編按：想要增肌減脂，運動前、中、後怎麼吃最有效？大家總渴望透過運動來維持身材，卻總是過不了「吃」這一關，要有好身材，「七分靠吃、三分靠練」！往往除了克制不住口腹之慾外，更多的是不知道該如何「好好的吃」。如果不能好好選擇飲食，不僅肥肉甩不掉、肌肉養不出來，更有大大降低體內循環代謝能力。到底運動前應該吃什麼才能增加運動表現、延緩疲勞？運動後又該吃什麼才能快速補充體力、修復肌肉？高敏敏營養師也公開重訓後五大建議食物搭配，吃對了，訓練效果更好！
日期：2025-12-19
央行周四(12/18)召開2025年第四季理監事會議，並決議維持政策利率連7凍，主因有三，包括考量明年國內通膨展望溫和且將續低於2%；預期明年國內經濟成長力道尚屬穩健；審慎因應全球經濟金融前景之不確定性，及美國經貿政策對國內經濟可能之影響。在房市政策部分，央行此次也決定繼續「按兵不動」，並未祭出第八波選擇性信用管制，但表示要求銀行自主管理不動產貸款總量目標多已落實執行，且上述不動產貸款相關指標均有改善，因此「2026年起銀行不動產貸款總量，回歸由各銀行內部控管」。不過央行要求銀行須按月報送相關資料，並承諾會持續辦理專案金檢，以利掌握不動產貸款辦理情形，及督促銀行落實選擇性信用管制措施。
日期：2025-12-18
週四(12/18)早上收到「大摩」摩根士丹利 (Morgan Stanley)最新的台積電(2330)報告，本次大摩再次調高台積電的目標價，由原本的1688元調升至1888元，重申「加碼」評等。
日期：2025-12-18
(今周刊1513)展望金馬年，台股走勢能否再創高峰？《今周刊》針對五十二位投信、投顧等法人機構主管與台股大戶、投資名家，進行「二○二六年投資展望」調查，帶領投資人掌握獲利致勝契機。
日期：2025-12-17
對多數台灣駕駛來說，貼汽車隔熱紙幾乎是買車的標配，駕駛想達到隔熱效果，但若透光率太低，夜間開車可能會因視線不足發生事故。交通部預告修正「道路交通安全規則」，明確規範新車領牌檢驗和定期驗車時，前擋風玻璃隔熱紙可見光透過率要70%以上、前側窗40%以上。此項強制納管隔熱紙可見光透過率新制，預計明年第1季上路，實施前已領牌的舊車不溯及既往。事實上，國外汽車隔熱紙規定普遍比台灣更嚴格，尤其針對前擋風玻璃和前側窗的透光率要求更高，以確保行車安全與視線清晰。
日期：2025-12-16
日本當代藝術家奈良美智，在台十年巡展「跟著朦朧潮濕的一天去旅行」，繼金瓜石之後，第五站來到嘉義新港：「跟著朦朧潮濕的一天回嘉」，展期為2025年12月12日至2026年5月17日，這次還能看到首次展出的經典畫作《凋謝的花（2020版）》，目前開放預約中。奈良美智嘉義特展地點在哪？怎麼預約？過年有開放嗎？更多詳細資訊《今周刊》一文整理。
日期：2025-12-15
我國央行本周召開利率決策會議，市場預估政策利率將維持「連7凍」，短期難見有變化。只是，近期房市在央行7波的打炒房措施下，終見微幅降屋，房市政策是否會鬆綁？受到各界矚目。此外，記憶體狂潮何時落幕？國際DRAM大廠美光本周釋出財報，預料將成記憶體未來走勢的重要風向球。1、央行理監事會議登場 利率政策、房市管制成焦點2、美光將釋最新財報 記憶體走勢關鍵風向球
日期：2025-12-15
台股經歷2025蛇年大漲，多家法人機構喊出2026金馬年上看3萬5千點的樂觀預估。對此，資深證券分析師、台股老先覺杜金龍在《鈔錢部署》節目中指出，依照波浪理論推算，台股主升段目標滿足點約在34,600點附近，明年第一季有望見高點。但杜金龍示警，馬年第二季與第三季恐面臨技術性修正，投資人應持盈保泰。在選股策略上，他點名位處低基期的台塑四寶與中鋼具備補漲契機，中鋼更有望重返「3字頭」。
日期：2025-12-12
編按：車禍發生的當下，往往腦袋一片空白，等回過神才發現自己根本不知道該怎麼走程序、怎麼蒐證、怎麼避免被對方或保險公司牽著走。更糟的是，很多看似理所當然的直覺判斷，其實通通是錯的──像是「半年後才覺得不舒服能不能提告？」「行人明明闖紅燈我還要負責？」「保險一定會賠嗎？」這些都是車禍最常讓當事人吃大虧的盲點。專家整理10大車禍誤解，一次講清楚你最可能踩到的法律陷阱，越早知道越能保護自己與荷包。
日期：2025-12-11
編按：年底最後一波「配息紅包」正式登場，高股息死亡之組──00713、00915、00918、00919全數公布第四季配息，引爆市場關注。由於四檔 ETF 都在同一時期除息，又是季配組合，最容易被拿來互相比較：誰的殖利率最高？誰的現金流最划算？誰又在今年的震盪行情中脫穎而出？本季數據一公布，市場瞬間大洗牌——00918與00919依舊火力全開，而昔日強勢的00915卻跌落領息梯隊末位；至於資深代表00713，看似保守，實際年化殖利率卻仍維持在水準之上。如果你現在正準備卡位Q4配息或想重新調整高股息部位，這篇完整解析將帶你從配息率、總報酬到填息率三大面向，找出今年真正的領息 CP 值王。
日期：2025-12-09
_20251211173520.jpg_280x210.jpg)
_20251208222927.jpg_280x210.jpg)