要擺脫負面思緒、提升對精神的掌控，其中一種方法，就是緩慢、深沉規律的呼吸。專注呼吸能刺激副交感神經系統，降低心跳速度，放鬆肌肉，讓頭腦冷靜下來，使大腦恢復正常運作。深呼吸能讓你感覺自己跟身體緊密連結，讓精神不再聚焦於擔憂上，並且讓腦中的內在獨白安靜下來。這種伴隨深呼吸而來的生理變化，就是「放鬆反應」。
日期：2019-09-20
人生是由一分鐘、一小時、一天累積而成的，所謂為自己負責，是為自己的每一分鐘負責。人生很多事情，時間過了，就是過了，永遠就沒有機會了。最好，現在就趁早。
日期：2019-07-05
夏天正式來臨，開始肆虐的蚊蟲讓不少人遭「蚊吻」，而皮膚出現許多「紅豆冰」。7～9月即將進入登革熱流行季節，民眾可要上緊發條展開「防蚊大作戰」！有哪些好用的武器，可以打贏這場對抗蚊蟲的夏日大作戰呢？氣溫漸漸上升，有沒有感覺身邊的蚊子變多了？
日期：2019-07-05
一場因緣際會，讓一位夜市老闆辭了工作收了攤，帶著陶笛，毅然決然走進唐氏症的世界，一教就是十五年。他的學生不但遍布全台，各個都擁有2-15張的街頭藝人證照外，他還籌組了全球第一個「唐寶寶樂團」！不只義演為敘利亞340多萬名難童和貝里斯3千多位盲童募款圓夢，更走出台灣，從美國到歐洲，從歐洲到非洲，藉著音樂，他們把愛傳到全世界。
日期：2019-01-23
蹦蹦跳跳、到處奔跑的小朋友，在公園是最為和諧不過的風景，但對6歲的沐晴來說，卻是難以達成的夢想。1歲就確診罹患「脊髓性肌肉萎縮症」的她，雙腳總是軟趴趴，光站著就是挑戰，更別說能像其他同齡同學能行動自如地走到任何地方。但人小志氣高的她，卻有個夢想，未來要成為舞蹈老師，帶著身後的學生，輕輕踮起腳尖、畫出圓弧的步伐…
日期：2019-01-11
台灣肺炎死亡率逐年上升，是韓國的1.6倍、日本的2.3倍；2016年為國人十大死因第3位，一年奪去1萬2千多條生命。
日期：2019-01-02
以為退休後，可以到處走走，沒想到卻飽受咳嗽、胸悶之苦，至中國旅遊時，竟然嘴唇發紫、呼吸困難、胸悶胸痛，回台之後緊急就醫，被確診為特發性肺纖維化，必須依賴氧氣機維生。
日期：2018-09-07
