每年7月21日是所謂「國際垃圾食物日」（National Junk Food Day）。不僅是可以放縱一天吃垃圾食物。包含：糖果、培根，甚至台灣名產珍珠奶茶、雞排等，從早餐、午餐、晚餐，甚至到宵夜都可以吃。那些被列為「高熱量」且「不健康」的美食都可以盡情吃。值得注意地是，這個節日並非任何國家或是組織所創立，但每年世界各國網友，會在社群歡慶這一天。然而這並不是鼓勵暴飲暴食，希望偶爾放下對熱量的焦慮，安心享受一頓喜歡美食、善待自己。只要平時保持均衡飲食與規律運動，偶爾放縱一次，不必有罪惡感。享受的同時仍提醒，垃圾食物吃太多對身體有害，記得回歸健康飲食，才能讓身體維持平衡。許多業者也趁這一波推出限定優惠，繼光香香雞、肯德基、麥當勞、拿坡里、漢堡王、摩斯漢堡等還有哪些優惠？《今周刊》整理限時美味懶人包，一次掌握。
日期：2026-07-21
編按：本書作者徐棟英是現任銀髮族及上班族體適能訓練課程教練及講師，從事教學銀髮族練肌力課程已有10年時間。他提倡每天30分鐘「節拍超慢跑」，搭配核心肌力訓練，提升代謝力、改善體態與健康。一個從3歲到93歲都適用的「節拍超慢跑」，只需手機下載節拍器，每天30分鐘，就能降三高，同時改善睡眠問題。徐棟英分享遊覽車司機的案例，45歲時因工作久坐、飲食失控胖到104公斤，練習超慢跑、核心肌力訓練，成功減至72公斤，不只找回健康，更挑戰百K馬拉松，跑出人生新目標。
日期：2026-07-21
今周刊編按：最強神級替補！2026世足賽8強賽第二戰，西班牙在第88分鐘靠著替補上陣的梅里諾（Mikel Merino）補射致勝，最終西班牙2：1氣走比利時。30歲現效力英超兵工廠的梅里諾連續2場扮演西班牙替補功臣。16強對上葡萄牙，他在第85分鐘替補上陣，攻進兩隊全場唯一進球，助西班牙以1：0晉級。8強賽再度替補建功，也助西班牙睽違16年挺進4強，接下來將與法國爭奪決賽門票，力拚重現2010年世界盃奪冠榮耀。
日期：2026-07-11
今周刊編按：2026世足小組16強淘汰賽，挪威巴西之戰最終由睽違28年重返世界盃的挪威，靠著「進球機器」哈蘭德（Erling Haaland）連進兩球以2：1淘汰森巴軍團巴西，不只闖進8強，同時締造隊史最佳紀錄；哈蘭德賽後更落下感動男兒淚。年僅25歲的哈蘭德，首次參與世界盃就已累積7顆進球，追平阿根廷梅西與法國球星姆巴佩。巴西36年來首度於16強就出局，近年飽受傷勢所苦的34歲巴西球星內馬爾（Neymar），在此役之後含淚宣布退出國家隊。內馬爾補時階段12碼罰球破網成森巴軍團這場唯一進球，落敗後內馬爾也坐在草地上落淚，畫面令人感傷。內馬爾賽後表示，自己已傾盡全力，國家隊生涯也到此為止，「我從這裡開始，也在這裡結束」。內馬爾國家隊成績，最終以130場出賽、80顆進球結束巴西隊生涯。他的進球數仍是巴西隊史第一，比傳奇球王比利（Pelé）多了3球；這場與挪威之戰的大都會人壽體育場，正好是內馬爾2010年首秀之地，更讓內馬爾國家隊謝幕充滿命運巧合。
日期：2026-07-06
今周刊編按：2026世界盃（FIFA World Cup）小組賽首戰，南韓隊以2：1逆轉捷克開胡！面對球風強悍的捷克隊，南韓隊在落後1分的劣勢情況底下，最終靠著黃仁範的精妙破門以及替補上陣的吳賢揆，第80分鐘踢進致勝球，終場以2比1驚險收下小組賽首勝，上演一場精彩的逆轉大秀。南韓隊憑藉這場勝利，打破了自2010年南非世界盃以來長達16年的「首戰不勝魔咒」。《愛爾達體育家族》粉專也同步指出，南韓上演逆轉球！替補上場的吳賢揆為太極虎建功。此外，黃仁範賽後獲選單場最佳球員，他開心表示：很高興能在球隊首戰貢獻力量。
日期：2026-06-12
盛夏時節，步入山林的深綠懷抱，感受潺潺野溪和沁涼微風，是避暑首選。隱身於和平區桃山部落的「雪山坑登山步道」，坐擁全台最大的山蘇林秘境，是一條沿著泰雅族古老獵徑規劃的自然步道。在這裡，旅人披上傳統披肩、聆聽祖靈之鳥Siliq的引路，跟隨部落導覽員穿梭在《賽德克．巴萊》的史詩場景與奇幻的「巨人之手」，展開一場走讀原鄉、與祖靈對望的輕旅行。
日期：2026-06-12
＜編按＞《今周刊》為您精選《紐約時報》最具價值的全球時事，人文、財經、科技、進步的新聞報導，給您最快速、最前瞻的國際視野。
日期：2026-06-10
(今周刊1531)摩爾定律逼近盡頭，封裝接管霸權。當英特爾、三星以傾國之力抄近路突圍，台積電回防祭出次世代面板級封裝CoPoS：「以方代圓、產能翻倍」。這張王牌，不僅是護國神山續寫獨霸神話的戰略制高點，更是拉動整體產業升級的關鍵。
日期：2026-04-22
國際油價今天（2026年3月9日）漲破100美元，西德州目前來到105美元一桶，布蘭特來到108美元。台股今日重挫1489點，或4.43%，收32110點。從過去一年的最高點35579點，回檔幅度達9.75%，觸及富旭哥自己設定的台股全部位減碼10%點位。
日期：2026-03-09
今周刊編按：2026世界棒球經典賽C組賽事於周四(3/5)開打，台灣隊首戰對上澳洲。6局上半，台灣隊長陳傑憲遭澳洲投手Jack O'Loughlin飆出的93.6哩（約150.6公里）速球砸中左手手指，傷退下場。台灣隊隨隊隊醫表示，先以石膏固定，後續待檢查結果出爐再對外說明。不少人也擔心，若陳傑憲無法參與後續賽事，後續是否還能替補換人？此次經典賽賽事台灣隊可以說是一波多折、賽事前夕出現傷兵，就連張政禹也是24小時內火速從斗六趕至東京支援，讓球迷相當心疼，只期盼選手們能健康完賽。
日期：2026-03-06
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