編按：本書作者洪泰雄是台大營養教育課程的講師，他解析細胞自噬是什麼、如何啟動細胞自噬，並提供7日細胞自噬飲食法，透過正確的飲食時機與食材，幫助細胞進行整理與修復。書中提到，一位45歲的科技公司高階女主管，長期工作壓力大、作息混亂，體重達85公斤，實踐細胞自噬飲食、穩定作息與運動，3個月內體重降到70公斤，精神、脂肪肝指數、血糖與血脂也明顯改善。她笑著說：「這段時間就像替身體進行一場大掃除，不只瘦下來，整個人感覺年輕了10歲！」除了減重，案例中也提到不少人透過這套方法改善代謝狀況、延緩老化、預防慢性疾病，作者希望傳達的觀念是：給身體正確的食物，細胞就會開始自我清理、修復，健康也會慢慢回來。
日期：2026-03-16
在物價飛漲的年代，許多退休族為了省錢只能縮衣節食，但日本一名67歲的退休男子的經歷，簡直是中了頭獎。家住神奈川縣的佐藤先生（化名），原本與太太靠著每個月22萬日圓（約新台幣4.4萬元）的退休金生活，平日連旅行都捨不得去。沒想到，他在整理老家舊文件箱時，意外翻出一張30年前的證券「交易報告書」，竟讓他的存款瞬間爆增。
日期：2026-03-15
投資市場裡常見兩種人，一種習慣追逐短期波動，另一種則傾向在景氣低迷時慢慢布局。有人透過長時間觀察產業循環，在市場還沒注意到之前先卡位，等到題材成熟後再逐步退出。有些投資人的經歷，常被市場當作案例討論。例如最近在新聞看到一位曾在竹科任職的工程師許振東，早年透過集中投資單一標的累積資產。後來逐步調整策略，從高度集中轉向跨產業分散持股。多年下來，資產規模累積到約4億元，也逐漸形成自己的一套投資邏輯。
日期：2026-03-13
二○二六年的債市仍充滿變數，「主動操盤」能否在不確定性中創造超額報酬？隨著多檔債券主動式ETF陸續登場，其總報酬表現與年化配息表現如何？
日期：2026-03-11
伊朗戰火剛剛開打，韓國就爆發金融風暴的警訊，迫使政府緊急端出超過新台幣二兆元的救市基金，李在明手忙腳亂，韓國經濟與金融市場亂象頻傳。
日期：2026-03-11
強烈大陸冷氣團來襲！周二清晨台北測站12.4度低溫，讓這波達標強烈大陸冷氣團等級，鄭明典提醒，後面(3/12)還有一波，北臺灣氣溫會持續偏低。受冷氣團及輻射冷卻影響，中央氣象署針對全台6縣市發布低溫特報，新北市、桃園市、新竹縣橙色燈號，有持續10度左右或以下氣溫發生機率；苗栗縣、宜蘭縣、金門縣黃色燈號，有10度以下氣溫發生的機率，提醒民眾外出務必留意溫度變化，注意保暖。輕度颱風鸚鵡於周三(3/11)凌晨生成，不過結構不佳，預估1天後將逐漸減弱消散，對台灣並無直接影響。
日期：2026-03-11
《陽光女子合唱團》突破七億元票房，成為台灣影史最賣座國片。導演林孝謙與編劇呂安弦耗時三年改編劇本，為的就是給觀眾「哭到不行」的情緒體驗。
日期：2026-03-11
編按：高股息ETF一直是台股最受歡迎的投資工具，其中國泰永續高股息（00878）與元大高股息（0056）更是許多存股族長期持有的兩大代表。還在用「殖利率高低」來選擇標的，但如果把時間拉長到下一個10年，決定績效的關鍵還會有什麼？本文從報酬率、殖利率、費用率、產業配置與追蹤差距等5大指標進行年度比較，當市場進入低費用與長期報酬競爭的時代，國際情勢的外緣影響也是重要考量因素，該怎麼選股值得投資人重新思考。
日期：2026-03-11
009816 （凱基台灣 TOP50）跌破發行價，是長線投資人的禮物，還是市場給的警告？近期台股討論度最高的 ETF，莫過於周二(2/3)掛牌的 009816。這檔被市場稱為「0050 強力競爭者」的新星，憑藉著台灣首檔「不配息策略市值型」的標榜，以及突破天際的超低經理費與保管費，成功賺足聲量。究竟這檔號稱要挑戰老大哥地位的 ETF 有什麼內涵？台股周五(2/6)大跌，009816也連帶跌破發行價，早盤最低來到9.95元，可以進場撿便宜？資深分析師股添樂(陳相州)，特別從少有人關注的角度，為讀者剖析 009816 的核心邏輯與潛在缺點。
日期：2026-03-10
眾所矚目的00981A宣布配息，第一次配息0.41元。依照公告日換算，年化殖利率高達8.16%，持有的人簡直樂翻天。這檔規模超過600億元的主動式ETF，上市不到一年就以超高績效出名。這次大方配息，如果想達成月領1萬元，需要多少本金？多久才可以回本？
日期：2026-03-10
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