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健康

睡覺別開小夜燈？太亮恐中風、心衰竭風險增加56%...甚至越睡越胖，「3壞處」也跟著來

你睡覺會開燈睡嗎？很多人習慣在睡覺時留盞小夜燈，但這個習慣可能導致心血管疾病風險增加？有醫師指出，根據研究報告顯示，夜間光照量越高的人，罹患心衰竭與心肌梗塞的機率顯著提升，其中心衰竭風險甚至增加了56%。此外，美國一項研究曾指出，睡覺開燈可能會導致體重暴增，還有增加心血管、糖尿病等風險。

日期：2026-03-13

ETF

她49歲提早退休，斷捨離39檔基金「存股0050＋2檔ETF」8年資產多30％：早5年做這事，就不用這麼省了

編按：在臺灣，每年約有30萬人跨過65歲門檻，正式進入退休生活。但真正提前準備好的人，卻不多。49歲那年，嫺人離開金融業職場，比多數人早了16年退休。沒有薪水、也還領不到勞保年金，她一度感到不安：如果未來活到90歲，退休金真的夠用嗎？一次偶然的網路搜尋，她接觸到「4％提領率法則」與指數化投資。「那一刻，我好像眼睛突然射出光芒。」她笑著回憶。從存股、高股息，到逐步轉向ETF，她花了8年時間重整資產配置。結果出乎意料：即使已經退休8年，她的總資產仍增加約30％。如今，她的退休金結構很簡單：•　20％定存•　55％股票（多為ETF）•　25％債券而她給自己的生活規則只有一個：每年提領率控制在3％。嫺人說，退休其實不像多數人想得那麼困難。真正困難的，是願不願意提早面對自己的財務現實。

日期：2026-03-13

政治社會

311福島核電事故還記得？15年後數萬人仍在外避難、7區域被列歸還困難區…汙染的土壤水還要處理多久

2011年3月11日，日本東北外海發生規模9.0地震，強震引發巨大海嘯，導致福島第一核電廠事故。這場結合地震、海嘯與核災的複合型災害，成為全球近代最讓人難以忘懷的災害之一。如今，15年過去，福島部分地區逐漸恢復運作，基礎建設與產業也在推動重建路上。但受到污染的土壤與處理水，還需要數十年的時間來處理。這一場災害，不只改變了日本的能源政策，也讓全球重新思考核能安全與災害風險。

日期：2026-03-12

台股

台股暴漲千點史上第二強，外資賣超8天結束、買超371億玩真的？先看台積電股價「一關鍵」再定論

今周刊編按：台股在周一(3/9)慘崩2070點後，周二(3/10)、週三(3/11)連日報復性反彈，指數收在34114.19點，上漲1342.32點或4.1%，寫下史上第二強漲點，更已超越上週五收盤價，成功收復暴跌的跳空缺口。權值股台積電(2330)最高來到1950元，鴻海(2317)、聯發科(2454)也全面反攻大漲4%左右，華碩(2357)更是在業績看好下，拉出罕見漲停板584元。外資終於回頭、終止連8天大賣超，週三買超371.81億元，投信則是連8買、買超38.25億元，自營商總計買超107.74億元、終止連9賣。不過，外資自3/2至3/10賣超金額高達4629億元，直逼2025年3月的4848億元史上紀錄，再來就要看外資是真回頭扭轉趨勢、還是被台股氣勢嚇到、被迫回頭買一下。事實上，台積電(2330)週三股價一舉大漲90元或4.86%，指數權重已攀升至近45％，現在更像是「大到不能沒有」。基金經理人在這波1900元至2000元震盪期的操盤邏輯有「被迫買進」的績效壓力，如果不配備足額的台積電，只要台積電一漲，基金績效就會立刻落後大盤。因此，外資是否玩真的就要看台積電股價能否放量站穩2025元歷史高點，再來下定論。

日期：2026-03-11

國際總經

高市驚奇系列3一高市早苗養成「政策控」！剛就任議員就以上位總理大臣為目標，給年輕世代1建議

打從踏進國會殿堂那天，這位出身平凡家庭的女性，就立志成為日本首相。在日本經濟長期缺乏活力、社會焦慮不安的當下，勇於顛覆既有規則、主張徹底改變既定政策方針的高市早苗，成了改變與希望的象徵。雖然在選戰中獲得民意絕對授權，但投資不足、消費疲軟、人口老化等結構性挑戰，依舊橫在高市內閣眼前。一向勇於挑戰艱鉅任務的她，能否帶領日本經濟，走上全新的成長軌道？

日期：2026-03-11

國際總經

高市驚奇系列5一日本產業版圖洗牌，傳統車廠、內需退位，AI勢力崛起！市值20大日企就有12家新面孔

打從踏進國會殿堂那天，這位出身平凡家庭的女性，就立志成為日本首相。在日本經濟長期缺乏活力、社會焦慮不安的當下，勇於顛覆既有規則、主張徹底改變既定政策方針的高市早苗，成了改變與希望的象徵。雖然在選戰中獲得民意絕對授權，但投資不足、消費疲軟、人口老化等結構性挑戰，依舊橫在高市內閣眼前。一向勇於挑戰艱鉅任務的她，能否帶領日本經濟，走上全新的成長軌道？

日期：2026-03-11