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負重行走是什麼?比走路多燃燒3倍熱量!1年瘦23公斤、體脂半年25%→15%...背多重、走多遠、姿勢全攻略
健康

負重行走是什麼?比走路多燃燒3倍熱量!1年瘦23公斤、體脂半年25%→15%...背多重、走多遠、姿勢全攻略

編按:本書作者麥可.伊斯特在北極待了33天,每天背著13.5~36.5公斤的背包行走。他發現,這項看似簡單的運動,不僅提升體能、強化肌力,連心理狀態也一起變好,讓他從此開始著迷「負重行走」。研究指出,獵人在野外狩獵全程背著9~36公斤在戶外行走,短短12天內,體脂降14%、壞膽固醇降29%。這項運動門檻低、成本低、相較跑步,受傷機率少6倍,對中高齡甚至銀髮族都相對友善,被視為不去健身房的最佳替代方案。

日期:2026-04-22

李昌鈺是誰?神探87歲去世,從甘迺迪遇刺到319案都參與!遺願曝光:器官全捐只留雙眼「在天堂地獄靠它吃飯」
政治社會

李昌鈺是誰?神探87歲去世,從甘迺迪遇刺到319案都參與!遺願曝光:器官全捐只留雙眼「在天堂地獄靠它吃飯」

今周刊編按:被譽為「華人神探」的國際鑑識泰斗李昌鈺博士於周五(3/27)在家中辭世,享壽87歲。家屬遵照李昌鈺遺願,不會舉辦公開的追思儀式。李昌鈺一生為平反冤案、找尋真相而努力,近年則致力於學術研究,不僅在紐黑文大學任教超過50年,也為母校台灣警察大學捐贈許多一手資料,盼能將其貢獻持續傳承。李昌鈺協助調查過多件全球重大刑案,包括辛普森案、甘迺迪總統遇刺案、911事件、劉邦友血案、彭婉如命案、白曉燕命案與319槍擊案等。前立委游毓蘭連發三篇貼文悼念,表示「要不是去年11月他在上海病倒,一直相信他會活到120歲,他家可是有百歲人瑞的基因。」並感念李昌鈺一生為平反寃案、公平正義而努力。

日期:2026-03-28

川普:美國立刻恢復核武試驗,點名中國5年內並駕齊驅!33年來停止核爆試驗,才見習近平為何突放話
政治社會

川普:美國立刻恢復核武試驗,點名中國5年內並駕齊驅!33年來停止核爆試驗,才見習近平為何突放話

就在抵達南韓進行川習會、和中共國家主席習近平碰面的同時,美國總統川普週三表示,他已指示五角大廈「立即」恢復核武試驗。川普在Truth Social網站上發文表示,鑑於核武的巨大破壞力,「我非常不願意這麼做,但別無選擇,俄羅斯位居第2,中國位居第3,但5年內將與美國並駕齊驅」。「鑑於其他國家的核子試驗項目,我已經指示國防部開始在平等的基礎上進行核武試驗」。

日期:2025-10-30

AI熱潮推升股市創高  基層消費經濟卻迎寒冬 美國汽車金融鏈暴雷  衰退警訊浮現?
國際總經

AI熱潮推升股市創高 基層消費經濟卻迎寒冬 美國汽車金融鏈暴雷 衰退警訊浮現?

一直沒有起色的美國汽車市場,近期爆發大型業者破產事件,背後牽涉公司財務槓桿、詐欺外,川普政策造成成本暴增、壞帳增加的病灶也難忽視。這類事件會是個案,抑或是美國經濟衰退的前兆?

日期:2025-10-08

2025年全球商機鏈結總動員-美國場9月23日盛大登場
國際總經

2025年全球商機鏈結總動員-美國場9月23日盛大登場

經濟部與外貿協會攜手美國在台協會(AIT)及美國州政府辦事處協會(ASOA),於今(23)日在台北國際會議中心舉辦2025年「全球商機鏈結總動員-美國場」(U.S. Business Day)。U.S. Business Day是促進臺美貿易及投資關係的重要平台,今年活動聚焦於5G、物聯網、人工智慧、資通訊、汽車零配件及次世代通訊等領域,鏈結臺美供應鏈,協助臺灣企業掌握美國市場的最新趨勢與合作機會。

日期:2025-09-24

影/威廉波特少棒奪冠,最後一出局數教練一句「上來帥一下」化解緊張!等了29年東園國小7:0完封美國
政治社會

影/威廉波特少棒奪冠,最後一出局數教練一句「上來帥一下」化解緊張!等了29年東園國小7:0完封美國

台灣小將在威廉波特世界少棒錦標賽,以7比0擊敗美國隊,贏得暌違29年的國際少棒最高榮譽。代表亞太區出賽的台北市東園國小少棒隊,在12天賽程中,以5戰全勝贏得總冠軍。然而就在只剩一個出局數就能奪下冠軍時,球員們壓力可想而知,正在此關鍵時刻,台灣教練團突然喊出暫停,33歲投手教練駱政宇上場,只見他幽默對小球員說,「都你們在帥,我都沒有帥到,我只是喊暫停上來帥一下而已」,還不忘提醒大家,只剩最後一個出局數就能拿下冠軍,「台灣的女朋友都在看你們,拿冠軍要帥一點。」台北市長蔣萬安周一(8/25)在臉書發文高喊「孩子們,你們做到了!」他表示,這一路過關斬將,從全國冠軍、亞太區冠軍、國際組冠軍拚到世界冠軍,孩子們真的辛苦了!好好享受這份榮耀,「我等你們回國一起吃大餐慶功」!總教練賴敏男在威廉波特奪總冠軍賽後,哽咽淚灑記者會場。他表示,台灣已經很久沒拿過冠軍,在基層當教練已32年,真是俗話說「十年磨一劍。」

日期:2025-08-25

全球投資者的偶像:別讓情緒決定你的財富!善用數據才能遠離人性誤區
聰明理財

全球投資者的偶像:別讓情緒決定你的財富!善用數據才能遠離人性誤區

許多投資人總是高估自己的判斷,低估情緒對決策的干擾。其實,市場從不會因為你的信念而改變方向,唯有拋開情緒、專注於冷冰冰的數字,才能真正提升勝率。有「成長型投資者們的偶像」之稱的路易斯.納維利爾,帶你深入拆解常見的投資心理陷阱,學會用數字,降低人為干擾,保障獲利。呂張投資團隊總監呂宗耀盛讚推薦:「《精準狙擊成長股》作者路易斯.納維利爾在書中所提出的八個高勝率選股指標,幾乎就是股戰求勝護城河,是投資聖典的方程式。對應我第一線走訪請益的實務感受,我鄭重推薦此書給讀者,股戰必能卓越。」

日期:2025-06-25

父親胰臟癌末期,26歲少年陷兩難:該衝事業還是顧爸爸?過來人勸:愛,未必全然犧牲「你的餘生也很重要」
情感關係

父親胰臟癌末期,26歲少年陷兩難:該衝事業還是顧爸爸?過來人勸:愛,未必全然犧牲「你的餘生也很重要」

編按:一位26歲年輕人,寫信向本書作者史考特・蓋洛威尋求建議,由於父親罹患胰臟癌末期,讓他陷入兩難:該繼續打拼事業,還是放下一切陪爸爸?對此,作者分享自己陪伴癌母走過生命盡頭的經歷。蓋洛威母親被診斷胃癌末期,醫生預告只剩3個月壽命,媽媽想和兒子多相處以及有尊嚴地離去,於是,蓋洛威便搬到母親身邊悉心陪伴。後來,媽媽多活4個月,母子共度7個月的時光。儘管教授最終錯過母親離世的最後一面,他卻毫無後悔:「我真希望我當時在場,但我不會因此就改變原來的方式。」他認為,重要的是在生命中的陪伴,而自己也必須擁有自己的人生。

日期:2025-06-20

從熱手迷思到賭徒謬誤,不是只有賭場會讓你輸錢!這些偏誤天天影響你的選擇
聰明理財

從熱手迷思到賭徒謬誤,不是只有賭場會讓你輸錢!這些偏誤天天影響你的選擇

《熱手效應》帶我們走進賭場這個現實版心理實驗室,揭露人們如何同時相信「好運會延續」與「壞運終將反轉」這兩種看似矛盾的信念。從熱手迷思到賭徒謬誤,這些錯誤直覺不只出現在賭桌上,更深植在我們每天做決定的瞬間,從買樂透、投資理財,到信任直覺的每一次選擇。

日期:2025-05-28

新股上市募資回血  沒落國際金融中心絕處逢生    寧德時代香港IPO  吸金破千億新台幣
國際總經

新股上市募資回血 沒落國際金融中心絕處逢生 寧德時代香港IPO 吸金破千億新台幣

汽車電池全球銷售第一的寧德時代,在香港股票上市集資新台幣一千六百億元,不僅創下今年全球最大IPO的紀錄,更是香港國際金融中心絕處逢生的指標案例。

日期:2025-05-21