編按：本書作者薗田憲司是日本糖尿病專科醫師，也是人氣YouTuber「血糖大叔」，他提出不用挨餓、不限醣、不刻意運動的「血糖控制減重法」。43歲護理師就靠這個方法在2個月減重13.9公斤，從82瘦到68.1公斤，不只腰圍變細，甚至穿牛仔褲不繫腰帶，還會鬆到掉下去。作者指出，穩定血糖是減重的關鍵，透過1天7個飲食習慣：早餐吃蛋白質、餐前喝咖啡、午餐的主食最後吃、下午攝取少量醣類、晚餐慢慢吃、餐後要運動以及12小時休息斷食。掌握血糖尖峰規律，讓身體自然減脂也不復胖。
日期：2026-03-18
今周刊編按：隨著美軍突襲委內瑞拉後，高度仰賴委內瑞拉石油的古巴也陷入能源危機，至今3個月未收到任何石油運補，古巴政府實施嚴格能源配給，長時間停電頻傳，大部分經濟活動幾乎停擺，電網16日更全面崩潰，近1000萬人口陷入斷電。美國總統川普則是1放話，有信心「榮幸接管古巴」，且不排除未來採取軍事行動拿下，「我想怎麼處置古巴都行」。川普升級對古巴言論後，紐約時報引述知情人士報導，美國已告知古巴，若要讓談判取得有意義的進展，總統狄亞士-卡奈（Miguel Diaz-Canel）必須下台。
日期：2026-03-17
今周刊編按：世界棒球經典賽WBC八強賽，日本隊周日(3/15)在美國邁阿密對上委內瑞拉，日本隊由山本由伸先發，委內瑞拉開路先鋒阿庫尼亞（Ronald Acuña Jr.）在山本由伸第2球，一棒就轟出右外野方向，首局首打席全壘打，委內瑞拉取得1：0領先，但日本隊開路先鋒大谷翔平也回敬首局首打席全壘打，率隊取得1：1追平比分，成為經典賽史上首次同場出現兩隊首名打者都開轟的比賽。截至5局上，隅田知一郎登板投出保送後三振阿庫尼亞，賈西亞夯出一發帶有2分打點的全壘打，一棒將比數追成4比5，日本5比4委內瑞拉。5局下，委內瑞拉4：5日本。6局上，日本更換投手：藤平尚真退場，右投伊藤大海接替投球托瓦、托瑞斯接連從伊藤大海手中掃出安打，委內瑞拉形成1、3壘有人，阿布瑞尤擊出3分砲逆轉，委內瑞拉7比5日本。8局上，種市篤暉續投，Ezequiel Tovar一上來又是二壘打開局，Tovar在二壘不太安分，原本是被抓到了，但種市篤暉要抓他卻傳到中外野去，Tovar直接奔回本壘，跑回委內瑞拉第8分，但在出錯之後種市篤暉連續抓3名打者出局，8上結束，委內瑞拉8比5領先。8局上，種市篤暉續投，Ezequiel Tovar一上來又是二壘打開局，Tovar在二壘不太安分，原本是被抓到了，但種市篤暉要抓他卻傳到中外野去，Tovar直接奔回本壘，跑回委內瑞拉第8分，但在出錯之後種市篤暉連續抓3名打者出局，8上結束，委內瑞拉8比5領先。然而在9局下，日本隊最後進攻機會，委內瑞拉派出帕倫西亞（Daniel Palencia）關門，源田壯亮、近藤健介上場代打遭到三振，大谷翔平遭接殺，日本隊8強止步。委內瑞拉晉級4強，下一輪的對手會是義大利，台灣時間3月17日上午8時開打。
日期：2026-03-15
美國總統川普二度上任後，全球地緣政治進入劇變，過去三十年西方對中國的「接觸政策」（Engagement Policy）正式宣告破滅，「去中化」、「脫鉤」成國際貿易重組熱門關鍵詞。政治大學國際關係研究中心資深研究員宋國誠指出，世界正形成「天下圍中」的新秩序。這不僅是經濟制裁，更是一場生存博弈，台灣必須看清這場圍堵格局的真實深度 。
日期：2026-03-13
許多長輩害怕「錢不夠用」，即便退休仍過得省吃儉用，也會希望把資產留給子女，多少幫孩子減輕生活負擔。但也有人選擇完全不同的人生路線，不是拚命存錢，而是計畫把錢花光。日本一位75歲的退休銀行員就打算把8000萬日圓（約合新台幣1600萬元）存款花光，他每個月從戶頭提領150萬日圓（約合新台幣30萬元）來花，計畫死前花光全部積蓄、不留一毛遺產給子女，甚至目標是過世時「身無分文」。
日期：2026-03-13
今周刊編按：中東戰火何時停止？卡達半島電視台報導，伊朗伊斯蘭革命衛隊11日表示，在一間伊朗銀行遭到空襲後，伊朗將攻擊美國及以色列在該區域的「經濟中心與銀行」，並點名輝達、微軟等美國高科技業在該區域的設施將成為目標。伊斯蘭革命衛隊總司令顧問法達威（Ali Fadavi）告訴國家電視台，美國和以色列「必須考慮他們將陷入長期消耗戰的可能性，而這將摧毀美國與全球經濟」。然而，美國總統川普接受美媒訪問時表示，與伊朗的戰爭將很快結束，因為伊朗實際上已沒什麼可再攻擊的目標，還稱戰爭在他想結束時就會結束。川普說，戰爭進展順利而且較原定計畫遠遠超前，目前造成的破壞已超出先前預想能在6周內達成的規模。不過，儘管川普表示對伊朗的軍事行動基本上已實現目標，但美以官員卻說，內部尚無戰鬥何時可能停止的指示。
日期：2026-03-12
今周刊編按：美國隊大爆冷輸義大利！2026WBC經典賽B組預賽賽事進入白熱化階段，3月11日由未拿敗績、奪冠熱門人選的美國隊迎戰義大利。此次美國隊可以說是眾星雲集，陣中不僅有隊長「法官」Aaron Judge、塞揚獎熱門人選Tarik Skubal等多達29名大聯盟球員，更被外界看好奪冠。沒想到一開賽，投手群就被爆打猛攻，一度陷入0:8落後。最終雖追回6分，仍以6:8敗給義大利。賽後，有網友挖出先前美國隊總教頭受訪影片，似乎誤以為美國隊已經晉級準決賽：「雖然有點奇怪，但我們已經確定晉級了，還是希望能贏下這場比賽。」賽後教頭也坦承自己算錯，完全誤解計算結果。由於美國爆冷輸球，目前B組戰績為義大利3勝0敗、美國3勝1敗、墨西哥2勝1敗，被外界視為大聯盟明星隊的美國隊因預賽賽事皆已打完，是否晉級將交由義大利與墨西哥對戰後才能揭曉，等同於把晉級的命運交給他人決定。若義大利獲勝，將以4勝0敗戰績，位居B組分組第1，美國隊也能以分組第2之姿晉級；若墨西哥獲勝，則3隊皆為3勝1敗，須互相比較失分率，與C組的台韓澳陷入相同的窘境。然而美國隊已失11分，若要比失分率將較為不利，甚至可能會面臨「WBC複賽在美國打、美國卻沒有晉級」的慘況。
日期：2026-03-11
美國經濟的韌性還能維持多久？眼前市場高度關注的「美伊戰爭」又將如何牽動能源供應？新加坡國立大學EMBA教授傅強接受《今周刊》獨家專訪，深入剖析今年宏觀局勢。
日期：2026-03-11
伊朗戰火剛剛開打，韓國就爆發金融風暴的警訊，迫使政府緊急端出超過新台幣二兆元的救市基金，李在明手忙腳亂，韓國經濟與金融市場亂象頻傳。
日期：2026-03-11
打從踏進國會殿堂那天，這位出身平凡家庭的女性，就立志成為日本首相。在日本經濟長期缺乏活力、社會焦慮不安的當下，勇於顛覆既有規則、主張徹底改變既定政策方針的高市早苗，成了改變與希望的象徵。雖然在選戰中獲得民意絕對授權，但投資不足、消費疲軟、人口老化等結構性挑戰，依舊橫在高市內閣眼前。一向勇於挑戰艱鉅任務的她，能否帶領日本經濟，走上全新的成長軌道？
日期：2026-03-11
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