腰痠背痛是文明病,被醫師宣判必須開刀的案例多如牛毛。但是,藉著足部按摩並配合適合的處理法而恢復健康的例子也比比皆是。只要了解痠痛的原因,用對方法,不用挨刀失血,照樣能遠離痠痛。
日期:2014-12-30
腰痠背痛是文明病,被醫師宣判必須開刀的案例多如牛毛。但是,藉著足部按摩並配合適合的處理法而恢復健康的例子也比比皆是。只要了解痠痛的原因,用對方法,不用挨刀失血,照樣能遠離痠痛。
日期:2014-12-30
呼吸時,這個人「當下」的狀態會原原本本地呈現出來。心情平靜放鬆的話,呼吸就會變得緩慢而平穩;如果心懷怒氣、不安或焦躁的話,呼吸則會變得又急又淺,而且不規律。這是因為呼吸、心靈和情感有著密不可分的關係。
日期:2014-12-15
呼吸時,這個人「當下」的狀態會原原本本地呈現出來。心情平靜放鬆的話,呼吸就會變得緩慢而平穩;如果心懷怒氣、不安或焦躁的話,呼吸則會變得又急又淺,而且不規律。這是因為呼吸、心靈和情感有著密不可分的關係。
日期:2014-12-15
幾乎所有糖尿病的起因,都來自生活習慣,所以只靠西藥來降低血糖值的治療方式是不夠的,糖尿病是運動不足又攝取過多飲食,造成熱量的消耗與供給失去平衡,加上壓力等種種因素,讓身體陷入無法順利利用葡萄糖的狀態。
日期:2014-12-02
如果躺在床上超過五分鐘還沒有睡意,可以試著數羊,但不是數中文的羊,而是英文的sheep,因為這兩者的發音部位是不一樣的,「羊」發的是喉音,而「sheep」則是從腹腔共鳴,為腹式呼吸,有助於全身放鬆。
日期:2014-11-29
腎上腺功能不佳的人,確實地吃早餐非常重要。健康的人即使錯過一餐,仍能分泌提高血糖值的皮質醇與從事活動。但是腎上腺疲勞的人,因為早上皮質醇的分泌量較少,血糖值不穩定,而無法從一早就很有活力地活動。身體能量不足,卻要勉強活動,加上早上通常比較忙,又再刺激腎上腺工作,使得腎上腺更加疲勞了。
日期:2014-11-23