編按：本書作者石井久美子曾是世界頂尖芭蕾舞團之一、俄羅斯馬林斯基劇院芭蕾舞團的專業舞者，因感染新冠肺炎臥床3個月，虛弱到連倒杯水都沒力氣、坐5分鐘都腰痛、全身刺痛，甚至一度擔心自己「再也不能跳舞」。她透過胸椎伸展與毛巾伸展，找到舒緩身體不適的方法。如今，她的身體狀況已好轉，不僅開辦線上芭蕾課程，也在書中分享自己的伸展方法，強調每天10分鐘、改善駝背、消除痠痛，還能打造優美身體線條。而毛巾伸展的靈感，是和她的97歲祖母有關。祖母從60歲開始做毛巾伸展，即使車禍造成肩膀骨折、醫師認為可能無法再像以前一樣抬高手臂，祖母仍持續練習，她現在的手臂活動已恢復到與車禍前一樣靈活。
日期：2026-09-21
今周刊編按：隨著俄烏戰爭持續，波蘭總理圖斯克 (Donald Tusk)指出，俄羅斯可能針對支持烏克蘭或與其保持友好關係的歐洲國家進行混和戰，包含無人機攻擊及蓄意破壞等混和式干擾行為，並藉此來試探北約第五條款。北約第五條款為，任何對北約成員國的武裝攻擊，都將被視為對所有成員國的攻擊，一旦觸發此條款，成員國皆須採取相對應措施。而近來，歐洲頻頻發生諸如邊境鐵路遭到癱瘓、擊落載有炸藥的無人機等，在北約與歐盟情報機構交換資訊後，皆認為應採取加強邊境戒備並加強部屬。綜合外媒報導，包括德國國家安全委員會已決定採取措施對抗破壞行動，法國總統馬克宏亦針對國防設施及關鍵基礎建設加強防護，波蘭政府也拉高邊境戒備，立陶宛有曾在不久前射下領空內來路不明的無人機，而種種干擾行為的源頭皆指向俄羅斯，也讓德國、法國、波蘭、芬蘭、立陶宛等北約及歐洲國家均戒備並提出警告。
日期：2026-09-20
今周刊編按：北約（NATO）秘書長呂特（Mark Rutte）於近日訪問英國時表示，若中國採取行動來改變台海局勢，屆時為了牽制美軍軍力，俄羅斯可能對歐洲國家發表侵略行動。呂特警告，若俄羅斯持續透過無人機、駭客以及假訊息等網路消息進行干擾，北約國家也應加強軍備意識，並提升國防預算來調整戰略。一旦全球面臨歐洲地區及印泰地區兩場衝突，歐洲各國也必須保有自身防衛意識。針對歐洲近日發生的一連串事件，法國總統馬克宏、德國政府懷疑幕後黑手可能是俄羅斯。根據《路透社》報導，斯洛伐克總理費科認為，這是北約內部的鷹派人士的手段，為了製造俄羅斯與北約之間的衝突。他強調，斯洛伐克不會因為這種原因出兵參戰。
日期：2026-09-20
今周刊編按：Google證實，Gemini在資安測試中自主入侵3家企業系統，再度引發外界對AI的安全疑慮。根據《華爾街日報》報導，負責測試的資安公司Irregular早在7月底便向Google通報Gemini的異常行為，但Google並未主動對外披露，直到媒體本週詢問後才承認。Google回應，Gemini在發現自己進入真實企業後便立即停止，而且沒有對企業造成實質損害，因此公司認為沒有必要公開。類似情況也出現在其他AI公司的測試中。資安測試公司Irregular表示，Anthropic的「Claude Opus 4.7」在發現駭入真實公司後並未停止；OpenAI的模型則曾把真實企業誤認為模擬環境的一部分。
日期：2026-09-19
「黑人」陳建州因急性心肌梗塞緊急送醫，接受心導管支架手術後順利度過危機，他在社群平台發文報平安，不過其中一張住院期間的合照，卻因妻子范瑋琪、王力宏等5名親友同時出現在病床旁，引發外界質疑是否符合加護病房探視規定。對此，台大醫院醫務秘書暨發言人陳彥元表示，台大醫院致力提供民眾最高品質的醫療照顧，籲請所有在台大接受醫療照護的病人及家屬，配合醫療作業相關規定與管制，與院方共同維護安全、不受外界干擾，且沒有感染管制疑慮的醫療環境。
日期：2026-09-19
一周天氣、天氣預報、中秋連假天氣搶先看！東北季風減弱，各地天氣穩定為多雲到晴，僅部分地區有零星降雨出現，中央氣象署表示，週五、周六（9/18、9/19）兩天天氣大致晴朗穩定，東半部地區不定時有零星雨，中部以北山區及南部地區則是還有午後陣雨發生的機會。9/20(日)水氣稍微增多，桃園以北及東半部地區局部短暫雨，新竹至嘉義山區及南部午後陣雨也有略增多趨勢。氣象專家林得恩表示，週六各地天氣大致晴朗穩定。僅迎風面偶有零星降雨。到週日（9/20）環境水氣稍微增多，桃園以北、東北部及東半部地區局部短暫雨機會增多，但雨勢不大。氣象專家賈新興則指出，未來兩週各地早晚偏涼，天氣轉為穩定，非常適合洗車和戶外曬被，而短袖夏衣先別收，因為下週四(9/24)起「秋老虎」正式報到！全台天氣又會穩定炎熱，外出記得做好防曬跟補充水分。
日期：2026-09-19
2026年第七屆唐獎頒獎典禮週五(9/18)在台北表演藝術中心舉行，永續發展獎得主蘇珊・索羅門、生技醫藥獎得主米歇爾・薩德蘭、卡爾・瓊、漢學獎得主葛兆光及法治獎得主布魯斯・艾克曼五位得主均親自出席領獎，生技醫藥獎得主史蒂文・羅森伯格則是線上參與，6人均熱情分享數十年研究與實踐所凝聚的深刻體悟及對未來的期許。此外，這也是唐獎創辦人、潤泰集團前總裁尹衍樑辭世後，唐獎首度頒獎，會場也特別撥放紀念影片，令人動容。唐獎教育基金會董事長尹崇堯回憶，創立唐獎是父親一生最大的宏願，夢想著一個「知識為良知服務」的世界。
日期：2026-09-18
華邦電（2344）於2026年9月16日宣布，將以11.2億美元（約353.92億元新台幣）現金交易方式，取得德國英飛凌集團（Infineon）旗下Nor Flash與FeRAM事業群100%股權。這樁交易如經主管機關同意，預計於2027年下半年完成股權交割。這會對華邦電競爭力造成什麼影響？
日期：2026-09-18
在藍白聯手下，115年度中央政府總預算案延宕至今年8/14才三讀通過，然距離三讀至9/15已滿一個月，立法院卻遲未將三讀結果函送行政院、總統府。民進黨立委陳培瑜周二痛批，因總預算卡關，連帶延宕行政院日前所提「追加預算」審議，涵蓋身障補助、低收入戶補助、弱勢兒少生活扶助、國民年金、軍公教加給等調高，受影響人數估約390萬人。對此，行政院長卓榮泰受訪時表示，「我們也在痴痴地等，但是工作還是要做，大家加油」。在耽擱於一個月後，直到周四（9/17）下午，立法院終於公告，115年度總預算案9月17日已送出立法院。總統府周五（9/18）晚間宣布，已於當日公布115年度總預算案，不過總統於公布案批示以下兩點：一、憲法保障服公職之工作權，人事費用係法定經費，立法院不宜刪減或凍結。二、中央政府總預算公布前，各機關依預算法第54條規定執行之相關經費，屬合法支出，允為妥適之處理。
日期：2026-09-18
「台北金融基金會」攜手《今周刊》，於週五(9/18)舉辦傑出基金金鑽獎回饋社會公益活動、「展望2027全球經濟趨勢論壇」，吸引上百名投資人參與，擠爆福華國際文教會館卓越堂。當全球經濟面臨地緣政治、通膨與AI科技前景等因素影響，如何掌握趨勢、做好資產配置成為投資人關心焦點。上半場論壇，邀請富邦投信副總經理林忠義、群益投信專業副總謝明志、野村投信資深副總經理張繼文、安聯投信執行董事蕭惠中。共同剖析迎戰未來市場波動，如何佈局才能制勝。
日期：2026-09-18
