編按：本刊邀請國家級運動教練、力格運動健護中心創辦人甘思元，針對動態熱身操、核心運動、上下半身肌力訓練、按摩伸展及跑步間歇運動等，設計成六大運動主題，本篇為第五主題；每個主題分成上、下兩篇教學示範，讓你透過平日養成，保持身體核心、四肢肌力的自我鍛鍊，達到健身功效。
日期：2019-11-13
本身是醫院院長也是肺癌患者的蔡松彥，最初從正規療法做起，發現成效不彰，所幸把自己當白老鼠，花費近千萬投入自然醫學療法，加上自創抗癌餐盤，如今已從罹癌院長變身成抗癌院長！
日期：2019-11-13
產銷履歷驗證把關消費者食安，也是農產品經營業者的銷售保障，越來越多農產品經營業者，開始認同並遵循產銷履歷嚴謹的生產規範，參與產銷履歷農產品驗證制度。
日期：2019-11-13
生命的長度或許無法由人決定，但人生的寬度卻能自己定義。單車旅行家李文能(Leo)，60歲開始單車運動，並在同年展開出國單車旅行，6年來已出國騎乘30趟、累計26個國家，騎乘里程數達14369公里。他說，人生不要等，只要有機會、條件允許就騎出去，更用行動證明：年齡、語言或經濟能力都不足以侷限自己，上車就能出發！
日期：2019-11-12
從產地到餐桌，每年台灣有275萬噸的食物被浪費，如何面對持續加劇的剩食問題？提供人們安心的食物，並將食物送到有需要的人們手中，是社會企業鄰鄉良食持續持續努力的目標。
日期：2019-11-12
一個小點子也能成為改變家鄉的大創意，聯發科技教育基金會長期關注在地，持續舉辦「智在家鄉」數位社會創新競賽，邀請更多來一起發掘台灣368鄉鎮的需求，以科技翻轉生活。
日期：2019-11-12
國發會積極幫助在地產業，透過和今周刊攜手舉辦的地方創生趨勢論壇、廣邀各界菁英業師與在地創生團隊齊聚，交流在地經驗，同時也透過觀察與專業建議，幫助在地團隊找尋下一波前進的動力。
日期：2019-11-12
你之所以覺得和他人無話可說，究竟是因為自己彆扭，還是因為沒有遇到在同一頻率的人，以及，你在追求「成群結隊的熱鬧」時，真正想要的是什麼？
日期：2019-11-11
台灣不是沒有人才，可是為什麼到美國可以發揮，可以成功， 美國最偉大的地方不是國家有多強，而是美國夢的真實， 在美國，只要有夢想，努力奮鬥就可以成功。
日期：2019-11-11
