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你無法從頭腦裡去做到寬恕

你無法從頭腦裡去做到寬恕

2014-06-06 11:18

經驗傷痛,才得以轉化傷痛;與痛苦同在,才能超越痛苦。
請給痛苦一點時間,待在那裡,不要急著逃開,時間到了,自然就會「轉化」,療癒於是發生。

生命從來不是一種「從A到B之間的直線運作」,它不像搭高鐵,咻一下子,你就從台北到高雄,別傻了,生命不是這樣的。

活到中年,年紀越長,我越來越明白一件事:生命是一種迂迴、無秩序、無法控制的流動。它絕對不是理性的運作。因此,對待生命我們只能更加耐心、禮敬、謙卑,你唯一能做的,就是回到每個當下裡,去覺知、去感受。然後,覺知到什麼,就是什麼。不否認、不抗拒。

當生命不再是「應然」,而是回歸它「本然」的真面目時,生命於是就有了轉寰餘地,生命的出口自然開展。

如同靈性大師巴觀所說的:寬恕絕對不是一個認知的積極作為,當你說:「我要寬恕。」時,這就是一種積極做為。他在《覺醒時刻》一書裡提醒我們:「一切都必須是自動發生的,如果你試著寬恕,就變成了頭腦的遊戲,而你是無法從頭腦裡去做到寬恕的。」

是的。那要如何才能寬恕呢?

巴觀教誨他的門徒:「如果有人傷害你,讓你感到痛苦,那就與痛苦在一起。奇妙的是,如果你與痛苦同在,它本身就會轉化,當痛苦轉化時,你就會寬恕。此時,不是你寬恕了,而是因為傷痛消失了,所以寬恕是自動發生的。」說的好。

以上巴觀的觀點,剛好就是我的親身經驗。

在我的私塾或工作坊裡,做「故事療癒」,你走的,就是這個歷程。

什麼叫做「與痛苦同在」?在敘事裡,會邀請你說故事、寫出來,不逃避、不否認,勇敢面對它,這就是「與它同在」。

經驗傷痛,才得以轉化傷痛;與痛苦同在,才能超越痛苦。請給痛苦一點時間,待在那裡,不要急著逃開,時間到了,自然就會「轉化」,療癒於是發生。

療癒是在「經驗」當中,自然產生的事,它不是一種刻意的作為。你越想療癒,就越無法療癒。這是生命的弔詭,也是我做諮詢的經驗。

如果,我們可以先不急著尋找寬恕的大門,願意先進入受傷的內心世界,撬開情緒的窗口,進入傷痛裡面,或許,這才是真正通往寬恕大門之道。

但我們的文化、宗教,不是這樣教我們的。

宗教把寬恕當作一種道德規範,硬生生地叫你「吞進去」,要你去「寬恕敵人」,這種理性的積極作為,反而會叫我們再次受傷。

當你跳過了「情緒」,砍斷情緒,情緒被壓抑到潛意識時,它就開始作怪。

憤怒是一隻巨大的怪獸,它是很有力量的。如同前面所說,你忽略它、壓抑它,它就會在你身心裡找出口,讓你生病。

寬恕絕對無法從理性的認知裡獲得的。有誰不知道:唯有寬恕他人,我們才能從憤怒的痛苦中解脫嗎?難道你不知道:如果不寬恕,我們就把對方掛在心上,折磨自己,叫自己受苦嗎?不,這些道理我們通通知道,但就是做不到。不是嗎?

我們做不到,是因為寬恕不是頭腦裡的東西,它不是「應然」,更不是靠意志力就能辦到的事。寬恕是一種「內在」的自然發生,它需要時間,療傷止痛是需要「分期付款」的,記住。


有一天,當你故事說夠了、說透了,療癒便自動發生,寬恕也自動發生。

到那時候,寬恕「就像燃燒的木頭一樣,它會成為一縷煙般消失了。」這是巴觀給出的隱喻,我喜歡這個隱喻。我自己就是這樣經歷的。

我絕對同意:寬恕是最終的救贖之道。但是,在寬恕別人之前,請你記得先做一件事:就是「寬恕自己」。

如果你現在還做不到寬恕,還無法原諒那個傷害你的人,那就請你先「原諒自己不能原諒」,好嗎?請對自己寬容一點,慈悲一點,因為,你不能給別人你身上沒有的東西。


本文來自:http://blog.xuite.net/joe.chou/twblog

 

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