圓（約合新台幣800萬元）存款、每個月能領領20萬日元（約合新台幣4萬元）年金，經濟狀況穩定，隨著年紀漸長，他聽從兒子建議住養老機構。他以為可以實現「樂活終老」，結果住養老院1年就被院方要求退住，原因是他疑似有早期失智徵兆，而該機構屬於「健康型養老院」，不提供相關照護。這個故事提醒，選養老院不是只看設施、環境，還要考量未來可能的照護需求，才能真正安心養老。
日期：2025-11-26
「河南王」王任生的孫子Justin，日前在台北寒舍艾美酒店舉辦豪華婚禮，眾多大咖藝人像是梁朝偉、劉嘉玲夫妻，以及關之琳、邱淑貞都到場祝福，原來新娘沈婷婷為邱淑貞的侄女，新郎Justin則是關穎的表外甥，也讓外界好奇東裕集團的來頭。
日期：2025-11-24
2025金馬獎(金馬62)頒獎典禮將在周六(11/22)臺北流行音樂中心舉行，86歲「國民阿嬤」陳淑芳獲頒金馬獎「終身成就獎」。陳淑芳接獲得獎消息後開心表示：「很高興獲得金馬獎終身成就獎！」強調演戲是她一生志趣，不但沒有因為得獎而漲價，她也不挑角色，「只要記得我、給我機會，我願意繼續演下去」。陳淑芳出身九份礦場千金，童年家中櫃子滿是金條，在當年貧苦的年代，她卻可以每天喝牛奶、穿皮鞋上學；沒想到，父親過世後，公司被合夥人騙走，家道中落，曾窮到身上只剩200元，靠演戲養活全家5口。她在演藝圈打拼數十年，累積3棟房產，卻因幫朋友周轉27萬，一夕負債900萬，房子全被法拍，直到拍《孤味》才還完。雖然人生波折，她仍以積極、樂觀，只希望能快樂過日子、把握當下。年過八旬仍堅持工作，強調自己絕對不會退休「沒工作我會生病」，陳淑芳認為工作不只是收入，更是生活的動力與精神支柱。
日期：2025-11-22
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