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深蹲好處有哪些?深蹲練哪裡?「腹肌立委」洪孟楷、鍾佳濱秀運動菜單!黃捷手臂如何苗條又結實
健康

深蹲好處有哪些?深蹲練哪裡?「腹肌立委」洪孟楷、鍾佳濱秀運動菜單!黃捷手臂如何苗條又結實

連假期間,家中總是充滿各種高熱量零食,聚餐桌菜更是大魚大肉少青菜,追劇或打麻將也讓很多民眾腰痠背痛,與其過年後站上體重機才「悔不當初」,不如在過年期間就把握機會多動一動,消耗熱量、讓肩頸可以活動。國民黨立委洪孟楷和民進黨立委鍾佳濱,都是立法院裡面的運動健將,兩人曾練出腹肌並且在社群上「炫腹」,過年期間,他們也分享一些平常運動的項目,讓大家可以在家「動一動」。不讓男性立委專美於前,民進黨立委黃捷也常秀出陽光的「微腹肌」以及纖細又結實的手臂。她推薦本刊讀者,連假在家可以透過「棒式」,訓練核心肌肉,「練久真的會有點腹肌」。

日期:2025-01-17

從浮雲遊子、再別康橋到忘了我是誰…謝金河聽民歌50:勾勒出大學的成長苦澀,可惜少了點「史觀」!
生活消費

從浮雲遊子、再別康橋到忘了我是誰…謝金河聽民歌50:勾勒出大學的成長苦澀,可惜少了點「史觀」!

我在民歌歲月成長!弟弟幫我買了票,招待全家人一起來聽民歌,我也放棄捷兔跑步,和兄弟姐妹一起來小巨蛋聆聽民歌50高峰會!

日期:2025-01-13

零加壹文創整合_耳朵先生音樂》打造音樂產業整合平台,讓新創的多樣性被聽見
在地青年創育坊-新銳組

零加壹文創整合_耳朵先生音樂》打造音樂產業整合平台,讓新創的多樣性被聽見

從公司名稱的演進,不難看出其經營項目的擴展,零加壹歷經音樂工作室、音樂有限公司,最終定調在文創整合的位置,更在2021年創立「耳朵先生音樂」(後簡稱耳朵音樂),打造一個音樂產業整合平台,透過培育資源整合以及實戰工作坊模式,聚集更多桃園音樂人才,培育更多屬於桃園的產業模式。

日期:2024-12-25

瑞穎〉從一筆媽媽的標會錢、一台車床開始拚 小學徒翻身軸承王 收服全球物流巨頭
傳產

瑞穎〉從一筆媽媽的標會錢、一台車床開始拚 小學徒翻身軸承王 收服全球物流巨頭

(今周刊1459)生產看似不起眼的機械零件軸承,瑞穎卻連年交出平均毛利率四成上下的成績單。從黑手小學徒拚出台灣軸承王,其實是靠逾五十年持續深耕關鍵核心技術換來的成果。

日期:2024-12-04

沒有AI加持、不怕中國產能    過剩價格競爭,他們逆勢長賺10年 毛利40% 紅海贏家
傳產

沒有AI加持、不怕中國產能 過剩價格競爭,他們逆勢長賺10年 毛利40% 紅海贏家

(今周刊1459)哪怕沒有AI光環加持,有一群亮點企業,仍然無畏中國製造傾銷的殺戮競爭,接連寫下毛利率超過40%、且10年新高的成績。敢拚、敢升級,就有路!一家又一家默默在角落賺錢的贏家企業,你不能不認識。

日期:2024-12-04

「謝謝爸爸把貪玩的我帶回台大」蔡明忠獲頒名譽博士!回憶當年1通電話叫他回來,至今沿用父親印泥
金融

「謝謝爸爸把貪玩的我帶回台大」蔡明忠獲頒名譽博士!回憶當年1通電話叫他回來,至今沿用父親印泥

富邦集團董事長蔡明忠週五(11/15)獲頒臺灣大學名譽法學博士學位,台積電創辦人張忠謀、廣達董事長林百里等眾多貴賓到場祝賀,富邦集團總裁夫人蔡楊湘薰、富邦金控董事長蔡明興等家族成員齊聚出席觀禮,諸多好友及富邦集團高階主管也到場觀禮。

日期:2024-11-15

觀察一指標!把品牌賣給郭台銘的電商強人默默逢低買房
房地產掃瞄

觀察一指標!把品牌賣給郭台銘的電商強人默默逢低買房

創業15年的謝銘元,橫跨金融、軟體、出版等產業,近2年布局人生下半場職涯,專職研究全台不動產資訊,決定從電商轉型投入房地產,專職中古屋投資。他坦言今年以來房價續飆,新青安激化了中古屋交易、限貸令又讓交易量縮,他握好現金部位,這兩年擇機會買進更多房產。

日期:2024-09-02

三四六人罹難、遭罰近五億美元  六年股價跌掉一半 漠視飛安、坦承欺瞞…波音醜聞啟示錄
傳產

三四六人罹難、遭罰近五億美元 六年股價跌掉一半 漠視飛安、坦承欺瞞…波音醜聞啟示錄

經歷兩次致命空難後,美國波音公司仍是事故頻傳;內部員工爆料,為了打敗競爭對手空中巴士,波音選擇投機取巧,居然不再重視安全……。

日期:2024-08-14

一樣是營建股,全台最低調董事長是他!鄉林、永信兩極化...只在高雄蓋大樓,「10年股價漲逾10倍」
台股

一樣是營建股,全台最低調董事長是他!鄉林、永信兩極化...只在高雄蓋大樓,「10年股價漲逾10倍」

全台灣最低調的上市公司董事長今天臉書的朋友謝子良po了一篇文章,標題「一樣都是營建股⋯⋯」,內文寫著:一個投資中國,深耕中國人,10年來股價跌到剩下三分之一,一個投資台灣,深耕高雄,10年來股價漲超過10倍!

日期:2024-07-31

文人筆耕不會巨富,但可尊嚴過一生!回憶辦雜誌過往,謝金河「拿青春賭」:選擇自己喜歡的事
政治社會

文人筆耕不會巨富,但可尊嚴過一生!回憶辦雜誌過往,謝金河「拿青春賭」:選擇自己喜歡的事

一本雜誌 半世紀不變的堅持我在《財訊》四十年…人生的選擇很難以價值來判斷,我這一生秉持一個原則:選擇自己喜歡的事做!〈瀟灑走一回〉的歌詞中說「我拿青春賭明天」,而我拿青春賭《財訊》,一賭超過四十年。坐上計程車,正傳來葉蒨文的〈瀟灑走一回〉,聽到「我拿青春賭明天,你用真情換此生。歲月不知人間,多少的憂傷,何不瀟灑走一回。」伴隨著悅耳歌聲,不禁陷入往日的時光隧道裡。

日期:2024-06-22