編按：本書作者張淑鳳醫師52歲為健康減重，開始跑步，56歲因車禍重傷頸椎、被迫停跑3年，她重拾慢跑後，在2024年超馬賽事，獲得全國65歲分齡女子組冠軍，還自信說，自己越跑越年輕，身體狀況比30歲還要好。張淑鳳強調，別以為老了就要靜養，適當運動不僅能延緩衰老、增強心肺功能、降低慢性病風險，甚至提升大腦健康，預防失智症。如果有慢性病更要運動，跑步可幫助減重，控制高血壓、高血脂都有幫助。她的同學、心臟科醫師侯嘉殷原本體型較胖、有高血壓，自從他開始跑步後，8個月就瘦17公斤，高血壓藥量更減少到只剩原本的3分之1；義大癌治療醫院院長洪朝明也靠跑步3年瘦16公斤。此外，運動後的飲食也很重要，張淑鳳公開她的「168蔬食菜單」，跑完補充大量水分，再依三餐規劃攝取醣類、蛋白質與脂質，讓運動效果不打折，也有助長期維持健康體能。
日期：2026-01-14
編按：當品牌陷入負評風暴，失控的輿論往往會引發「破窗效應」，讓消費者將謠言信以為真。尤其近年微商盛行，這類自帶「劣勢商模」的品牌極易被貼上老鼠會、詐騙等負面標籤。品牌經營者若放任負評如雪球般滾動，銷量的跌幅將遠比聲量下滑更慘烈，一旦信用值崩壞，想挽回名譽就得付出如同「爬陡坡」般的巨大代價。本書作者「超哥」江仕超深耕策略行銷十餘年，他曾締造將品牌負評從 99% 降至 50% 的驚人實績。他的「拆彈邏輯」強調：別相信黑紅也是紅，應果斷放棄激進酸民，鎖定人數最多的「中立觀望派」進行防守。透過引進平衡報導、搶佔留言熱區，並引導忠實用戶釋出「用過就回不去了」的超值體驗，能有效逆轉負面錨定，將聲量危機化為銷量轉機。品牌要長久，除了好產品，更要學會這套守住聲量、防禦負評的超維管理學！
日期：2026-01-13
編按：哪一種房子，現在看起來還能住，未來卻可能「想賣也賣不掉」？在日本，這樣的房子早已有一個名字，叫做「負動產」——免費送人也沒人要，卻還得年年繳稅、付管理費，成為一輩子的負擔。更令人不安的是，日本正在發生的事，台灣其實已經看得到影子。房地產專家阿宅從日本經驗出發，整理出三種最容易淪為負動產的地雷屋，帶你判斷哪些房子，現在就該避開。
日期：2026-01-12
編按：網路盛傳「在黑暗中看手機很傷眼」，但你是否想過：同樣是暗處用眼，為什麼看電影就沒事？清華大學特聘教授周卓煇指出，傷眼的關鍵不在於「黑暗」，而在於「強烈的對比」。當環境極暗，手機螢幕卻開得極亮，強光會直射視網膜造成傷害。那麼，該如何在暗黑環境下安全看手機？許多人的直覺是「開燈」，但周教授提醒：為了滑手機而打開室內燈光，讓環境強光抑制褪黑激素分泌，反而可能會導致失眠，甚至增加罹癌風險。若非得在暗處看手機或閱讀，最正確的作法是「同步調暗」： 請將螢幕亮度調至最低，檯燈也同步壓低。讓手機螢幕與環境維持同樣的低亮度，啟動雙眼的「暗視覺」模式接手處理。記住，讓眼睛適應黑暗，遠比用強光對抗黑暗更健康。
日期：2026-01-09
編按：老AI股緯創(3231)，在整理超過兩年後，近期再度站上市場焦點。有人戲稱「買進緯創，身心受創」，也有人在2025年11月營收年增翻倍後，開始認為「噴到 300 元都不奇怪」。財經作家股海老牛分享，從PC筆電代工起家，到如今AI伺服器與資料中心業務大規模放量，緯創完成的不是短線題材輪動，而是一場真正的「換血式轉型」。法人一致上調緯創目標價，最高喊到215元，2026年EPS估12.29到14.22元...在本益比仍落在約11.8倍的情況下，市場對緯創的估值邏輯，正在被重新定義。
日期：2026-01-08
編按：本書作者林恩如曾是券商營業員，為了業績，每天盯盤做當沖，單月最高紀錄創下7億元，她非常享受每天都有快錢的成就感，錯把多頭行情當真本事，天真以為交易會一帆風順。在股市殺進殺出10多年，經歷幾次大盤「翻臉」、慘賠千萬，讓她驚覺自己只是「股市打工仔」，生活緊繃還賠掉健康。林恩如開始研究K棒、台股歷年走勢和趨勢，把複雜的技術分析化繁為簡，精煉出「4大法寶」：均線、趨勢線、型態、成交量，形成簡單的「超簡單投資法」，靠著順勢操作，上班族與股市新手也能輕鬆學會，掌握4寶就已掌握8成獲利。
日期：2026-01-07
行政院長卓榮泰宣布不副署立法院通過的《財劃法》再修版，創下憲政首例，藍白陣營則以杯葛手段回應；然而，為了國家財政平衡及兼顧人民福祉，《財劃法》應盡速重啟討論，而非陷入僵局，讓民眾權益受害。
日期：2026-01-07
朱爺爺94歲了，出生於大陸安徽省，1949年跟著國軍來台，退伍之後擔任台電工程師，一直做到退休，然後就跟本省籍的太太素珠和兒子住在斗六。只是好景不常，75歲時，朱爺爺被診斷出患有輕度失智症，雖然一開始勉強可以在家生活，但到後來太太和兒子也無法負荷照顧的壓力，於是在5年前將朱爺爺送到斗六一間護理之家照顧。只是，那間護理之家讓朱奶奶最難接受的，是工作人員會將行為不受控制的失智患者約束起來。約束的方式有很多，從比較不那麼限制的手套，到手腳都必須用棉繩綁在床欄上都有。朱奶奶一直很不能接受約束這件事。
日期：2026-01-06
編按：本書作者蘇于修採訪房地產投資人楊德芬，她25歲靠節省買第一棟房，為了省錢仍住娘家、房子則拿來收租金，2年後轉賣雖沒賺錢，卻悟出投資心法：「房租是無聲的孝子」。之後，她靠精準眼光、一天看多間房、交房仲好友，連環賺好幾百萬，她的投資心法是：賣掉房子才有資金買下一棟房子。投資房地產30年，她不買裝潢房，只看中古屋，並堅持3原則：地段、投報率、負擔得起。她建議，手邊最好保持一棟自住、一棟收房租，用穩健的方式投資房地產。如今，楊德芬手握20間套房，還把戰場轉到中壢分租套房給學生，她說自己只是平凡家庭主婦，沒有退休俸，但靠房子過得安穩自在。
日期：2026-01-06
編按：長期以來，金融股一直是台灣小資族與準退休族的心頭好，許多人就愛那份「大到不會倒」的安心感。更有不少投資人將「存到 500 張第一金(2892)」視為退休終點站，算一算，一年光靠配息就能領到約 47.5 萬現金與 12 張股票，這份被動收入足以撐起優質的下半輩子。然而，隨著台積電股價瘋漲，原本堅定的存股族也開始動搖了：「我是不是錯過了科技股的暴賺機會？現在改存台積電(2330)還來得及嗎？」資深財經媒體人阮慕驊分析，如果你追求的是第一金那種 5% 到 6% 的穩定殖利率與現金流，它依舊是打穩退休底盤的首選；但若你追求的是資產翻倍的成長潛力，台積電確實更具魅力。但阮慕驊特別提醒，存金融股絕對不能「死存」。他觀察到金融股在公告股利後到除息前往往是年度高點，而除息後的回落才是真正的機會。若能掌握節奏在低檔分批買進，並將股息持續滾入，本金效率會顯著提升。
日期：2026-01-06
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