編按：有一位女性從50歲開始，每天走5公里，十多年下來以為肌肉不會流失，結果檢測出「肌肉衰弱」、體脂率30％。本書作者中野．詹姆士．修一是日本明星訓練師，他強調，單純散步無法提升新陳代謝，也不容易增強肌力。50歲後想增肌減脂，關鍵就是運動到「有點吃力」，不要只慢慢走。中野也整理50、60、70歲各年齡的增肌攻略：50歲多走樓梯、快走；60歲開始爬坡快走；70歲則從多走路開始。
日期：2026-02-23
二十一世紀的競爭，早已不是單純的土地與人口之爭，而是算力與科技體系之爭。當人工智慧成為產業與國防的核心引擎，「算力即國力」不再只是口號，而是各國政策布局的真實寫照。對台灣而言，半導體與AI算力不僅是產業優勢，更是國家安全與國際地位的基石。在這樣的時代轉折點，我們是否應該更有意識地運用國家力量，支持特定關鍵產業，打造下一個世代的核心競爭力？答案，恐怕是肯定的。
日期：2026-02-23
面對少子化與高教育成本的現實，愈來愈多家庭開始思考：教育基金該怎麼準備，才能不在關鍵時刻承受過大壓力？兒童財商教育平台創辦人馬哈指出，教育基金的核心不在一次性投入，而在於「及早開始、紀律累積。她以實務經驗分享一套可執行的 6633 法則，從孩子出生一路規劃到成年，結合長期投資與財商教育，讓家庭理財與孩子成長同步進行。
日期：2026-02-23
川普突然加徵10％全球關稅，隔日再加碼至15％，台股2月23日馬年開紅盤有沒有變數？對投資人來說，新年第一天股票能上漲，就是「好彩頭」，從農曆年假期間國際股市表現來看，指數多半平淡無奇，但重點產業半導體、DRAM等，則延續年前漲勢，成為市場追捧的焦點，也就是抱對股票過年，開紅盤又可以領個大紅包。
日期：2026-02-22
美國最高法院2月22日作出具有里程碑意義的裁決，認定《國際緊急經濟權力法》（IEEPA）並未授權總統單方面大規模加徵關稅，等同直接削弱川普過去最倚重的貿易施壓工具。
日期：2026-02-22
「高市早苗內閣2.0」正式啟動！在日本首相高市早苗及其所率的自民黨在國會改選大獲全勝後，她周五（2/20）首度於國會發表施政方針演說。高市早苗在演說中直截了當地示警中國「脅迫」日益加劇。為此，她承諾將改革國防戰略，並放寬軍售限制、加強關鍵供應鏈。日本資深媒體人矢板明夫2/19透露，東京媒體圈近期流傳，高市已向18名主要閣僚下達一份「指示書」，聚焦防衛政策。他分析該文件多次提及與「志同道合國家」深化安全合作，文件雖沒寫出「台灣」，但戰略指向非常清楚。
日期：2026-02-20
新加坡全民健康的新數位模式：流汗變禮券、步數變愛心2019 年，新加坡健康促進局推出 Healthy 365 APP，將預防醫療理念延伸至日常生活場景。多年來，這個數位平台逐漸融入城市節奏，引導民眾在飲食、運動與睡眠等細節上做出更有利健康的選擇。無論是公民、永久居民，或持工作證與居留證的外籍人士，只要下載應用程式即可參與。政府不再僅僅呼籲「多運動」，而是透過一套可見、可累積、可兌換的制度設計，讓每一次流汗都轉化為實質回饋。
日期：2026-02-18
今周刊編按：70歲澎湖縣長陳光復發生意外，周二(2/17)下午在發放福袋時，跌落樓梯一度OHCA昏迷命危，疑似有顱內出血傷勢，送三軍總醫院澎湖分院搶救後，家屬決定後送本島治療。陳光復在急救約13分鐘才恢復心跳，目前生命徵象穩定，但仍處於昏迷狀態，家屬與醫療團隊研商，啟動醫療專機後送程序轉往台灣本島醫學中心。陳光復是在週二下午疑似因光線落差失足跌落階梯，當場失去意識，他在大廳發完福袋準備步入展演廳內場時，不慎於旋轉樓梯最後4階處踩空重摔。意外發生瞬間民眾目睹陳光復失足，隨後傳出巨大「碰」聲撞擊巨響，陳光復發出慘叫「啊」後倒地不起，當場陷入昏迷。據了解，陳光復自幼左眼失明配戴義眼，對於階梯深度與距離判斷較具挑戰。三總澎湖分院副院長田烱璽說明，縣長到院後以心肺復甦術急救並給予升壓藥，急救13分鐘後，約3點31分恢復心跳、血壓。總統賴清德表示，澎湖縣長陳光復受傷，已經在第一時間致電家屬關心，並請醫療團隊全力救治，民進黨第一時間也回應，祈願陳縣長一切平安，儘早恢復健康。據了解，陳光復已完成醫療專機後送，凌天航空下午5點45分專機自澎湖起飛直奔小港機場，再由救護車轉送高雄榮總急救，機上將有兩位隨行醫護人員應對緊急情況。衛福部衛教資料指出，顱骨或頭皮損傷黃金治療期為72小時，不少在澎湖鄉親情紛紛在社群上發文祈福，希望能傳來好消息，宣布參選下屆縣長的無黨籍前馬公市長葉竹林也表示，願陳光復縣長早日康復、平安無恙。陳光復是在周二下午文化局演藝廳發放福袋與民同樂，不料在三點左右轉往參加「奇幻旅程」演出活動時，於右側樓梯失足摔傷當場昏迷。縣府行政處表示，陳縣長受傷期間，縣政事務將依規定由林皆興副縣長代行。行政處強調，縣府團隊將維持正常運作，各項春節期間的為民服務與公共安全維護工作均照常進行，請鄉親放心。副縣長林皆興也代表縣府團隊，感謝各界的關心，並祈願陳縣長早日康復。
日期：2026-02-17
今天就是除夕夜，家家戶戶準備圍爐，但在不少人的心裡，這一天未必全然輕鬆。根據美國心理健康機構NAMI的統計，節慶期間約有64%的心理健康患者症狀加劇，近4成民眾出現明顯焦慮與失眠。當團圓成為年度重頭戲，對許多人來說，也往往是一場壓力總清算。
日期：2026-02-16
巨大集團創辦人、被車友們暱稱為「標哥」的劉金標，於今（2/16）日凌晨安詳辭世，享耆壽93歲。適逢新春時節，巨大集團依劉金標生前習性，低調發布訊息，形容這位從台灣一路騎上世界舞台的領騎人，已經完成人生最後一段路程。而劉金標一生投入自行車，憑著對品質的堅持與對未來的想像，把巨大帶到世界舞台，也讓台灣自行車產業被真正看見。
日期：2026-02-16
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