編按：本書作者宋晏仁醫師提出「211全平衡瘦身法」，以「蔬菜2份（占1/2）、蛋白質1份（占1/4）、原形優質的醣類1份（占1/4）」的黃金比例。他以此方法，從體重92公斤，瘦到73公斤，6個月甩肉近20公斤，而且沒復胖。
日期：2026-10-05
編按：本書作者長谷川嘉哉是失智症專科醫師，擁有35年臨床經驗，陪伴超過3萬名家屬面對照護難題。本書以對話形式整理出面對失智症不同階段的處理方式，從家人分工、照護壓力到如何做出重要決定，提供實用建議。其中，作者強調「自己的父母自己顧」的原則，認為照顧父母應由子女承擔，而不是理所當然落在媳婦或特定親人身上。別讓「賢慧、孝順」成為壓在照護者身上的枷鎖。
日期：2026-10-05
2026金馬獎11/22舉行頒獎典禮，最佳劇情片、最佳導演、最佳女主角、最佳男主角等完整入圍名單已公布！其中，《狂忘警探》入圍11項，包括最佳劇情片、最佳導演、最佳男主角、最佳男配角等；《女孩》入圍10項，有最佳劇情片、最佳女配角、最佳新導演等；《雙囍》則入圍9項，包括最佳劇情片、最佳導演、最佳男主角、最佳女主角、最佳男配角等獎項。最佳男主角入圍的有戴立忍（功夫）、劉冠廷（雙囍）、楊偉倫（善男信女）、阮經天（狂忘警探）、陳澤耀（黑潮）；最佳女主角入圍的有袁澧林（第四幕）、余香凝（雙囍）、梁翠珊（謊言生活）、鍾雪瑩（善男信女）、楊雁雁（我們不是陌生人）。此外，第63屆金馬獎頒獎典禮主持人為《大濛》金馬影帝柯煒林，星光大道主持人則由楊千霈、黃迪揚搭檔主持。遞獎大使名單則有裴子齊、羅晨恩、玨君、周健瑜。金馬獎頒獎典禮直播在哪看？台視、MyVideo網路直播、LINE TODAY等平台都能看到！至於所有入圍影片皆會在台北金馬影展放映，本文整理台北金馬影展票價、售票時間與拓元售票購票方式等資訊不斷更新，影迷們記得持續鎖定。
日期：2026-10-03
今周刊編按：杜拜航空FZ1073號航班印度籍機長馬奇哈爾（Smit Machchhar），9/30執飛過程遭遇阿曼籍副機師攻擊，所幸撿回一命。10/2在阿聯住院病房與印度總理莫迪視訊通話，還原當時事發狀況。飛行17年、總飛行時數超過9750小時的他憶起倒下當時，都還能感受到飛機下墜，最後拚了命打開艙門。他哽咽表示，「我自然是為自身性命搏鬥，但在此同時，我知道我不能讓大家就這樣死掉」。至於攻擊者、杜拜航空副機師哈瑪米（Hamam al-Hammami）身分背景也隨之曝光，根據華爾街日報、CNN報導，哈瑪米是阿曼公民，出生於阿聯，父親是阿曼人、母親是敘利亞人，去年曾因極端主義觀點引發疑慮，被阿曼航空（Oman Air）禁飛，而後短暫加入摩洛哥皇家航空（Royal Air Maroc）後，在事發前8個月才剛入職杜拜航空。哈瑪米獲杜拜航空聘用後，執飛阿拉伯聯合大公國與以色列之間的敏感航線。如今發生這樁駕駛艙喋血事件，目前尚無法確認阿曼航空先前是否曾向其他國家或航空公司通報該名機師涉及的安全疑慮，也不清楚他究竟受到何種激進思想影響。
日期：2026-10-03
編按：10月台股ETF配息大戰正式開打，不少存股族看到最新公告的配息數字都驚呼「太狂了」！這次年化配息率突破10%亮燈的ETF竟然一口氣衝上18檔之多。其中像是兆豐電子高息等選（00943）與兆豐台灣晶圓製造（00904），年化配息率更狂飆超過20%。指標性的元大高股息（0056）本季配息也再創新高來到1.72元，年化配息率同步突破12%，且已連續三季亮燈，寫下相當罕見的紀錄。面對市場如此激烈的配息競爭，存股族真的可以無腦衝嗎？高股息ETF下一次還能再配高息？知名財經 YouTuber 柴鼠兄弟提醒，在配息趴數越拼越極端的市場氛圍裡，喜歡領息的投資人固然開心，但絕對不要「走火入魔」，有兩大關鍵千萬不能忘記。
日期：2026-10-02
009816規模突破2千億，今年2月3日才剛掛牌，就成為台股ETF中第9檔規模站上2千億者。觀察009816周五(10/2)股價，最高來到16.62元、最低16.52元，終場收在16.58元。009816股價漲破16元還能買嗎？「知美Jimmy」指出，如果偏好跟大盤一起成長的投資人，009816不納入虧損的公司當作成分股，市值50大加上公司有獲利，且適合高資產、高所得投資人，因為不用擔心高配息併入所得稅及二代健保補充保費。「不配息版0050」真的比較強？對此，「孫悟天存股-孫太」表示，傳統的 0050 與 006208 忠實還原了台灣50指數的表現，其漲跌幅相對溫和，在遭遇系統性風險時展現出較佳的抗跌性。適合追求貼近台股整體長期經濟成長、期望波動適中，或有定期領息需求的穩健型投資人。相對而言，009816憑藉其獨特的選股機制與不配息的複利設計，在多頭與反彈市場中確實具備更強的向上爆發力；而這份高報酬的代價是面對市場修正時更劇烈的下檔風險。
日期：2026-10-02
不少iPhone用戶都有一個習慣：App用完後，順手從螢幕底部往上一滑，把背景程式一個個關掉，認為可以減少手機負擔、讓電池撐得更久。尤其手機開始發燙、變慢或電量掉得特別快時，「把App全部滑掉」更成了不少人的直覺反應。不過，蘋果最新更新的官方支援文件指出，這個動作其實沒有想像中省電。蘋果甚至直接提醒，App「應該只在沒有回應時才關閉」，如果iPhone只是正常使用，把背景App全部關掉，並不會改善裝置的整體效能。換句話說，看到App切換器裡排著一長串程式，不必急著全部清空。
日期：2026-10-01
編按：本書作者李媛慶是韓國癌症診斷影像醫學權威，最擅長找出非常小的早期癌症，已診斷超過3萬名患者。防癌可以從每天早晨做起：睡得好、喝水、吃早餐、維持運動，以及定期健康檢查，打造癌細胞不喜歡的身體。
日期：2026-10-01
2026國慶晚會將於10/9在新北市板橋第一運動場登場，今年以「世界的舞台 齊聚台灣」為題，邀請國內外藝人到場演出，想到現場一同狂歡的民眾，請到KKTIX索票，每人免費索2張、採對號入座，預計開放超過9000個席次，數量有限、索完為止。有關2026國慶晚會時間、地點、索票資訊、卡司陣容、交通攻略、直播轉播平台等，都在《今周刊》一文整理。
日期：2026-09-30
在台積電持續創造營運新高的同時，聚焦成熟製程的台灣晶圓代工廠，也同步展示成長表現。世界先進、聯電、力積電各自鎖定擅長領域，要在AI浪潮之下，找出非先進製程的商機。
日期：2026-09-30
