明明累到不行，躺上床卻睡不著；反覆心悸、胸悶、胃食道逆流，做完檢查卻一切正常。許多高壓族群飽受這種「找不到原因的不舒服」所苦，這正是現代人常見的自律神經失調。兼具中西醫雙執照的小檜溪風澤中醫診所院長沈于婷醫師接受專訪時指出，這類患者常習慣用意志力硬撐、讓神經系統長期過載：「當大腦追求的速度超越身體極限時，失眠與焦慮其實都是身體發出的過載訊號。」
日期：2026-08-04
今周刊編按：知名網紅牙醫師張元瀚今年5月時因心肌梗塞不幸辭世，享年42歲。張元瀚平日常透過社群平台分享牙科衛教與夫妻育兒日常，突然離世，讓不少人感嘆人生無常。同為牙醫師的妻子葉映彤日前在IG發布悼念影片，透露先生最後一天曾透露警訊，但自己當下聽不懂，如今發生憾事讓她深感痛心。幸福熟齡報導，國泰綜合醫院心血管中心主治醫師黃晨祐指出，現代社會步調緊湊，壓力大與不規律的生活作息幾已成為常態。許多人以為「身體撐得住就沒事」，卻忽略心臟其實正默默承受巨大負擔。
日期：2026-07-26
編按：本書作者是日本IG超人氣瘦身料理家Maru，曾深受反覆復胖之苦，後來透過研發「211圓盤飲控」搭配「腸活料理」，成功在3個月內減去14公斤，腰圍減少30公分，直到今日，仍維持著47公斤的身材，從未復胖。作者強調，飲控不等於節食，而試吃對比例、食物！她歸納出的「211圓盤飲控」，不需要繁瑣的熱量計算，只需準備一個直徑約25公分的圓盤，按照黃金比例盛裝即可：•2＝蔬菜與配菜：高纖飽足，掃除腸道廢物。•1＝蛋白質與脂類：建立肌肉、提升代謝。•1＝碳水化合物：提供大腦與身體運作能量。
日期：2026-07-14
在人類邁向「百歲時代」的當下，追求長壽已不足夠，活得快樂自如有品質才是關鍵。春森診所男性健康中心主治醫師、臺大醫院男性學科門診醫師姜宜妮指出，男性勃起功能實質上是全身微血管的「健康儀表板」。硬度不穩定、男性機能下降並非老化必然，而是關鍵的心血管健康預警指標。這也是為什麼國際主流泌尿醫學指引中，已將「低能量體外震波」納入血管性生理機能管理的重要臨床參考選項。
日期：2026-06-29
「醫師，我最近開始運動，每天固定吃雞胸肉補蛋白質，應該很健康吧？」這樣的問題在門診屢見不鮮。對於許多人來說，開始運動就代表該吃得更「高蛋白」一點，而雞胸肉、乳清蛋白粉成了標準配備。這些蛋白質對身體是很好，但我總會反問一句：「如果在你體內正好有一點慢性發炎，甚至有潛藏的癌細胞，它們會不會也很開心有美食可吃？」這聽起來好像在潑冷水，但我們真的得重新認識什麼是「對的營養」。
日期：2026-06-16
下班後，當多數人在滑手機放空時，有人選擇投入三鐵運動、主動擁抱適度的痛苦。這些愛運動的人相信，在肉體極限通過挑戰、用汗水升級人生後，現實生活遇到的困境，也都將只是微不足道的雜音！
日期：2026-06-10
今周刊編按：美國大聯盟芝加哥白襪隊日籍球星村上宗隆，5/17在主場迎戰芝加哥小熊的賽事徹底炸裂，完成大聯盟生涯首度轟出雙響砲。他正式超越洋基隊重砲「法官」賈吉（Aaron Judge），在聯盟全壘打王榜排行躍居第2，僅次於費城巨砲史瓦伯（Kyle Schwarber）的20轟。26歲的村上宗隆，在MLB第1年就超越2003年松井秀喜新人球季16轟紀錄，下一個超越目標將是城島健司的18轟，更有很大機會可以打破大谷翔平所保持的22支日籍球員大聯盟新人賽季最多轟紀錄。甚至有媒體指出，若按照目前進度推算，村上有機會挑戰單季61轟。就在村上宗隆炸裂之際，另一個場邊花絮也意外成為焦點，隊友白襪隊投手瓦席爾（Mike Vasil）在休息室內手持一根形似「魔法棒」的棒子，一本正經對著準備上場打擊的村上宗隆揮舞，口中念念有詞。而村上宗隆也非常配合的擺出被「魔法擊中」的神情，畫面曝光後引發熱議。白襪轉播單位甚至在社群發文寫下：「Mune（村上）真正的力量就是魔法。」談到這個神秘儀式時，村上賽後笑著表示：「效果滿分。」瓦席爾透露，村上其實非常喜歡這支「魔法棒」，偶爾在打擊前還會主動詢問：「Mike，我的魔法棒在哪」？
日期：2026-05-18
當社會發展以前所未有的速度推進，眾人目光往往被科技創新與效率競逐吸引，卻很少人留意，在疾行背後，有一群人逐漸被時代拋諸在後。幸好，長年深耕照護的社福機構，在持續陪伴中看見最細微的需求，也明白零星善意不足以支撐這些人的未來，於是從制度與系統出發，重新思考照護的樣貌。像是瑪利亞基金會以「安居、樂業、自立」為軸心，將服務延伸至生命的每一個階段，並逐步織起完整的支持網；曉明基金會則透過數位轉型，讓長輩服務精準而不失溫度。這些單位以跨越世代的陪伴經驗為基底，發動一場場組織內的小革命，試圖從改變自身開始，在快速變化的時代，與服務對象並肩同行。
日期：2026-03-26
你是否曾經有過下列經驗？●爬樓梯變得好累●越來越容易感到疲憊●覺得自己的姿態變差●明明沒有任何障礙物卻自己摔倒或絆倒●腳變得容易抽筋我想應該很多人都有過以上的經驗。其實，這些也有可能是肌肉衰退的徵兆。然而，有很多人會把「容易感到疲憊」、「體力越來越差」的原因，全部歸咎在「畢竟上了年紀」。雖然我們很常聽到有人這麼說，但這些問題絕對不是年紀增長所造成的。即使年齡相仿，也會有人活力充沛，有人總是體力不支。也就是說，在同齡的人裡面，有人「臥床不起」，也有人健健康康地過日子。年齡增長和身體衰退並不能畫上等號。
日期：2026-03-19
從透明裸色到繁複光療，美甲早已融入現代生活日常。然而，當以指甲呈現個人風格與情緒表達成為常態，該如何在美觀與健康之間取得平衡？
日期：2026-03-04
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