運動與健康之間有著密不可分的關係，涵蓋了從日常活動到規律訓練的各種形式，適當的運動不僅有助於維持健康，還能提升身體各方面的功能。為了增進健康，有幾種基本運動是不可或缺的，包括呼吸、姿勢、關節伸展、心肺耐力、肌力、肌肉爆發力、肌肉耐力、身體平衡力、身體協調力，這些基本元素共同構成了健康體能的基礎。許多日常活動本身就涵蓋了上述基本運動的要素，例如跑步、走路、騎自行車、游泳、打太極拳、跳舞、登山、庭院勞動等等。這些活動在促進健康方面各有側重，對身體的不同部位產生正面影響。
日期：2026-03-27
今周刊編按：美伊戰爭露曙光？美國總統川普周一（3/23）宣布，美伊過去兩天就雙方於中東地區的敵對狀態，有了全面且徹底解決方案，因此指示戰爭部暫緩對伊朗發電廠、能源基礎設施的任何與所有軍事打擊，為期5天。川普稱與伊朗高層接觸，但不是最高領袖穆吉塔巴，已達成15項共識，荷姆茲海峽將在「很快」重新開放，他更提出大膽構想，希望這條重要航道由美方與伊朗共同控制，「一旦達成協議，油價就會像石頭一樣掉下來」。他也說，如果雙方進展順利，戰爭可能在5天內結束，「伊朗要不就達成協議，否則我們將繼續瘋狂轟炸」。不過，伊朗則否認美方說法，指川普是散播假新聞，以色列總理內唐亞胡則是表態，將持續轟炸伊朗，而伊朗隨後也發射多枚飛彈襲擊以色列，目前美國、伊朗對於談判是各說各話，美伊戰爭能否迅速結束仍不明朗。大多數人以為，荷姆茲海峽被封鎖的後果是油價上漲、通膨抬頭。這種直覺沒錯，但不完整。真正致命的連鎖反應，不在你看得見的加油站，而在你看不見的晶圓廠。台灣，這個全球最關鍵的晶片製造基地，正在倒計時。
日期：2026-03-24
凡辛苦耕耘，必能歡喜收割！翁章梁縣長的用功！今年由嘉義縣主辦的燈會已進入尾聲，很多人依依不捨，都希望燈會能夠延續下去！不過翁章梁縣長堅持回歸縣政，到15日閉幕，為半個月來的盛況劃下句點。
日期：2026-03-15
走進一間餐廳，就能品嚐四間台灣、香港飯店主廚的好手藝，桃園大溪笠復威斯汀度假酒店日前邀請香港萬麗海景酒店、香港天際萬豪酒店、香港東涌福朋喜來登酒店聯手，以「港都旬味・威斯汀港味食堂」為主題，即日起至6月30日的晚餐時段，將煲仔飯、避風塘炒蟹、車仔麵、蛋塔等美味在餐桌上重現，完整重現從茶餐廳到街頭大排檔的正宗風味。
日期：2026-03-13
今周刊編按：伊朗3月9日凌晨向以色列發射飛彈攻擊，伊朗國營「伊朗伊斯蘭共和國廣播電視台」（IRIB）表示，這批飛彈是「真實承諾4行動」（Operation True Promise 4）第30波攻勢的一部分。伊朗武裝力量「伊斯蘭革命衛隊」（Revolutionary Guard）則聲稱，此次攻擊的目標包括中東地區的美軍基地，以及以色列北部多個地點。卡達9日清晨也傳出爆炸聲，該國境內駐有美國在中東地區規模最大的軍事基地「烏代德空軍基地」（Al Udeid Air Base）。印度新德里電視台（NDTV）報導，伊朗新任最高領袖穆吉塔巴．哈米尼（Mojtaba Khamenei），有4名直系親屬在美國和以色列對伊朗發動的空襲中喪生，包含父親、母親、妻子和一名兒子。不過，據伊朗媒體報導，穆吉塔巴還失去了更多親人，包括一名妹妹、一名外甥、一名外甥女以及一名妹夫。由此看來，哈米尼家族在這場戰爭中的死亡人數已增至8人。路透引述分析人士指出，穆吉塔巴上台，顯示伊朗領導層為了保全體制，已拒絕任何妥協的可能，並認為除了對抗、復仇、堅持到底之外，別無他途。不過，CNN全球事務分析師指出，穆吉塔巴接下的是一份幾乎不可能完成的工作，未來更可能只是一名「過渡性人物」。
日期：2026-03-10
編按：本書作者長倉顯太在38歲前是平凡上班族，後來獨立創業，把工作據點移到夏威夷與舊金山，靠不斷換環境、創造機會，販賣自製電子書、提供行銷企劃教學，成為年收入增加30倍的自由工作者。作者認為，追求穩定只會害慘人生，多數人努力進大公司、領固定薪水、買房扛房貸，以為達成人生目標，但「穩定」會讓人漸漸失去應變能力。他以美國身價630億的富豪為例，尼可拉斯．伯格魯恩（Nicolas Berggruen）被稱為「無家可歸的億萬富翁」，賣掉名下的所有豪宅，選擇居無定所，過著長期入住各地高級酒店的生活。
日期：2026-03-09
台股這幾天的走勢猶如大怒神，週三（3/4）剛經歷千點重挫的恐慌，週四（3/5）盤勢驚人逆轉，早盤一度狂飆超過 1400 點，刷新史上第二大單日漲點紀錄，總市值更重返 111 兆元大關。這波雲霄飛車般的行情，正驗證了資深分析師杜金龍在《鈔錢部署》節目中的預警：台股雖因 2 月 26 日高點未過而進入「N字型」整理，但多頭結構並未改變。杜金龍強調，這一段是從 17,306 點起算的主升段狂飆期，只要台積電這把「天花板鑰匙」持續創新高，大盤明年的想像空間將直接拉升至 43,000 點。
日期：2026-03-05
(今周刊1524)台灣傳產業者大多數面臨規模不足、競爭力不夠，導致無法因應國際競爭的挑戰，想併購卻面臨種種障礙；產業界、專家認為，合組產控公司，不失為一條可行路徑……。
日期：2026-03-04
民進黨立委王定宇週二(3/3)被週刊爆料，疑似與43歲名媛劉怡萱過從甚密，還被拍到出入照片，女主角劉怡萱曾跟愛爾麗集團創辦人常如山相戀，一早相關新聞就衝上關鍵字熱搜。儘管王定宇受訪時強調，早於2025年2月就與前妻離婚，8月手續辦完，但傳出黨高層欲撤銷王定宇的中常委身分。對此，民進黨回應，相關事件當事人都有所說明，但也呼籲從政同志言行都需用更高標準自我規範。
日期：2026-03-03
在技術、產能與創新之外，留住人才與塑造文化近年也成為經營關鍵。從晶片設計大廠聯發科、鋼鐵龍頭中鋼，到工具機指標企業台中精機，員工入口飯菜不僅是工作的活力來源，員工餐廳更是培養公司文化，表達重視人才的福利實踐。
日期：2026-02-25
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