編按：本書作者鄭熙元，是老年醫學臨床醫師，也是醫學科學博士，他提出30歲~49歲的族群，成為加速度老化的一代。健康危機都是長期累積，從學生時期開始就長期缺乏睡眠、吃高熱量加工食品、壓力過大，以及長時間使用數位設備等等，身體早就在悄悄老化。加上現代人的生活習慣正在縮短健康壽命，他們可能比父母輩提前10~15年出現慢性病、代謝異常、荷爾蒙失調等問題，年輕一代對「過早老化」必須有正確的認識。他提出一套融合延緩衰老、功能性飲食、結構化運動和心理健康的4M管理方案，分別是行動能力（Mobility）把運動融入日常生活；心理健康（Mentation）、醫療與保健（Medical issues）以及做最重要的事（What Matters）避免身體衰弱，也要預防社交衰弱。透過延緩衰老法，跳脫加速衰老的惡性循環，重啟健康人生。
日期：2025-07-14
編按：本書作者鄭熙元是首爾峨山醫療中心老年醫學部醫師，指出輕壯年族群常手機不離身、久坐不動，生活習慣影響老化速度。一位30多歲肌少型肥胖女性，體型非常瘦、體脂高，是典型「泡芙人」，她說自己的體質是光喝水就會發胖，打從20歲起就不停減肥，嚴格控制飲食，只攝取極少熱量。拼命工作升職加薪，幾乎沒有運動，最後賠上健康，導致現在肌肉骨骼系統加速老化，身體機能如70多歲老人。這個案例只是眾多青壯年世代的縮影，他們以為老化、慢性疾病、身體退化還很遙遠，長久忽略健康的結果，就是身體機能被嚴重破壞。鄭熙元建議，了解並減少接觸生活中加速老化的因素，再透過運動、均衡飲食，才能打破惡性循環，改善健康。
日期：2025-07-09
今年二月，台中市新光三越一陣驚天動地的轟響，造成四死三十九傷，成為台灣史上最嚴重的百貨公司公共安全事故。這起氣爆意外不僅震驚全台，也暴露出管理與防災機制的不足。瓦斯外洩、一氧化碳中毒、電梯受困、頂樓墜落⋯⋯這些意外在缺乏即時偵測與靈活反應下，往往釀成無可挽回的悲劇。然而，如果科技能夠介入，這些事情能否迎來轉機？
日期：2025-04-29
近日DeepSeek與ChatGPT的國際新聞鬧得沸沸揚揚，反觀台灣GenAI應用深化也有重大突破。農曆年前，讀冊生活網路書店悄悄推出連亞馬遜也未能及的創舉Talk to the Books（beta試用版），應用GenAI自動產生五個富涵智慧的問題讓讀者點選提問，透過Talk to the Books令人激賞的回覆內容後，另再產生下一組高度相關聯的五種有趣問題，讓讀者繼續選擇提問。
日期：2025-02-04
我在2022年看了一篇文章〈錢若沒能讓你快樂，那大概是你沒把錢花在對的地方〉，突然有所領悟：只要懂得用錢，錢就能讓你快樂。坦白說，這輩子要是從來不曾按照自己的意思生活，從來沒想過自己怎樣才會快樂，純粹就是還清債務、存錢、累積財富，直到生命的盡頭，那可以說一點意義也沒有。這才是我們理財的目的，不是為財務獨立而財務獨立，而是創造一個能自由運用時間與金錢，至少能運用得好一點的人生。
日期：2024-10-16
Jane在會議室裡和同事們開會，正在討論一個新的專案會議。外籍同事Alice從外面走進來，看到會議開始了，Alice開口說：Sorry I'm late. What's the score with the project presentation?“什麼score? 誰給我們的專案打分數嗎？”Jane非常納悶，這個Alice一進門就要給大家打分數，會不會太不禮貌了？！原來What's the score? 不是在問分數！
日期：2024-09-30
「2024台灣國際水週」（TIWW）周三（9/11）在台北世貿一館盛大開幕。今年展覽雲集法國、美國、英國、日本、馬來西亞等7國百家企業參展、使用近200個攤位，讓政府單位與業者們展示水資源技術及尋求國際合作。經濟部水利署長賴建信表示，目前水庫都處於滿水位，且經評估「未來10年不會面臨產業用水短缺」，請大家放心。他強調台灣各行業的水資源需求快速增長，政府也正積極推動再生水與海水淡化計畫，未來10年內將完成逾16座再生水廠，除正在新竹、台南興建兩座海淡廠，也規劃在高雄、嘉義設置。
日期：2024-09-11
2020年後，Podcast成為許多人通勤、運動、休閒時候的陪伴，但Podcast是什麼意思？Podcast平台又該如何挑選，才能隨時聽到想要的內容？如果你還沒進入Podcast的世界，不妨一起透過本文推薦來了解！
日期：2024-08-23
曾經五度獲得世界50最佳餐廳第一名，有世界傳奇餐廳之稱的哥本哈根「Noma」餐廳，去年曾傳出將於2024年底結束營業的消息，藉以籌備之後的轉型之路。世界最佳餐廳雖然即將熄燈，但是美味將藉由每一位在此習得經驗的廚師在世界各地廣傳。
日期：2024-08-13
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