編按：本書作者張淑鳳醫師52歲為健康減重，開始跑步，56歲因車禍重傷頸椎、被迫停跑3年，她重拾慢跑後，在2024年超馬賽事，獲得全國65歲分齡女子組冠軍，還自信說，自己越跑越年輕，身體狀況比30歲還要好。張淑鳳強調，別以為老了就要靜養，適當運動不僅能延緩衰老、增強心肺功能、降低慢性病風險，甚至提升大腦健康，預防失智症。如果有慢性病更要運動，跑步可幫助減重，控制高血壓、高血脂都有幫助。她的同學、心臟科醫師侯嘉殷原本體型較胖、有高血壓，自從他開始跑步後，8個月就瘦17公斤，高血壓藥量更減少到只剩原本的3分之1；義大癌治療醫院院長洪朝明也靠跑步3年瘦16公斤。此外，運動後的飲食也很重要，張淑鳳公開她的「168蔬食菜單」，跑完補充大量水分，再依三餐規劃攝取醣類、蛋白質與脂質，讓運動效果不打折，也有助長期維持健康體能。
日期：2026-01-14
搶汽車美容795億商機！捷博(7831)引進日本鍍膜品牌 KeePer來台，落腳內湖精華區，瞄準科技新貴與商務人士消費力。車市近年迎逆風，為何博捷看好汽車美容能逆勢成長？如何透過日系洗車說服消費者？
日期：2026-01-14
在機場拿錯別人行李怎麼辦？會吃上官司嗎？其實出國時，建議個人行李的標籤識別要清楚醒目。然而，有民眾表示朋友因為拿錯行李，在日本旅遊時被報警偷竊罪，最後賠償5萬元日幣（約台幣10015元）和解；對方律師甚至表示，「如果對方沒有原諒，會留下前科導致再也無法入境日本」。真的有這麼嚴重？旅日達人林氏璧在臉書粉專發文，分享友人的相似經驗，他說友人在桃園機場回國時誤拿了他人行李，當下並未察覺，直到警方通知才驚覺拿錯行李，最後被視為竊盜事件處理。
日期：2026-01-14
總部位於澳洲的全球航空評等權威機構Airline Ratings周二（13日）公布最新的2026「全球最安全航空公司」榜單，世界320家業者安全表現評等結果顯示，2家台灣業者長榮、星宇打入傳統航空業者前25名榜單，分別名列第8、第11名。低成本航空則由香港快運（HK Express）掄元。
日期：2026-01-14
華爾街日報1/13報導，美國總統川普推翻委內瑞拉馬杜洛政權，重挫北京在拉丁美洲的布局。知悉北京高層討論的人士透露，中國不再急於短期內在拉美擴張影響力，反而出現一種「交易式」論述，主張「若西半球歸美國人，那麼台灣海峽歸中國人」。
日期：2026-01-14
從風靡一時的經典港產電影，到世界級的美食、美酒和住宿享受，香港隨著時代步步向前。這個城市追求頂標的生活品味，也沒遺忘撿拾珍貴的電影文化；一趟香港旅行、兩種體驗，感受香港新舊並陳的生活魅力。
日期：2026-01-14
每年初的CES大展，向來是全球科技業的風向球，今年重心仍然放在AI，但已更著重於實際應用，加上黃仁勳宣示的新晶片平台與自駕車系統，都將對台廠帶來商機。
日期：2026-01-14
台灣近視人口比例高，許多人習慣配戴拋棄式隱形眼鏡，但你是否也將拆封後的塑膠空盒直接丟進垃圾桶？近日有網友分享自己蒐集了一整年的隱形眼鏡空盒，堆積如山的畫面不僅療癒，還能拿去換取點數或購物金，為環保愛地球貢獻一份心力。
日期：2026-01-14
彈劾總統賴清德，是藍白於立法院2025年12/18聯手啟動的程序，2025年12/26表決通過該彈劾提議，彈劾案公聽會在2026年1/14、1/15，並確認審查會、投票日等彈劾案日程。週三(1/14)起立院連2天召開總統賴清德彈劾案公聽會，聽取朝野立委與各黨團推派的社會公正人士意見，三黨團各自邀請的學者專家，國民黨團為仉桂美、游毓蘭、李岳洋，民進黨團為賴秉詳、黃帝穎、陳怡凱，民眾黨團則是林騰鷂。彈劾是什麼？彈劾總統、副總統有哪些憲政程序？彈劾總統門檻有多高？又為何藍白要發動彈劾，與罷免、倒閣差異在哪？《今周刊》整理此文，以利讀者了解相關新聞的背景與規定。
日期：2026-01-14
編按：定期定額最新排行出爐，個股部分變化不大，ETF市場則出現明顯洗牌。0050戶數正式突破70 萬人，以總受益人數202萬人來看，平均每3個投資人就有1個定期定額，鐵粉率超高！去年出現的主動式ETF 00981A、00982A快速竄升，分別擠進前10 與前20名，擠壓原有排名。哪些ETF正成為存股族新選擇？一次整理最新趨勢。
日期：2026-01-14
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