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「怪別人」或「怪自己」?

「怪別人」或「怪自己」?

悅知文化

個人成長

2016-02-20 14:35

懂得保持平常心的人,不會將不順心一事「怪罪別人」,不會想著都是「別人的錯」,也不會「埋怨自己不好」。

作者︰植西 聰(UENISHI AKIRA)
 
不想聽的事,就當作耳邊風吧───適時的充耳不聞並非壞事

對於別人的提醒或建議,基本上,還是要虛心接受。
因為從別人的建議,可以學習到許多事。
但有時把別人的話當作耳邊風,也不是什麼壞事。

例如以下幾種情形:
.對方一再提起好幾年前的失敗經驗。
.對方一再提醒同樣一件事,或是不停嘮叨。
.對方發怒,只是為了宣洩情緒。
.對方只是一味抱怨,不是真的為你好。
.對方出於嫉妒而說出的話。
.對方不懂裝懂,說些不著邊際的話。

遇到上述這些情形,若還是覺得「必須認真傾聽」,結果就是毫無益處可言。
這麼做只會違背自己的情感,被對方的話耍得團團轉罷了。

即便說些情緒性的話語來反駁也沒用,只會爆發口角,搞得自己的心情更亂。
遇到這種情況時,表面上裝成有在聽,其實當作耳邊風就行了。

這麼一來,就不會讓自己的情緒被別人牽著走,也才能抱持平常心,朝自己的目標前進。

當我們聽到來自別人的各種不同意見時,有些人是真心為你著想,也有人並非如此。
自己能夠清楚判斷很重要。
 
遭遇不順心的事,不要認為「都是別人的錯」
───改掉總愛「怨天尤人」的壞習慣


有些人一遭遇不順心的事,總愛「怪罪別人」。
有些人避會「都是別人的錯,事情才那麼不順利」、「因為上司不好,讓我無法發揮才能」、「因為他不好,我才無法得到幸福」這般怨天尤人。

但也是有人會「都怪我自己不好,事情才會不順利」、「工作不順利,是因為我能力不夠」、「我們之所以處不好,都是我的錯」像這樣地先反省自己。
心理學上,前者稱為「他罰傾向」,後者稱為「自罰傾向」;而這兩種類型都很容易失去理性,流於感情用事。

前者以一般說法,就是「任性」。都是「上司不好」、「男友的錯」,將責任推給別人也無法改變現況,內心永遠無法平靜。
後者乍見之下很謙虛,但「都是我不好」的自罰傾向過於強烈,只會導致情緒低落,失去改變現況的動力。


所以兩者都無法抑制煩亂的心。
懂得保持平常心的人,不會將不順心一事「怪罪別人」,不會想著都是「別人的錯」,也不會「埋怨自己不好」。
不是「怪罪別人」,而是面對現實地思考:「之所以不順利,莫非是哪裡出了問題?」。

這麼一來,「專案不順利,是因為沒有做好市場企劃」、「感情生變,是因為我們缺乏溝通」便能發現真正的原因,並針對問題提出具體解決對策。
 
(選自全書,周政池整理)

作者︰植西 聰(UENISHI AKIRA)

心理諮商師,擁有知客職(僧位)及心理學博士的雙重頭銜。
學習院大學畢業,曾任職資生堂。離開資生堂後,從事「心理學」、「東洋思想」、「新思維哲學」等,關於人生論的研究。1986年時,將20年來的研究成果予以體系化,確立所謂的《成心學》理論,開始進行帶給人心喜悅與安定的著述活動。1995年,取得「產業諮詢師」資格(國家認定)。

近期著作:《換個說話方式,便能招來許多『好事』》(三笠書房.王樣文庫)、《『好事』不斷來!佛陀之語》(三笠書房.王樣文庫)、《打造強心的一個習慣》(青春出版社)、《鍛鍊心靈的方法》(經濟界)、《『好事』不斷來!老子之語》(三笠書房.王樣文庫)、《開花的100個原則》(ASPECT)、《給失去心靈支柱的你》(青春出版社)、《帶來幸運的55個習慣》(PHP研究社)、《改變「厄運」的魔法習慣》(PHP研究社)。

出版:悅知文化

書名:平常心:整理「煩亂心緒」的93個訣竅‧迎向從容的人生
 

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